12 комментариев, которые неожиданно пагубно сказываются на психическом здоровье людей

Если друг страдает психическим заболеванием, его желание помочь или поддержать его можно понять. Видеть боль кого-то, кого вы любите, тоже ранит ваше сердце. Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить о психическом здоровье друга, но уважение и деликатность имеют первостепенное значение. Бессердечный или плохо продуманный комментарий может вызвать спиральный или депрессивный эпизод у человека с проблемами психического здоровья.

Обратите внимание на свои слова. Эти 12 комментариев могут серьезно навредить чьему-либо психическому здоровью - и как минимум не помогут улучшить его самочувствие.

«Кому-то еще хуже, чем тебе».

Психическое заболевание не прекращается только потому, что кто-то там страдает больше, чем вы. Мы бы хотели сказать своему мозгу: «Все не так уж плохо, сравнительно!» Психическое заболевание часто не прислушивается к разуму. Мир темен и полон ужасов, поэтому не заставляйте нас чувствовать себя виноватыми из-за наших собственных усилий.

'Ты можешь это сделать! Ты такой сильный.

Благодарность? Но сила не помогает. Психическое заболевание - это борьба на всю жизнь, и то, что мы победили демона беспокойства на день, не означает, что он не вернется на следующей неделе. Хвала нашей силе сейчас может привести к худшему падению позже, когда наше психическое заболевание вернется, и мы будем бороться, чтобы ослабить его хватку.

«Выходи из этого».

Поверьте, мы бы сделали это, если бы могли. Но если психические заболевания исчезли по щелчку пальцев, зачемкто угоднострадать? Сказать нам «выйти из этого» может даже усугубить наши проблемы. Когда наше психическое заболевание не исчезает волшебным образом, мы беспокоимся, что разочаровываем вас.

«Все нервничают!»

Конечно, это верно. Каждыйделаетполучить стресс! Но быть «в стрессе» не значит «иметь тревожное расстройство . » Психические заболевания не проходят по окончании промежуточных семестров - это то, чем мы занимаемся всю жизнь.

«Вы извиняетесь».

Да, депрессия может вызвать избегание или опоздание. An приступ паники может означать уйти с вечеринки раньше срока. Мы можем пропустить свидание. Но психическое заболевание - не оправдание, это причина, а наше поведение - симптом. Сказать, что наше беспокойство или депрессия - это «оправдание», все равно что сказать, что грипп - «оправдание» для неприятного кашля.

«Почему вы все еще в стрессе? Это случилось так давно! »

Не игнорируйте опасения человека, страдающего таким диагнозом, как посттравматическое стрессовое расстройство, напоминая ему, что данное событие произошло «давным-давно». События далекого прошлого могут вырисовываться в нашей памяти, а это значит, что они не кажутся нам «давними».

'Встреться со своими страхами! Ты можешь это сделать!'

Нет, буквально не можем - и, честно говоря, это не так просто. Мы столкнуться с нашими страхами каждый день. Акрофобия (или боязнь высоты) не излечима чудесным образом, потому что мы решаем выпрыгнуть из самолета. А также социальная тревожность не исчезает, потому что мы были на дне рождения нашего лучшего друга. Если мыделатьстолкнуться с нашими страхами, это будет на наших условиях или под наблюдением и руководством терапевта.

«Ты просто ищешь внимания».

На самом деле все наоборот. Если бы наши психические заболевания моглистоппривлекая столько внимания, это было бы здорово! Пожалуйста, не смотрите на друга, страдающего депрессией, и не думайте, что его слезы просто напоказ.

почему я чувствую онемение

'Успокойся.'

Психическое заболевание - это не холодильник. Поверьте, мы бы хотели расслабиться. Мы были бы в восторге, если бы трижды постучали пятками вместе и внезапно стали бы менее нервными. Но просьба «расслабиться» может только усугубить нашу спираль и привести к большему стрессу - для всех - в долгосрочной перспективе.

«Вам действительно нужны лекарства?Или: Может, тебе нужны лекарства? »

Вы доктор? Тымойдоктор? Ясно, что нет, потому что ни один врач не посоветовал бы нам внезапно отказаться от лекарств. И если мы не принимать лекарства , поверьте, мы полностью рассмотрели список вариантов и определили, что отсутствие лекарств - лучшая стратегия для нашей конкретной болезни. Нам нужна ваша поддержка, а не ваше безоговорочное медицинское заключение.

'Вы думали о том, через что вы подвергаете свою семью?'

Все время. Буквально каждый день. Большинство людей с психическими заболеваниями борются с убеждением, что они причиняет боль их семье , что делает эту поездку с чувством вины очень эффективной. Но если вы надеетесь помочь нам преодолеть психическое заболевание, обращаясь к нашим близким, подумайте еще раз. Все, что вы делаете, это увеличиваете нашу ношу.

'Думай позитивно!'

Да, практика позитивного мышления - это ценное лечение некоторых психических заболеваний. Но это долгий процесс, обычно проходящий под руководством терапевта. Если бы мы могли ' думай позитивно ! » по прихоти у нас не было бы психического заболевания или, по крайней мере, мы могли бы уменьшить его симптомы. Поэтому, хотя ваш позитив может быть оценен, пожалуйста, держите эти мысли при себе. В противном случае вы увеличиваете вес, который ежедневно несут психически больные.

Мы все над чем-то работаем

Лучший способ поддержать человека, решающего проблемы с психическим здоровьем, - это слушать, а не говорить. Мы все хотим лучшего друг для друга и готовы предложить любое решение, которое поможет облегчить чью-то боль. Но предложение случайных решений - не всегда ответ. Иногда все, что нам нужно, - это знать, что кто-то достаточно заботится о нас, чтобы поддержать нас и понять наши проблемы без осуждения.