Почему вы пытаетесь «спасти» людей (и почему вам следует остановиться)

Когда давление дедлайнов работы кажется особенно тяжелым или мой бесконечный список дел почти невозможно очистить, у меня есть несколько надежных решений. Я делаю долгие глубокие вдохи, наводю порядок в шкафах ... или звоню сестре и рассказываю ей обо всем, что она делает не так, и как именно я,и только я, могу изменить это для нее.

Звучит как странный способ найти спокойствие? По словам терапевта Talkspace Синтии Кэтчингс, мы пытаемся спасти или исправить людей - в данном случае мою сестру - потому что это легче, чем пытаться решать наши собственные проблемы. Мы считаем, что не можем контролировать свои собственные ситуации, вызывающие у нас тревогу, поэтому пытаемся контролировать что-то еще.

Порыв, который дает нам помощь другим, радует и может вызвать привыкание. Но это здорово?

Почему «исправлять» других вредно

Когда у меня есть тревожный момент , моя сестра решает свою жизнь мной - бесплатно - без того, чтобы она даже инициировала это. Добро пожаловать, девочка. Никакого вреда, никакого фола, правда?

«Не так быстро», - говорит Кэтчингс. «Если вы относитесь к тому типу людей, которые пытаются« исправить »других, вам следует остановиться и признать, что можно причинить еще больший вред, если мы не позволим этому человеку учиться и расти», - предупреждает она. «Это также может стать деструктивным поведением для нас,« наладчиков ». Мы должны понять и принять, что люди более способные, заинтересованные и находчивые, чем мы думаем. Пусть попробуют решить свои собственные проблемы ».

как долго до того, как Adderall вступит в силу

Определение комплекса Спасителя

Желание помогать другим естественно и может исходить из добрых дел, но если это становится проблематичным, это может быть «Комплекс Спасителя». Комплекс спасителя может быть определяется как «Психологическая конструкция, которая заставляет человека чувствовать необходимость спасать других людей. Этот человек имеет сильную тенденцию искать людей, которые отчаянно нуждаются в помощи, и помогать им, часто жертвуя своими потребностями ради этих людей ».

По сути, это означает, что вы верите, что можете спасти кого-то еще от его собственных проблем, и вам часто больше нравится исправить этого человека, чем любить его таким, какой он есть.

Кэтчингс говорит, что этот комплекс может быть разрушительным как для того, кто от него страдает, так и для тех, кто находится на его / ее / их пути. Попытка «спасти» кого-то не позволяет другому человеку взять на себя ответственность за свои собственные действия и может быть навязчивое поведение для фиксатора.

«По мере того, как мы пытаемся сделать больше для других, мы можем зациклиться на анализе и оценке каждой минуты и потраченного доллара», - говорит Кэтчингс.

Как перестать спасать других

Чтобы не попасть в ловушку комплекса спасителя, Catchings рекомендует предпринять следующие шаги:

• Пусть другие возьмут на себя инициативу:Важно помнить, что, пытаясь помочь другим людям, мы должны быть рядом с ними и позволять им принимать собственные решения.
• Остановитесь, сотрудничайте и слушайте:Сотрудничество намного полезнее, чем попытки решить проблему, предоставив только то решение, которое мы считаем лучшим.
• Поставьте себя на первое место: Самостоятельное лечение является ключевым элементом, позволяющим избежать ловушки спасителя. Если мы не заботимся о себе, будучи достаточно сильными и здоровыми, мы не сможем правильно заботиться о других.

Хотя желание спасти или исправить кого-то коренится в желании помочь другому, оно может стать компульсивное поведение . Подобно тому, как я пытаюсь «исправить» мою сестру, вы пытаетесь получить контроль, подставляя кого-то еще в образ того, как, по вашему мнению, все «должно быть». Этот образ «правильных» вещей дает вам ощущение контроля в мире, где вы чувствуете, что этого не хватает.

как изменить пассивно-агрессивное поведение

Но в этом сценарии люди должны соответствовать вашему определению «идеального» и соответствовать вашему образцу того, что «правильно», независимо от того, хотят ли они быть вашей версией фиксированного.

Помните, что есть разница между мотивацией и вдохновением и спасением людей. Никто не может спасти другого человека - только они могут спасти себя. Чтобы преодолеть потребность исправлять людей, вам нужно начать с устранения этой потребности внутри себя.