Ваш босс влияет на ваше психическое здоровье?
Треть нашей жизни проводится на работе. Это почти 90 000 часов жизни. Достаточно сказать, что если вы проводите столько времени на работе, это должна быть благоприятная среда, которая не ставит под угрозу ваше психическое здоровье. А отношения с начальником, возможно, являются самым важным элементом здорового рабочего места.
у меня биполярное расстройство 2
Фактически, это может улучшить или испортить ваш опыт работы. Существует тонкая грань между боссом, который является слабым лидером или неспособен управлять командой, и тем, что он токсичен и истощает. Оба могут повлиять на ваш душевное здоровье . Другой тип начальника - это тот, у которого нет никаких границ во имя того, чтобы «дружить» с вами. Примером этого может быть то, что ваш начальник в офисе рассказывает вам об их браке, детях, безумных вечеринках и личной жизни. Мы не всегда считаем такой тип отношений между сотрудником и начальником вредным для нашего психического здоровья, поскольку часто мы воспринимаем это как тот факт, что они доверяют нам ценную информацию, но это может иметь негативные последствия и может привести к дискомфорту или неподходящие ситуации.
Если какие-либо из приведенных ниже сценариев кажутся вам знакомыми, возможно, пришло время изменить отношения с начальником, чтобы они не повлияли отрицательно на ваше психическое здоровье. Если вы проходили терапию или знакомы с методами самосовершенствования, вы знакомы с Слово «Б» - границы .
Часто мы боимся установить границы с кем-то однажды возникла негативная модель поведения, но она никогда не слишком переопределяет или восстанавливает границы - в долгосрочной перспективе они сделают вас счастливее и продуктивнее на работе.
Как справиться с необщительным боссом
Определение характеристик:
- Беспечный
- Отсутствие направления
- Боится конфронтации
Этот тип босса, возможно, имеет в виду добро, но ему сложно руководить командой и управлять ею, особенно в том, что касается четкого выражения своих ожиданий. Возможно, это потому, что они чувствуют себя неполноценными, или, возможно, потому, что они боятся не понравиться всем в команде. Оповещение о реальности: это не ваша проблема, и вам нужно установить границы, чтобы они не ограничивали свои полномочия и обязанности, стараясь при этом не запачкать руки.
Дополнительная работа приводит к большему стрессу и беспокойство , что напрямую влияет на ваше психическое здоровье. Важно быть честным и откровенным со своим начальником и сообщать ему, когда он за что-то отвечает или когда вам нужна помощь. Важно пересмотреть ожидания и рабочие нагрузки, чтобы ответственность и обязанности не менялись из-за плохих лидерских навыков. Это никогда не бывает легким разговором, но отношения между начальником и сотрудником (и ваше психическое здоровье) от этого улучшатся.
Работа с авторитетным боссом
Определение характеристик:
- Суровый
- Абразивный
- Интенсивный
Босс с резкими перепадами настроения, невероятными ожиданиями и напряжением может быть одним из самых трудных, токсичные типы боссов работать с. Чрезмерно демонстративные, агрессивные манеры этого начальника иногда могут переходить в эмоциональное или словесное оскорбление и на самом деле могут нанести самый вред вашему благополучию.
Этот тип начальника заставляет нас недооценивать себя, ставя на второй план самолюбие и заботу о себе. Сбросить границы с этим человеком может быть непросто, но это важно для сохранения вашего психического здоровья и самоуважения. Лучший способ сбросить эти отношения - выполнять ожидаемую от вас работу и помогать коллегам делать то же самое, но при этом сохранять твердые границы в отношении задач и часов.
Если поведение вашего начальника не улучшается после того, как вы назначили встречу для обсуждения ваших проблем, возможно, пришло время обратиться в отдел кадров и объяснить, как стиль управления издевательствами влияет на ваше психическое здоровье. Если повезет, дело будет рассмотрено профессионально и анонимно. Поговорите со своим терапевтом, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения относительно того, как тактично и профессионально вести эти беседы.
Работа с непрофессиональным начальником
Определение характеристик:
- Слишком много раскрывает свою личную жизнь (или спрашивает подробности вашей)
- Пассивно-агрессивный
- Рассматривает сотрудников как коллег
Самый любимый начальник телевидения, Майкл Скотт, может рассмешить нас во время офисного марафона TBS, но когда вы имеете дело с этим человеком в реале, это совсем другая игра. Этот тип начальника рассматривает своих сотрудников как коллег (или друзей) и обращается с ними как с таковыми, что выходит за рамки всех видов границ. Поначалу это может показаться нам лестным - приятно, когда ваш коллега, который одновременно является вашим начальником, раскрывает вам вещи, которые могут заставить вас почувствовать себя доверенным лицом или любимцем.
Однако по мере того, как эти границы меняются, а линии размываются, вы можете почувствовать себя истощенным разговорами и багажом, который они решают положить на ваш «мысленный» стол. Это окажет вам медвежью услугу, может нанести вред вашему психическому здоровью и вызвать у нас беспокойство на работе и в нерабочее время, как будто вам всегда нужно быть на связи и быть готовым помочь им.
Помните, что вы не терапевт своего начальника. Вы являетесь их сотрудником, и вас не наняли в качестве телефона доверия или источника поддержки. Для этого у вашего босса есть люди, не работающие на рабочем месте - друзья, семья, возможно, терапевт. Лучший способ бороться с такими неуместными отношениями между начальником и сотрудником - это начать сбрасывать границы по мере того, как происходят нарушения, давая им понять, что вам неудобно быть их доверенным лицом.
Налаживать отношения между начальником и сотрудником может быть непросто. Всегда сложно изменить границы с кем-либо, кто наделен властью или властью в любой рабочей среде, но, тем не менее, это необходимо. Установив ограничения на рабочем месте, вы увидите положительные изменения в своем психическом здоровье с вашей карьерой, что повлияет на другие области вашего психического здоровья и вашей жизни.
