Почему депрессия затрудняет функционирование?

Стильный мужчина подпирает голову рукой с закрытыми глазами

Иногда депрессия может подкрасться к нам, незаметно проникая в нашу жизнь, пока не наступят тяжелые недели, месяцы или даже годы. Иногда он появляется внезапно, как тяжелое мокрое одеяло, брошенное на нас.

В любом случае, одна из отличительных черт депрессии - потеря интереса к кажущимсявсе, будь то любимое занятие или самые близкие вам люди - из-за этого встать с постели практически невозможно. Мир, который когда-то казался круглым, становится плоским. Мы больше не получаем удовольствия, и иногда нам просто трудно работать.

Виновник? В случае клинической депрессии обычно это симптом, называемыйангедония.

Определение ангедонии

Ангедония определяется как потеря интереса или удовольствия. Действия, которыми мы раньше наслаждались, такие как гулять с друзьями, вкусно поесть, играть в настольные игры, смотреть наше любимое телешоу или даже заниматься сексом, больше не доставляют удовольствия. Мы можем чувствовать себя «плоскими или пустыми» и в результате не имеем мотивация делать что-либо.

«Ангедония ощущается как бесконечный поток грязной посуды для мытья посуды. Это похоже на постоянный серый туман. Это опыт слова «бле». Ничего подобного », - пишет о ней Наташа Трейси. Блог . «Думаю, у меня все еще есть чувства, но они настолько недифференцированные, как и удовольствие, все они чувствуют одно и то же. Все они не 'чувствуют'.

Чтобы помочь нам выбраться из тени, люди в нашей жизни часто приглашают нас выйти и заняться спортом или пообщаться, чтобы почувствовать себя лучше. Из-за воздействия ангедонии на наши внутренние системы вознаграждения , не всегда возможно действовать в соответствии с этими благими намерениями. Мы просто не контролируем потерю интереса, и, к сожалению, невозможность заниматься приятными делами создает петлю обратной связи.

«Это может превратиться в порочный круг, поскольку все, что вы можете сделать для улучшения своего настроения, больше не помогает, а иногда может даже ухудшить его, поскольку вы замечаете разницу и отсутствие пользы», - говорит доктор Джин Ким, доцент кафедры клинической медицины. психиатрия в Университете Джорджа Вашингтона. «Ангедония может быть одним из самых серьезных признаков депрессии».

Диагностика клинической депрессии

Ангедония является симптомом нескольких психических заболеваний и нервно-психических расстройств, в том числе: шизофрения , расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, некоторые расстройства пищевого поведения / кормления и даже болезнь Паркинсона.

Однако чаще всего это связано с депрессией. СогласноДиагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам, который используется для диагностики психических заболеваний, ангедония действительно является одним из двух обязательных симптомов для определения клинической депрессии.

«[Ангедония] на самом деле является одним из ключевых моментов, который отличает грусть, уныние или хандру… от диагностируемого расстройства», - говорит доктор Саймон Рего, главный психолог Медицинского центра Монтефиоре и доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Альберте. Медицинский колледж Эйнштейна в Нью-Йорке. «Из-за этого очень сложно функционировать в вашей общественной жизни, на работе или в школе, или в вашем доме, в семейной жизни».

какое психическое заболевание у меня есть викторина

Почему Andheonia затрудняет функционирование

Что касается того, почему ангедония затрудняет функционирование, нам нужно посмотреть на систему вознаграждения мозга. Тем не менее, как именно работает ангедония или где этот процесс идет наперекосяк, все еще остается сложным вопросом, на который исследователи так и не смогли найти ответ.

Вкратце, как Уведомление о науке описывает: «Удовольствие - это чувство, которое заставляет нас искать стимул». Когда мы находим удовольствие, нейрохимия нашего мозга активирует сложную систему, которая заставляет нас повторять то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Например, мы обнаруживаем, что печенье потрясающий на вкус, поэтому снова и снова возвращаемся к банке для печенья ».

«Этот процесс контролируется двумя основными областями мозга: одна, которая регулирует нашу нейрохимию - кортико-вентральные базальные ганглии, - и другая« часть мозга, называемая медиальной префронтальной корой (mPFC) [которая] действует как гаишник для приятные действия, позволяющие повысить уровень дофамина ... и вызывать приятные ощущения '.

Когда мы теряем интерес к деятельности, некоторые аспекты этого процесса могут быть нарушены. Некоторые недавние исследования предполагает, что наш «гаишник» mPFC фактически взял отпуск и снижает уровень своей активности. Другие теории указывают на дисбаланс нейротрансмиттеров, в частности дофамина, одного из химических веществ, которые в нашем мозгу «хорошо себя чувствуют». Дополнительные исследование определяет, что «ГАМК (ингибирующий нейромедиатор), глутамат (возбуждающий нейромедиатор), серотонин и опиоиды также могут играть свою роль» в этом процессе.

Короче говоря, МедицинаНовостиСегодня возможно, ангедония резюмирует более разговорно: «Что-то не так в том, что касается мотивации, ожидания и вознаграждения. Для людей с ангедонией процесс вознаграждения потерпел неудачу ».

Получение помощи при потере интереса

Если что-то из этого звучит знакомо и вы потеряли интерес к занятиям, которым раньше нравились, обратитесь за помощью. Клиническая депрессия с ангедонией, если ее не лечить, может иметь серьезные последствия, которые затрудняют нашу социальную, рабочую и школьную жизнь. Знайте, что это не ваша вина: депрессия - это болезнь.

«Невозможно сдать кровь, а они говорят:« О, этот маркер вне диапазона. Вот почему у вас депрессия ». Так что тогда легко отвергнуть это, преуменьшить все это в своей голове или заклеймить… Все это просто неправда, - говорит Саймон Рего. «Важно признать, что это реальное заболевание, и ... очень важно, особенно если оно сохраняется хотя бы пару недель, обратиться за помощью к профессионалу».

К специалист по психическому здоровью - или ваш семейный врач, если вам так удобнее, - может устранить симптомы депрессии. Если у вас возникли проблемы с обращением за поддержкой, спросите близкого человека, помогут ли они найти поставщика услуг, позвонить или даже отвезти вас на первую встречу. Хотя мы можем не знать всего о причинах депрессии, ее можно вылечить.

«После постановки диагноза депрессию можно лечить с помощью психотерапии, направленной на устранение факторов жизненного стресса, паттернов и поведения, а иногда и лекарств для устранения основной нейробиологии в вашем мозгу, которая вызывает депрессивные симптомы», - говорит доктор Джин Ким. «Другие полезные способы справиться с депрессивным настроением (обычно на более легкой стадии) включают обращение в вашу сеть поддержки, упражнение , и по возможности уменьшить факторы, вызывающие жизненный стресс ».

Rego также рекомендует позаботиться об основах. «Держите себя в ежедневном ритме, стараясь как можно лучше поддерживать постоянное время бодрствования, хорошее время сна и старайтесь заниматься чем-то, даже если это не кажется приятным», - говорит он.

Если вы в кризисе

Некоторые доказательства предполагает наличие тесной связи между ангедонией и повышенным риском суицида. Если у вас есть мысли убить себя или навредить себе, это срочно. Обратитесь к близкому человеку, позвоните 911, обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните в Национальная линия жизни по предотвращению самоубийств для немедленной помощи. Ваша жизнь имеет значение, она может стать лучше, и вы нужны здесь, живым.

Есть надежда

Ангедония, по определению, забирает те самые виды деятельности, которые делают жизнь стоящей, что может даже ухудшить нашу способность функционировать в повседневной жизни. При поддержке близких и терапевта или психиатра, если это необходимо, а также в борьбе с потерей интереса заботой о себе и любовью к себе, где это возможно, есть абсолютная надежда. Вы не будете чувствовать себя так вечно.