Эметофобия: страх рвоты

Прыгать в: Симптомы Уход Действия

Эметофобия - это страх рвоты, которым страдают миллионы американцев.¹Люди с этой фобией боятся нескольких аспектов заболевания. Они боятся, что не успеют вовремя добраться до ванной, не смогут остановить рвоту или причинят себе физический вред из-за болезни. Еще один сильный страх заключается в том, что они могут опозорить себя, когда заболеют. Эти опасения могут возникнуть после того, как человек пережил травмирующую или тревожную рвоту. Неуверенность в том, когда и где они могут заболеть, может начать поглощать все их мысли и планы.

Этот страх является ограничивающим, потому что люди с эметофобией могут начать избегать определенных ситуаций, в которых эти страхи сильны. Например, они могут не летать на самолете или избегать других закрытых или людных мест. Они могут избегать обедов с друзьями, длительных поездок на автомобиле или пробовать новую еду. Стараясь не заболеть, люди могут обнаружить, что страх усиливается, а их жизнь становится еще более ограниченной.

Симптомы эметофобии могут включать:

Избегайте появления рвоты по телевизору или в фильмах
Зацикленность на расположении ванных комнат
Избегайте всего дурно пахнущего
Избегайте больниц и больных
Неспособность описать или услышать такие слова, как рвота
Чрезмерное превентивное употребление антацидов
Избегайте мест, где вам стало плохо
Избегайте еды вне дома²

Никому не нравится болеть, но чрезмерное избегание и страх характеризуют эметофобию. Когда повседневная жизнь человека серьезно прерывается этим страхом, это диагностируется как специфическая фобия. Чрезмерное беспокойство по поводу рвоты также может привести к тем самым симптомам, которых человек пытается избежать, например к тошноте. Когда люди начали осознавать, что действует тревога, а не болезнь желудка или плохое питание, они могут понять, что их вряд ли будет рвать, даже если они могут почувствовать, что это произойдет.

Лечение эметофобии

Работа над этой тревогой с помощью терапии, лекарств и их комбинации может помочь человеку снизить паническую реакцию на рвоту и научить мозг различать тревогу и болезнь. Лекарства от тревожности могут помочь справиться с физическими симптомами паники. Экспозиционная терапия обычно используется для лечения эметофобии, позволяя человеку постепенно адаптироваться к ситуациям, которые вызывают тревогу перед заболеванием. Когнитивно-поведенческая терапия также может помочь человеку проверить иррациональные стереотипы мышления о рвоте, напоминая ему, что это редкое событие и что он может пережить смущение.³Эметофобия поддается лечению, поэтому не стесняйтесь обращаться к психологу или врачу.

Действия

Будьте объективны -Чтобы преодолеть страх перед рвотой, может быть полезно сосредоточиться на фактах. Спросите себя: сколько раз в моей жизни меня действительно рвало? Затем спросите: сколько дней я исправлял свою жизнь из-за этого страха? Если у вас эметофобия, вы можете обнаружить, что существенно изменили свою жизнь из-за того, что случается очень редко. Возможность увидеть, что тревога вызывает страх и тошноту, а не настоящую болезнь, может помочь вам бросить вызов своим иррациональным страхам и развенчать их. Однако, поскольку это может быть трудно сделать в одиночку, консультант может стать отличным помощником, который поможет вам быть объективным.

Будь честным -Чувство стыда или смущения может удерживать людей от разговора о своей эметофобии. Они могут извиняться за то, что пропустили ужин с друзьями, вместо того, чтобы говорить правду о своем страхе. Когда вы сможете откровенно рассказать близким о своей борьбе с эметофобией, у вас будет больше поддержки, когда вы начнете пробовать новую еду, путешествовать или выполнять какие-либо действия, которые представляют собой проблему для вашей фобии. Многие также обнаруживают, что, когда они могут быть честны с другими в отношении своей фобии, они могут начать быть честными с самими собой в отношении необходимости в помощи и поддержке для ее преодоления.

Будьте напористы -Не бойтесь говорить конкретно и напористо, когда просите о помощи. Не увлекайтесь этой темой - просто скажите своему врачу или психологу, что у вас есть страх рвоты, который контролирует вашу жизнь. Ни один профессионал не будет удивлен или сбит с толку этим страхом, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что вам неловко. Эметофобия - это распространенная фобия, которая хорошо поддается лечению, поэтому чем больше информации вы дадите профессионалу, тем лучше он сможет вас лечить. Если вы чувствуете, что профессионал плохо подготовлен, чтобы помочь вам, проявите настойчивость и попросите направления к тому, кто может.

ты можешь избавиться от беспокойства?

Никакой страх не должен диктовать вам образ жизни, и страх рвоты не исключение. Подумайте, как вы можете сегодня обратиться за помощью, чтобы бросить вызов и преодолеть страх, который мешает вам жить лучше.

Если вы думаете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, страдаете от специфическая фобия, При тревоге или любом другом психическом заболевании PsyCom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы получить правильный диагноз и поддержку. Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), по которым вы можете получить дополнительную помощь по адресу https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Источники статей

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting

Последнее обновление: 8 окт.2020 г.