Поддерживает ли наука «чудодейственное» лечение тревожности и депрессии?

Факт: американцы тревожный . Исследование показывает беспокойство является наиболее распространенным психическим заболеванием в США, поражающим 18,1 процента американцев каждый год а также треть американцев на протяжении жизни . Поэтому неудивительно, что одеяло проданный как способный помочь с беспокойством и нервозностью, собрал 4,7 миллиона долларов на Kickstarter.

когда кто-то спрашивает, в порядке ли ты

Однако она началась не с одеял, и не закончилась одеялами. Есть книжки-раскраски для взрослых, свечи для ароматерапии, эфирные масла, солнечные лампы и множество других продуктов, которые, как утверждается, предназначены для спокойствие люди вниз. Итак, они?

Действительно ли «лечебные» продукты работают?

По мнению экспертов, ответ ... зависит от обстоятельств.

«Они могут работать на одних, но не на других», - говорит Синтия Кэтчингс, терапевт LCSW-S и Talkspace. «Пытаясь найти решения, чтобы жить счастливее жизней, мы сталкиваемся с миром маркетинга, который говорит нам, что покупать и что делать, чтобы перестать беспокоиться или грустить. Отчаявшись найти быстрое решение, мы позволяем социальным сетям и маркетинговым компаниям диктовать, что популярно, а что нет. То, что работает для одного человека, может не работать для другого, и идея «универсальности для всех» не может использоваться при лечении тревожности или депрессия . '

Согласно Catchings, за использованием определенных продуктов от беспокойства и других болезни психического здоровья . Она сказала, что, хотя за всеми предметами и их эффективностью недостаточно исследований, было проведено по крайней мере несколько исследований, демонстрирующих преимущества подобных действий - например, объятий и объятий. Это два аспекта, которые являются частью описания утяжеленного одеяла: Когда одеяло используется, оно напоминает объятие.

«Преимущества объятий хорошо известны, - сказал Кэтчингс. «Окситоцин - важный нейротрансмиттер, который помогает нам чувствовать себя более счастливыми, спокойными и менее тревожными. Исследования показали, что объятия и объятия производят окситоцин, отсюда и идея о том, что одеяло дает некоторое облегчение при тревоге ».

Маркетинг против медицины

Но суть в том, что подобные продукты могут быть больше маркетинговыми, чем лекарство .

«Эти чудо-продукты стали очень популярными благодаря проводимым маркетинговым кампаниям, и некоторые из продаваемых продуктов рекламируются такими людьми, как вы и я, например, в категории эфирных масел», - сказал Кэтчингс.

Ароматерапия на примере

Большинство эфирных масел, продаваемых в США, поступает от двух компаний из Юты - Young Living и doTerra. Обе компании следуют многоуровневой бизнес-модели (часто пугающе похожей на финансовую пирамиду). Дистрибьюторы покупают продукцию по оптовым ценам и продают с розничной наценкой, но, согласно Житель Нью-Йорка , настоящие деньги поступают от найма других дистрибьюторов в вашу «нижнюю линию» и получения комиссионных с их продаж.

Продавцы часто рекламируют преимущества продуктов на основе эфирных масел, и им не хватает медицинской поддержки или официальных ссылок на исследования. В этом случае покупатель должен определить его окончательную ценность или тот факт, что его выгода может быть связана с эффектом плацебо.

Однако, опять же, исследования показывают, что люди, использующие эфирные масла, могут получить некоторые преимущества. Согласно Статья в US World & News Report , результаты клинического исследования 2016 года, опубликованные в Иранском журнале исследований медсестер и акушерок, показали, что вдыхание аромата лаванды в течение четырех недель помогло предотвратить стресс , беспокойство и депрессия у женщин после родов. 140 женщин были разделены на группу, которая получала ароматерапию - вдыхание трех капель эфирного масла лаванды каждые восемь часов в течение четырех недель - и контрольную группу. Исследование показало, что пациенты, получавшие ароматерапию, имели значительно более низкие показатели депрессии через две недели, один месяц и три месяца после родов.

Аналогичным образом, исследование, опубликованное в 2014 году в журнале Biomed Research International, показало, что 44 пожилых человека, страдающих хронической болью, испытали значительно меньшее беспокойство и уровень стресса после участия в четырехнедельной программе ароматерапии по сравнению с 38 людьми в контрольной группе. Но помните, что это небольшие исследования, и результат не является окончательным.

Заинтересованы в опробовании этих продуктов? Учтите эти советы…

Если вы думаете о том, чтобы попробовать безрецептурные продукты, которые, как утверждается, помогают облегчить беспокойство или депрессию, проведите исследование и прочтите об этих продуктах как можно больше. Существуют различные одеяла, масла, световые короба - и многие другие продукты, которые могут помочь облегчить симптомы серьезных заболеваний.

критика диалектической поведенческой терапии

Catchings предоставляет следующие советы пациентам, которые хотят их изучить:

• Ищите компании, которые предлагают бесплатные образцы или позволяют вам опробовать продукты, и верните их, если вы не удовлетворены.
• При использовании душистых веществ, таких как эфирные масла, имейте в виду, что некоторые из них сильные, а некоторые запахи могут быть неприятными для других. Они также могут повлиять на качество воздуха.
• Учтите, что помощь специалиста по психическому здоровью всегда лучше. Быстрого решения проблемы не существует. Преодоление психического расстройства требует времени и усилий. Терапия включает индивидуальный план, и хотя эти продукты могут помочь вам в этом процессе, маловероятно, что они являются всеобъемлющим решением.

Независимо от того, как вы решите лечить симптомы вашего беспокойства или депрессии, убедитесь, что вы понимаете разницу между медициной и хорошим маркетингом. Это может сэкономить ваше время, Деньги и потенциальное разочарование. Могут быть более эффективные решения проблем, но чудесного лекарства не бывает.