Как определить партнера, которого избегают, и улучшить отношения

Многие люди очень обеспокоены своими отношениями, потому что их партнер избегает эмоциональной близости. Несмотря на то, насколько разочаровывающим может казаться избегающий партнер, не во всем можно винить его.

Любые отношения представляют собой динамику между двумя людьми, и проблемы в отношениях должны рассматриваться в контексте обоих партнеров. Чтобы понять избегание в контексте отношений, давайте начнем со списка избегающих форм поведения.

я не могу больше работать из-за депрессии

Выявление избегающего поведения у вашего партнера

Вот некоторые виды поведения, которые обычно проявляет «избегающий» партнер:

• Не отвечать на сообщения, электронные письма или звонки
• Забыть планы, особые случаи или свидания
• Не говорить «Я люблю тебя» или другие выражения любви
• Отказ от разговоров о дальнейших обязательствах, таких как моногамия, помолвка или брак
• Отклонение или насмешка над попытками партнера быть ближе или взаимодействовать на более глубоком уровне

Такое поведение может очень расстраивать и заставлять партнера избегающего человека задуматься, что «не так» в отношениях, и любит ли избегающий партнер их вообще. Часто возникают споры о отношения , когда один партнер обвиняет другого в том, что он «недостаточно заботится» или тем или иным образом демонстрирует свою любовь. Эти ссоры могут подорвать прочность отношений и со временем разрушить близость.

В этом случае партнер избегающего человека в литературе о привязанности обычно считается «озабоченным» или «тревожным». Это означает, что они могут действовать навязчиво и контролирующе, когда сталкиваются с избеганием своего партнера. Мысль о том, что избегающий партнер не любит их или не хочет связывать себя с ними полностью, вызывает паническую реакцию (называемую паника привязанности ).

Что делать, если вы признаете избегание в своем партнере

Первое, что нужно сделать, когда вы признаете, что ваш партнер избегает, - это выяснить, как ваше собственное поведение и прошлые проблемы влияют на динамику. Это может помочь в работе с советник пары , но, как правило, большинство людей, которых подсознательно тянет к избегающим партнерам, в молодости имели опыт, когда родитель или другой ключевой персонаж привязанности был эмоционально недоступен.

Когда они встречают избегающего партнера, эти люди подсознательно видят шанс, наконец, сделать эмоционально недоступен человек совершает, будьте внимательны и внимательны. Эти пары попадают в ловушку динамики «преследователь-дистанционер», что означает, что один партнер преследует другого ради близости, в то время как другой отталкивается, чтобы увеличить эмоциональную дистанцию.

Для многих людей, сотрудничающих с избегающими людьми, может быть очень полезно изучить их собственные реакции на избегающее поведение и выяснить, полезны они или нет. Например, писать партнеру 20 раз подряд, чтобы сообщить ему, как вы обижены, что он еще не ответил вам, обычно не является полезным поведением. Это может заставить избегающего человека чувствовать стресс, подавленность и нападение. Так что же делать вместо этого?

Принимать партнера такими, какие они есть

Ключом к успешным отношениям с избегающим партнером является принятие того, кто они есть, при этом оставаясь верным тому, что вам нужно. Это не значит, что тыхотеть- который в настоящий момент может быть постоянным, непрерывным текстовым разговором, который длится 18 часов бодрствования, - но то, что вынужночувствовать себя целым и здоровым - это может быть партнер, который может сказать: «Я люблю тебя», или тот, кто не отказывается от планов.

Если избегающий партнер прилагает мало усилий или не предпринимает никаких усилий, чтобы удовлетворить ваши основные потребности в привязанности, не бойтесь прекратить отношения . Однако, если они пытаются удовлетворить ваши потребности, но у них все еще есть свои проблемы, над которыми нужно работать, это не обязательно означает, что у них ничего не получится.

Динамика преследователя-дистанцирующегося - обычное дело, и это не обязательно означает, что ваши отношения обречены. Психотерапевт поможет вам определить, какие проблемы в отношениях вызваны в первую очередь вашей неуверенностью, а какие - паттерном эмоционального избегания вашего партнера.

социальная тревога против социальной фобии

Укрепите отношения с помощью парной терапии

Большинство проблем во взаимоотношениях, как вы можете догадаться, вызваны сложным взаимодействием между этими стилями привязанности, которые часто можно с пользой изучить с помощью консультант для пар . Даже если счастливые отношения сейчас кажутся далекими, со многими проблемами можно успешно справиться с помощью профессионала.