Как лучше всего поддержать пережившего сексуальное насилие

Некоторым жертвам сексуального насилия могут потребоваться годы, чтобы даже признать свой опыт. Теперь, ставя себя на их место, представьте, как трудно сделать себя достаточно уязвимым, чтобы поделиться своим опытом с другим человеком.

Переживание сексуального насилия - одна из самых сложных вещей для любого человека. По оценкам, 1,7% мужчин и 19,3% женщин при жизни подвергались изнасилованию. , и эта статистика основана только на зарегистрированных случаях. Исследователи полагают, что реальные цифры намного выше. Если вы знаете кого-то, кто подвергся сексуальному насилию, вот несколько советов, как лучше всего поддержать его или ее.

когда обратиться к терапевту

Просто послушай

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь человеку, пережившему сексуальное насилие, - это слушать. Выжившие часто чувствуют, что их мгновенно осудят или высмеют за их раскрытие, поэтому быть открытым и отзывчивым слушателем крайне важно для создания безопасной среды для этого человека. Рассказ их истории может быть очень полезным, и для этого выжившим нужна плененная аудитория, конечная цель которой - выслушать их. Скорее всего, они не хотят, чтобы вы «исправляли» ситуацию; они просто хотят, чтобы ваше поддерживающее ухо помогло им облегчить боль, вызванную хранением такого тяжелого секрета, который часто сопровождается чувством вины и стыда.

Не слишком расследуй

Одна из самых вредных вещей, которые вы можете сделать, когда кто-то раскрывает, что он подвергся сексуальному насилию, - это чрезмерное любопытство. Скорее всего, ваш друг или любимый человек уже обдумывал свои варианты (сообщить в полицию или другие органы), но еще не совсем уверены в том, что они хотят сделать. Чтобы лучше поддержать их, постарайтесь не задавать слишком много вопросов о фактических событиях и обстоятельствах, связанных с нападением. Скорее всего, это будет для них очень острым и эмоционально агрессивным. Учитывая их особо уязвимое положение, лучше по возможности избегать любых вопросов.

Сексуальное насилие связано с властью и контролем. Один из способов помочь другу начать процесс исцеления - дать ему возможность контролировать направление разговора. Они сидят на сиденье водителя, а вы пассажир; сделайте все возможное, чтобы убедить их, что вы готовы оказать им всю необходимую поддержку.

Попросить разрешения

Усиление у человека чувства контроля и независимости важно для любого, кто подвергся сексуальному насилию. Если вы хотите обнять друга или предложить ему руку, сначала спросите разрешения. Переживая вторжение в их личное пространство, ваш друг, вероятно, стал особенно осторожнее относиться к физическому контакту. Уважайте их личное пространство. Никто лучше вашего друга не знает, что они могут вынести и с чем справиться в данный момент.

Изучите варианты

Ваш друг или любимый человек может не иметь доступа к информации, которая могла бы лучше всего помочь им вылечиться. Как друг, вы можете провести за них некоторые исследования. Один из способов сделать это - узнать о местных терапевтах, которые помогают лечить переживших насилие и нападения. Поищите в Интернете ресурсы, например ДОЖДЬ (Национальная сеть инцеста изнасилования) или 1на 6 (поддержка выживших мужчин) и предложите свои горячие линии или услуги чата вашему другу или любимому человеку.

Опять же, посадите пережившего сексуальное насилие на сиденье водителя и позвольте ему или ей принять решение о том, что им делать дальше. В конечном итоге они должны решить, как они хотят действовать. Вы можете быть очень эмоциональны по поводу того, что с ними случилось, что вполне нормально, но выйдите за пределы себя и сосредоточьтесь на том, чтобы в первую очередь помочь своему другу или любимому человеку, в котором он или она нуждается. Оттуда вы можете найти некоторые ресурсы для себя, чтобы убедиться, что вы получите необходимую поддержку после таких разрушительных новостей.

ламиктал от депрессии и беспокойства

Следовать за

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что ваш друг или любимый человек знает, насколько вы заботитесь о них, - это следить за ним. Имейте в виду, что после того, как они расскажут вам о нападении, они могут испытать множество разных эмоций, таких как стыд, смущение или чувство вины. Они могут даже попытаться избегать вас. Найдите положительный баланс между предложением вашей поддержки и предоставлением им пространства, необходимого для начала исцеления.

Некоторые вещи, которые вы можете предложить, могут быть едой или утешительными предметами, которые, как вы знаете, им понравятся. Помимо подарков, иногда после травмирующего события повседневными делами можно пренебречь, поэтому вы можете предложить им постирать или помочь им очистить жилое пространство. Сделайте все возможное, чтобы облегчить их жизнь. А если они хотят поговорить больше, будьте рядом, чтобы выслушать их без осуждения.

Контрольный список adhd для 4-летних

Если ваш друг или любимый человек проявил достаточно смелости, чтобы поделиться с вами своим опытом, проявите к ним уважение, используя эти стратегии, - отличный способ предложить поддержку и показать, насколько вы заботитесь о них.

Имейте в виду, что они раскрыли вам информацию по определенной причине, и вам следует поговорить с ними, прежде чем делиться ею с кем-либо еще. Нарушение доверия может нанести серьезный ущерб и привести к дальнейшему чувству недоверия и потере контроля над своей жизнью.

И, если вам нужно получить доступ к другим ресурсам, чтобы поддержать пережившего сексуальное насилие, убедитесь, что история вашего друга анонимна и не может быть идентифицирована - поверьте мне, они будут благодарны вам в долгосрочной перспективе за то, что сохранили их доверие.

'Привет всем! Вам понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получить шанс выиграть нашу еженедельную раздачу книг !: