Все, что вам нужно знать о семейной терапии

В каждой семье есть свои трудности. Жизнь подкидывает мячи, случаются трагедии и возникают конфликты. Выдержать эти штормы может быть сложно без поддержки обученного и лицензированного профессионала. Именно здесь на помощь приходит семейная терапия. Это прекрасный вариант для семей, которые хотят укрепить свои связи и пережить трудные времена позитивным и конструктивным образом.

габапентин от тревожности клиника майонеза

Что такое семейная терапия?

Семейная терапия - это тип психологического консультирования, предоставляемого клиническим социальным работником или лицензированным семейным терапевтом. Это помогает членам семьи улучшить общение, разрешить конфликты или пережить трудные времена, такие как потеря любимого человека или развод. В отличие от индивидуального консультирования, при котором проблемы рассматриваются как внутренние проблемы человека, семейная терапия рассматривает проблемы как модели или системы, которые необходимо корректировать.

Термин семейная терапия не относится к количеству людей, присутствующих на терапевтическом сеансе, а скорее к конкретной точке зрения или структуре решения проблем, возникающих в контексте семейных отношений. Семья здесь - это не только кровные родственники, она может включать в себя любого, кто играет долгосрочную поддерживающую роль в жизни человека. Улучшение семейных отношений поможет уменьшить семейную напряженность и конфликты, но также может принести пользу психическому здоровью человека.

Кому следует обратиться за семейной терапией?

Люди обращаются за семейной терапией по разным причинам. Некоторые могут обратиться за семейной терапией, потому что у них есть семейные проблемы, которые они хотят решить, которые часто усугубляются из-за отсутствия общения. Другие могут захотеть улучшить свои отношения с определенными членами семьи, такими как мать и дочь-подросток или родители с ребенком, которому трудно учиться в школе. Некоторые семьи переживают расстраивающее или травмирующее событие, такое как развод, потеря или серьезная авария, которое требует помощи психолога, чтобы преодолеть эмоциональное воздействие. Другие семьи могут искать поддержки, чтобы справиться с психически больным членом семьи или кем-то, кто борется с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ.

Когда член семьи страдает серьезным психическим заболеванием или зависимостью, семейная терапия часто предоставляет дополнительную форму поддержки в сочетании с другими видами индивидуального лечения для человека, который страдает.

Например, для родственника, который страдает серьезным психическим заболеванием, таким как биполярное расстройство, семейная терапия может помочь членам лучше справиться с этим как единое целое, хотя человек с биполярным расстройством должен продолжать принимать свои лекарства, индивидуально посещать терапевта участвовать в их индивидуальном лечении. Аналогичным образом, в случае с родственником, борющимся с зависимостью, семья может посещать семейную терапию для оказания дополнительной поддержки, в то время как пострадавший продолжает участвовать в лечении в стационаре. Семьи могут даже участвовать в семейной терапии, если родственник, страдающий от наркозависимости, еще не обратился за лечением.

Какие бывают виды семейной терапии?

Практика семейной терапии требует очень специализированного набора навыков. Все семейные терапевты (MFT) обязаны проводить семейное консультирование в рамках своей подготовки, и многие лицензированные клинические социальные работники (LCSW) также обучены семейному консультированию, но не все. Большинство форм семейное консультирование включить элементы теории социальных систем, которая утверждает, что проблемное поведение членов семьи создается и находится под влиянием внутренней динамики семейной системы.

Ниже приводится обзор основных видов семейной терапии, чтобы вы могли решить, какой тип консультирования лучше всего подходит для вас.

• Бовеновская терапия: Этот тип семейной терапии идеально подходит для тех, кто не может или не хочет вовлекать членов семьи в терапевтическую среду. Боуэновская терапия использует две основные концепции: триангуляцию и дифференциацию. Триангуляция относится к естественной тенденции рассеять тревогу или конфликт с участием третьей стороны (например, отца, который жалуется дочери на жену). Дифференциация означает развитие навыков менее эмоциональной реакции в отношениях с членами семьи. Такие упражнения, как написание писем, помогают снизить интенсивность эмоциональных реакций и укрепить связи между членами семьи.

• Структурная терапия: Эта модель особенно полезна для родителей, имеющих дело с поведенческими или эмоциональными проблемами у своих детей (или среди братьев и сестер). Структурная терапия фокусируется на корректировке и укреплении семейной системы, чтобы обеспечить контроль родителей (или взрослых, осуществляющих уход в доме), и чтобы и дети, и взрослые устанавливали соответствующие границы. Терапевт часто «присоединяется» к семье, чтобы наблюдать, учиться и улучшать семейные отношения, а также следить за тем, чтобы ни один человек или диада (два человека) в семейной системе не имели слишком большой власти.

• Системная терапия: Эта форма терапии сосредоточена на бессознательном общении и значении поведения членов семьи. В системной модели терапевт использует нейтральный и дистанцированный подход, позволяя членам семьи получить более глубокое понимание своих проблем и проблем как семьи. Этот подход рассматривает власть как бессознательную игру, которая разыгрывается и способствует возникновению проблем в семье, а не принадлежность к какому-либо одному человеку в семье.

• Стратегическая терапия: Это более краткая и прямая форма терапии, отлично подходящая для семей, которые хотят увидеть результаты за короткий период времени. Терапевт поручает членам семьи домашнее задание, чтобы помочь изменить то, как они взаимодействуют друг с другом, особенно с человеком, у которого определена «проблема» или «симптом». Эти домашние задания помогают терапевту оценить основные проблемы и научить семью, как общаться и принимать решения более продуктивно. В этом типе терапии терапевт обладает властью, позволяя другим членам семьи, которым обычно не могут быть предоставлены полномочия, более открыто выражать свои потребности и эмоции.

Что происходит во время семейной терапии?

На каждом сеансе семейной терапии терапевты используют множество различных методов, упражнений и техник. Некоторые из вопросов, которые обычно рассматриваются на сессиях, включают:

как спать с тревогой

• Поведенческие проблемы у детей и подростков, в том числе проблемы в учебе, злоупотребление психоактивными веществами или расстройства пищевого поведения
• Горе - как пережить потерю члена семьи
• Психическое здоровье - понимание и поддержка того, что член семьи пережил тревогу, депрессию или другое психическое заболевание, такое как шизофрения.
• Домашнее насилие
• Серьезная травма - событие или изменение, которое влияет на всю семью, например, переезд в новый дом, природная катастрофа , или заключение члена семьи в тюрьму
• Проблемы, связанные с LGBTQIA +
• Бесплодие
• Семейные конфликты или финансовые трудности
• Расторжение брака
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Адаптация к новому члену семьи в доме (т. Е. Рождение брата или сестры, усыновление, приемные дети, приход в дом бабушки и дедушки или новый отчим)

Обращение к семейной терапии - лично или онлайн - это большой шаг, который стоит отметить. Поначалу это может быть страшно, но поверьте, что вы делаете то, что, по вашему мнению, лучше всего для вас и вашей семьи, и что вы все выйдете сильнее на другой стороне того, через что вы проходите.