Я хороший человек? Перспектива пограничной личности

Это произведение является частью нашего Самый темный день серии , сборник историй людей, которые пережили самые тяжелые из своих болезней и теперь освещают путь другим. #LightYourWay

Я хороший человек? Это вопрос, который мы все время от времени задаем себе, но для людей с пограничным расстройством личности он имеет особое значение.

влияние физических упражнений на психическое здоровье

Как человек, страдающий ПРЛ, я слышал всевозможные негативные комментарии о тех, кто имеет дело с этим заболеванием: мы манипулятивны, злы, эгоистичны, неспособны сочувствовать, неспособны выполнять долгосрочные обязательства - этот список можно продолжить. Хотя верно, что многие люди с ПРЛ действительно проявляют некоторые из этих качеств в разное время, они не всегда описывают всех нас.

Я хотел бы сказать, что никогда не проявлял ни одного из этих качеств, но ПРЛ, как и большинство психических расстройств, существует по скользящей шкале степени тяжести. Это спектр, который меняется в зависимости от силы давления.

На меня никогда не оказывалось такое давление, как в 2014 году. Мой второй брак распался в феврале (казалось, в мгновение ока, но на самом деле он стал результатом многих лет пренебрежения и отрицания). В последующие недели я наслаждался свиданием, которое закончилось ужасно (другая история для другого раза). Затем дождливым апрельским днем ​​я узнала, что беременна четвертым ребенком (два года до этого момента я провела в листе ожидания, чтобы связать свои трубки).

Все ожидали, что я сделаю аборт. Даже моя бывшая недвусмысленно сказала мне, что появление еще одного ребенка «убьет меня». Мучительное решение, удерживать ли этого ребенка или нет, чуть не разорвало меня. Я решила оставить ее, только чтобы узнать, когда моя беременность стала достоянием общественности, что все думали, что я изменила мужу и забеременела от другого ребенка, и это было причиной распада нашего брака.

Манипулятивный, злой, эгоистичный, неспособный к сочувствию, неспособный выполнять долгосрочные обязательства - это лишь некоторые из слов, которые я слышал о себе в том году. В припадках ненависти к себе я даже несколько раз использовал их на себе.

Такие широкие обобщения только увековечивают стереотипы и стигмы привязан к сложному расстройству. Даже если кто-то с ПРЛ действительно проявляет эти черты, им нужна наша поддержка, а не наше суждение.

Суждение. С этого слова началось мое превращение из человека, который действительно терял рассудок, в человека на пути к выздоровлению.

Все мы ежедневно выносим суждения, большую часть времени даже не осознавая этого. Мы судим людей вокруг нас, ситуации, которые наблюдаем, даже неодушевленные предметы.

Буквально нет предела количеству суждений, которые вы можете (и, вероятно, будете принимать) в течение дня, не говоря уже о всей жизни. В внимательность тренируясь, вы осознаете эти суждения и научитесь просто наблюдать за своим окружением, не оценивая людей, предметы и ситуации внутри него.

Для человека с ПРЛ осуждение - это невидимое облако постоянного негатива, которое может вызвать цепную реакцию подавляющих отрицательных эмоций. Это также может усугубить сопутствующие расстройства, такие как: депрессия а также беспокойство .

Когда я узнал о своем расстройстве и стал более осознавать себя, я обнаружил, что постоянно делаю суждения о моем окружении. Поэтому для меня было важно попытаться стать более позитивным, менее осуждающим человеком.

Теперь, когда я думаю о ком-то или о чем-то негативно, я стараюсь превратить это негативное в позитивное. Я иду еще дальше, иногда высказывая свои позитивные мысли вслух, делая кому-то комплимент. Неважно, если они совершенно незнакомые - все любят искренние комплименты.

Возможно, это не совсем то, чему учит осознанность, побуждая практикующих оценивать свое окружение как ни положительное, ни отрицательное, но для меня это шаг в правильном направлении.

Раньше я думал, что мои первые инстинкты осуждения определяли меня какплохая персона. Я пришел к выводу, что он просто определяет меня какчеловек. Я узнал, что нас определяют не наши мысли или расстройства, а наши действия как личности.

7 признаков суицидального поведения

Да, все мы ошибаемся. Все мы время от времени делаем то, что другие могут отрицательно осудить. Но сейчас я готов решительно заявить, что я хороший человек. Мне потребовалось почти все, чтобы игнорировать суждения других и вернуть себе контроль над своей жизнью.

Независимо от того, кто вы и какое у вас заболевание, всегда помните, что для того, чтобы превратить негатив в позитив, нужна настоящая сила характера - настоящая работа.

Биография: Джессика Трудель - писатель и редактор-фрилансер, мама четырех детей. Она с гордостью поддерживает искусство в Северном Онтарио и выступает за осведомленность о психическом здоровье.