Хроническая боль и депрессия

Прыгать в: Симптомы План лечения Варианты лечения

Хроническая боль - это термин, используемый для описания боли, которая длится дольше обычного времени, необходимого для заживления болезни или травмы. Иногда хроническую боль также называют болью, которая длится более трех месяцев. Исследования показывают, что от 30 до 50% людей с хронической болью также борются с депрессия или беспокойство .¹

Хроническая боль - это не только физическое состояние, это еще и эмоциональное состояние, которое оказывает огромное влияние на мысли и настроение человека. Люди с хронической болью могут изолироваться от других или быть неспособными достичь подвижности, которую они когда-то имели. Хроническая боль связана не только с физическими травмами, она может быть вызвана такими заболеваниями, как сердечные заболевания, артрит, мигрень или диабет.

как быть менее агрессивным

Иногда бывает сложно определить, привела ли хроническая боль к депрессии или наоборот. У людей с хронической болью в три раза выше вероятность развития симптомов депрессии или беспокойства, а у людей с депрессией в три раза выше вероятность развития хронической боли.²Депрессия часто может вызывать необъяснимую боль, такую как головные боли или боли в спине, и люди, находящиеся в депрессии, могут бороться за улучшение или поддержание физического здоровья. В свою очередь, хроническая боль может привести к проблемам со сном, повышенному стрессу или чувству вины или никчемности, связанным с депрессией. Эти влияния могут создать цикл, который трудно разорвать.

Хотя депрессия может еще больше ослабить людей с хронической болью, эти люди с меньшей вероятностью узнают и обсудят симптомы депрессии со своим врачом. Фактически, половина всех депрессивных людей, которые обращаются к врачу, жалуются только на физические симптомы.⁴Поскольку и боль, и депрессия затрудняют лечение друг друга, при оценке вариантов лечения важно учитывать и то, и другое.

Вы можете страдать от депрессии в дополнение к хронической боли, если у вас есть некоторые из следующих симптомов:⁵

отсутствие интереса к деятельности
подавленное настроение или раздражительность
изменения в режиме сна
изменения аппетита
чувство вины или отчаяния
недостаток энергии
проблемы с концентрацией
суицидальные мысли.

Сбор терапевтической бригады

Пациенты получают наибольшую пользу, когда хроническую боль и депрессию лечат вместе и используют команду людей. В эту группу экспертов могут входить:

Врач. Врач может провести тщательное обследование и оценку, поставить диагноз и, при необходимости, прописать как обезболивающие, так и психиатрические препараты.
Специалист по боли. Специалист по боли может рассказать пациенту о взаимосвязи между хронической болью и депрессией и помочь разработать план лечения.

Терапевт.Регулярные занятия с терапевтом, прошедшим обучение когнитивно-поведенческой терапии или другой форме психотерапии, могут помочь устранить тревожные или негативные модели мышления и научить навыкам совладания, которые уменьшают симптомы как боли, так и депрессии. Они также могут работать с семьями пациентов, чтобы помочь им лучше понять хроническую боль и депрессию.
Физиотерапевт.Физиотерапевт, который может помочь улучшить подвижность, уменьшить боль и улучшить настроение, предлагая полезные упражнения и техники расслабления мышц.

Другие специалисты, такие как диетологи, иглотерапевты и эрготерапевты, могут предоставить специальные знания, которые помогут обуздать хроническую боль и депрессию.

Варианты лечения

Существует множество вариантов лечения, которые могут облегчить и излечить хроническую боль и депрессию. Некоторые из них включают:

Разговорная терапия- Разговорная терапия, также известная как психотерапия, может помочь человеку изменить образ мышления, научиться справляться с симптомами и помочь предотвратить будущие депрессивные симптомы.
Навыки снижения стресса- Эти навыки могут включать упражнения, расслабление мышц, медитацию, позитивное мышление и т. Д. Терапевты, специалисты по боли, физиотерапевты и другие могут дать рекомендации, соответствующие потребностям и интересам пациента.
Медикамент -Для облегчения симптомов могут быть назначены стандартные анальгетики и антидепрессанты. При сильной боли могут быть прописаны опиоиды, но сначала поговорите со своим врачом о рисках и любом анамнезе употребления психоактивных веществ.
Взаимной поддержки -Многие люди считают, что группы поддержки при хронической боли, психическом заболевании или и том и другом могут оказывать как эмоциональную поддержку, так и психологическое просвещение. Если в вашем районе нет личной группы, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой в Интернет.
Стационарные или амбулаторные программы лечения боли- Более интенсивные программы могут обеспечить немедленную и долгосрочную поддержку при тяжелой депрессии и / или хронической боли. Эти программы обычно предусматривают медицинскую поддержку на месте, индивидуальную и групповую терапию, а также психологическое просвещение для уменьшения стресса и боли.

Если вы думаете, что помимо хронической боли у вас может быть депрессия, не стесняйтесь откровенно рассказывать своему врачу об эмоциональных и физических симптомах, которые вы испытываете. То, что боль невидима, не означает, что она ненастоящая или что ее нельзя лечить. Подумайте сегодня, кого вы можете нанять, чтобы помочь вам восстановить контроль над своим телом, разумом и духом.

Я думаю, что у меня биполярное расстройство

Источники статей

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0304395986900746
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression-and-pain
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/pain-and-depression/faq-20057823
http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression_and_pain
https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

Последнее обновление: 7 мая 2021 г.