Почему сплетни так соблазнительны (и как их избежать)
Сплетни похожи на нездоровую пищу общения. Мы знаем, что это плохо и вредно для здоровья, но противостоять его притяжению трудно. Это грубо и недоброжелательно, и, конечно, всегда страшно думать, что сказанное вами может вернуться к человеку, о котором вы сплетничали.
как объяснить близкому человеку пограничное расстройство личности
Почему, зная все его недостатки, все еще так трудно сопротивляться сплетням?
Как сплетни объединяют нас
Сплетни укрепляют узы
Для многих из нас одна из основных причин того, что сплетня кажется неотразимой, заключается в том, что это был основной способ, которым мы научились устанавливать связь с другими. Мужчины склонны сближаться, участвуя в общей деятельности. женщины часто связываются устно посредством разговора. Многие растут, слыша, как их родители, бабушки и дедушки и другие члены семьи говорят друг о друге за их спиной. Поэтому сплетни кажутся знакомыми, и от любой знакомой привычки трудно избавиться.
Сплетни - это командный вид спорта
Сплетни также позволяют людям почувствовать, что они в одной команде против общего «врага». Сплетни ставят вас и вашего собеседника на одну сторону, а несчастного человека, о котором сплетничают, - на другую. Это усиливает чувство связи с другом или потенциальным другом, потому что вы оба связаны, глядя на кого-то сверху вниз.
В социальной психологии это называется «предвзятость внутри группы и вне группы», когда только потому, что вы находитесь в определенной группе или на определенной стороне, вы начинаете чувствовать большую близость к членам своей собственной группы, а также чувство враждебности по отношению к членам другой группы.
Сплетни помогают нам выражать эмоции и чувствовать себя лучше
У сплетен есть еще одно преимущество для людей, которым трудно выражать эмоции; вам не нужно быть уязвимыми со своими собеседниками по поводу собственных чувств или слабостей, если вы направите разговор на тему других людей. Для людей, которые считают это угрозой или уязвимыми из-за слишком «глубокого» разговора, сплетни - это простой способ не заглядывать внутрь себя, продолжая беседу с другом.
Последнее краткосрочное преимущество сплетен заключается в том, что они заставляют вас лучше относиться к вашим собственным обстоятельствам, особенно к обстоятельствам, которые вы чувствуете. тревожный или неуверенный в себе. Например, снисходительность или осуждение романтических отношений другого человека может заставить вас временно чувствовать себя в большей безопасности в своих собственных. отношения . Вы можете подумать: «Мой парень может быть эмоционально далеким, но, по крайней мере, он физически верен мне». Конечно, это не поможет вашим отношениям в долгосрочной перспективе, но это может стать быстрым способом избежать слишком глубоких размышлений о проблемах, которые заставляют вас расстраиваться.
как думает нарцисс
А как насчет негативных аспектов сплетен?
Недостатки сплетен намного перевешивают положительные, которые осознает большинство людей. Сплетни кажутся в лучшем случае виноватым удовольствием, а в худшем - принуждением.
что такое психиатрическая больница
Как вырваться из цикла сплетен
Если вы хотите избавиться от привычки сплетничать, важно сначала хорошенько подумать о том, почему вы сплетничаете и какая из вышеперечисленных причин вам больше всего нравится. Вам нужно выяснить, какую роль сплетни играют в вашей жизни, как в межличностном плане (между вами и другими людьми; например, способствуя установлению связи, когда вы социально тревожны), так и интрапсихически (внутри себя; например, заставляя вас чувствовать себя лучше в отношении проблем, которые вы неуверенный в себе).
Замена сплетен более здоровым поведением
Разобравшись в функции сплетен, вы сможете придумать, как заменить сплетни другим, более здоровым поведением. Например, если вы неуверенный в своем весе и поэтому осознайте, что вы пользуетесь любой возможностью, чтобы посплетничать о том, что другие прибавили в весе или выбрали стиль, вам нужно больше сосредоточиться на вопросах собственного образа тела. В этом может помочь терапия, а также проявление инициативы по выбору поведения, которое больше соответствует вашим целям, например, начало упражнений или встреча с диетологом.
Что касается связи, есть много других способов сблизиться с потенциальными друзьями или углубить вашу связь с существующими друзьями, помимо сплетен. Часто разговоры могут стать намного более интимными, если мы сосредоточимся на том, чтобы делиться своими собственными чувствами и неуверенностью, а не говорить о других людях. Друзья посочувствуют или поделятся своими эмоциями в ответ, что может углубить дружбу гораздо больше, чем сплетни.
Будьте уверены в себе, и все остальное встанет на свои места
Слишком много времени на сплетни - это признак того, что вам, возможно, придется более внимательно изучить свою жизнь. Если вы станете более уверенным в себе и своем выборе, это позволит вам почувствовать себя сильнее и жить более настоящей жизнью. Когда вы довольны собой, вы можете обнаружить, что сплетни кажутся менее привлекательными, и становится намного проще быть добрым и не осуждать других.
