Как депрессия укрепила мои отношения с сыном

По статистике, мужчины реже женщин обращаются за помощью в связи с психическим здоровьем. Праздновать Неделя мужского здоровья мы выделили вопросы, конкретно касающиеся мужчин и их психического здоровья.

Это был мой худший страх. Я упустил возможность помочь своему 15-летнему сыну, когда он больше всего во мне нуждался.

В 2015 году я столкнулся с худшим депрессия моей жизни. Такое ощущение, что я оказался в темной и бездонной яме. Я чувствовал себя далеким от себя и своей семьи. Шли дни, и мое самое важное семейное общение происходило в молчании за обеденным столом с надетой на голову толстовкой.

Одна из клятв, которые я дал себе в молодости, заключалась в том, что я буду использовать уроки из моего раннего опыта депрессии, чтобы сделать жизнь своих детей лучше. В то же время я столкнулся с депрессией, однако мой сын столкнулся с собственной депрессией в результате издевательств в школе.

Думая об этом сезоне своей жизни, я хотел бы теперь думать немного яснее. Может быть, я мог уловить его знаки и поддержать его? Может, ему было бы легче, если бы мы поговорили больше?

Часть меня чувствует, что я подвела своего сына. Я скучал по его помощи, потому что был потерян в собственной депрессии.

Когда вы являетесь родителем, страдающим психическим заболеванием, это ловушка - винить себя, если ваш ребенок борется с психическим заболеванием или зависимость . Ваш разум скажет вам, что это ваша вина, что ваша генетика вызвала ситуацию.

Кюблер-Росс этапы горя

Исследования частично подтверждают, что это правда. Обзор Стэнфордской школы медицины показывает, что:

страх публичных выступлений

«Если у кого-то есть родитель или брат или сестра, страдающие большой депрессией, этот человек, вероятно, имеет в 2 или 3 раза больший риск развития депрессии по сравнению со средним человеком (или около 20-30% вместо 10%)».

Нам нужно помнить, что родители также способствуют положительному психическому здоровью своих детей когда мы:

Слушайте и поддерживайте
Обеспечьте стабильный, структурированный дом со здоровыми ценностями
Обучайте здоровым подходам к преодолению трудностей и моделируйте устойчивость
Подчеркните важность школы
Выделите возможности для роста и положительный вызов
Свяжите себя и наши семьи с важными ценностями, увлечениями, верой или культурой.

Когда я прошел через депрессию и начал чувствовать себя немного лучше, я понял, что моему сыну нужна помощь. Я устроил советник и отвезли его на встречи.
Пока он работал над собственной депрессией, я изо всех сил пытался решить, рассказывать ли ему о своем опыте. Будет ли это для него формой поддержки или бременем?

Когда ты живешь с состояния психического здоровья , одна из проблем, с которыми вы столкнетесь, - это то, чем вы должны поделиться со своими детьми. Если вы слишком много делитесь, вы боитесь, что перегрузите их. С другой стороны, рассказывая свою историю, ваши дети могут лучше понять собственное настроение, и им будет удобнее просить о помощи.

Оба моих ребенка были подростками и каждый день могли видеть признаки моей болезни. Сказать им, с чем я столкнулся, было легким решением.

Писатель и тренер по творчеству Райан Холл вырос с родителями, которые оба жили с зависимость и психическое заболевание. Он считает, что психическое заболевание и наркомания родителей может быть не недостатком. возможность .

«Ваша молодость может видеть, что, хотя вы можете пережить тяжелые времена в своей жизни, вы не позволите ей победить вас», - сказал Холл. «И если вы смоделируете уязвимость своих детей, я считаю, что это действительно может поддержать детей и молодых людей в их собственных битвах со своими собственными демонами».

Когда родители предпринимают шаги, чтобы помочь себе, они создают положительное наследие для своих детей. Моя депрессия, возможно, изначально сделала меня менее эмоционально доступным, но это все же был опыт, которым я поделился со своим сыном.

для чего используется rexulti

Совместная депрессия сблизила нас, потому что мы столкнулись с одинаковыми проблемами. Теперь у нас есть общий язык. Он говорит, что ему стало удобнее просить о помощи и что он меня лучше понимает.

Когда я рос, я ощутил поразительную разобщенность с отцом, и одна из вещей, которую я решил сделать, - это улучшить отношения со своими детьми. Я никогда не думал, что это произойдет из-за нашего общего опыта с депрессией.

Писатель и преподаватель психиатрии Стив Колори имеет уникальную историю о преодолении негативных последствий шизоаффективного расстройства. Он думает, что уязвимость его родителей побудила бы его быть более готовым обратиться за помощью.

«У меня было чувство, что я должен быть идеальным, и я не привык, чтобы родители признавали свои слабости и / или недостатки», - сказал Колори. «Если бы они сделали это, я думаю, что это оставило бы форум для меня, чтобы я тоже сделал то же самое и, возможно, обратился за помощью в терапии».

Рассказывая о своей депрессии, я побудила сына обратиться за помощью, когда он в ней нуждается. Как отец, возможно, это один из величайших подарков, которые я могу предложить.