6 советов по поддержанию психического здоровья во время свиданий

Свидания и отношения могут быть прекрасными - знакомство с новыми людьми, захватывающий первый разжигание романа, установление более глубокой связи с кем-то, кто близко вас знает. Но это тоже может пойти не так. И когда это происходит, ущерб нашей самооценке может вызвать сильные эмоциональные страдания, боль такого рода, о которой вы даже не догадывались до того, как с кем-то связались. Чтобы избежать этой боли, попробуйте эти быстрые советы по охране психического здоровья.

Старайтесь не ревновать

Если ваша вторая половинка уходит, и вы знаете, что они с привлекательными людьми, это может заставить вас начать сравнивать себя с другими людьми, с которыми взаимодействует ваш партнер. Это нездоровый образ мышления, потому что он может усугубить неуверенность. Изо всех сил старайтесь перестать сравнивать себя.

я действительно хочу умереть

Управляйте тревогой из-за измены партнера

Если вы боитесь измены своего партнера, постарайтесь перестать бояться, прежде чем вам дадут повод для страха. Вместо паники используйте беспокойство как возможность изучить причины, по которым вы чувствуете беспокойство.

Что вас огорчает в том, что ваш партнер изменяет? Страх потери, страх, что они бросят вас ради кого-то другого, кого они больше привлекают и любят больше? Страх, что у вас только временные отношения, а не долгосрочное предложение? Это страх, что вы просто почувствуете отвращение к поступку и не сможете быть с ним или с ней так же, как когда-то?

Изучение того, чего вы боитесь, может быть полезным, когда дело касается вашего беспокойства. Вы не можете решить проблему, которую не можете четко определить. Подумайте о сотрудничестве с лицензированным терапевтом, чтобы изучить эти и подобные проблемы.

Попробуйте применить логику к любви

Мы не можем помочь тем, кто нам нравится, но можем помочь тем, с кем хотим встречаться. Прежде чем вступать в новые отношения или принимать решение о продолжении текущих, подумайте, имеет ли смысл ваша совместная жизнь ( эта статья есть больше о том, как это сделать). Подумайте, подходите ли вы как люди.

Будьте готовы к отказу

Если вы собираетесь принять отказ на свой счет и предположить, что это означает что-то плохое в вас, вся концепция свиданий будет сложной. Отказ - это просто часть свиданий. Люди не могут помочь ни тем, кто им интересен, ни тем, кем они не являются. Старайтесь не воспринимать отказ как суждение о вас, а просто как отражение предпочтений другого человека.

Не имейте чрезмерных ожиданий

Не начинайте планировать будущее слишком рано, особенно на этапе свиданий. Ожидания могут привести к разочарованию - и они также ограничивают. Необоснованные ожидания могут оказать слишком сильное давление на отношения на раннем этапе. Важно присутствовать на каждом этапе отношений.

Развлекайтесь, но не бойтесь оказаться уязвимым

Найдите баланс между душевным состоянием, в котором вы хотите повеселиться, и уязвимостью. Влюбиться - это рискованно, красиво и не похоже ни на что другое в мире. Если вы найдете кого-то, с кем вы общаетесь, позвольте себе испытать чувства, зная, что вам может быть больно. Иногда вы действительно много узнаете о себе и других, когда отношения не складываются.

Свидания могут быть по-настоящему воодушевляющими, знакомя вас с новыми идеями и типами людей. Поиск баланса, который открывает вам преимущества и радость свиданий и отношений, не жертвуя своим психическим здоровьем, является ключом к счастливым романтическим связям.