8 способов наладить семейные отношения во время праздников

О, праздники. Некоторые люди действительно хотят провести время со своими семьями, но другим очень трудно пережить это, чувствуя себя разобщенным и одиноким даже в комнате, полной людей.

Независимо от того, есть ли у вас хорошие отношения с людьми, с которыми вы проводите отпуск, мы все можем использовать несколько советов о том, как пережить общение с членами семьи в стрессовое время года.

Ожидайте, что ваши кнопки будут нажаты, сильно

Наши семьи знают нас лучше, чем кто-либо. Это одновременно и благословение, и проклятие. Вы знаете, что кто-то поднимет вопрос о чем-то действительно смущающем, о чем вы когда-то говорили. Когда это произойдет, сделайте глубокий вдох, а затем сделайте еще один и повторяйте про себя столько раз, сколько вам нужно: «Я справлюсь с этим».

Научитесь размышлять и принимать

Чувства печали или сожаления могут возникать вокруг людей или отношений, которые мы потеряли. Время близости часто может вызвать негативные чувства к людям, которых больше нет с нами по разным причинам. Может быть, вы потеряли кого-то из-за разрыва отношений или кто-то скончался.
Каникулы часто наполнены воспоминаниями, как хорошими, так и плохими. Одно только время года может вызвать сожаление и печаль. Будьте нежны с собой. Признайте чувства, а затем подумайте, почему они всплыли на поверхность. Обсуди это с кем-то, кому ты доверяешь, например, со своим терапевтом.

Поймите, что они такие же люди, как и вы

Это важно всегда, но особенно в это время года. Проявляйте сострадание к себе и к окружающим. Члены вашей семьи делают все, что в их силах. Не у всех есть хорошее эмоциональное восприятие. Не все сделали то, что им нужно, чтобы залечить раны в отношениях.

как помочь порно наркоману

Напомните себе об этом: люди, на которых вы равняетесь и которые потенциально разочаровали вас, узнали все, что могли, от предшествующих поколений. Постарайтесь понять, через что прошла ваша семья, с их точки зрения. Вы можете быть удивлены тем, что найдете.

Посмотри на своего доверенного лица

Надеюсь, в вашей семье есть хотя бы один человек, на которого вы можете взглянуть через стол и обменяться взглядами. Может быть, это ваша вторая половинка, брат или двоюродный брат. Если у вас нет одного из этих людей, чтобы поделиться семейный хаос с, составьте план, чтобы поговорить с другом после семейного праздника, чтобы сравнить записи. Иногда помогает смеяться, сочувствовать или плакать с кем-то другим.

Примите свою семью и цените свою семью

Независимо от того, каковы ваши отношения с родной семьей, не забывайте проводить время с друзьями и коллегами и создавать с ними какие-то воспоминания. Это те, кто вас окружает и поддерживает вас в повседневной жизни. Вы выбрали их, чтобы они шли вместе с вами по этому пути. Потратьте свое время и энергию на то, чтобы ценить эти отношения.

Вы можете чувствовать себя одиноким, и это нормально

Независимо от того, какое сейчас время года, вы можете ощущать волны одиночества. Однако во время праздников одиночество может усилиться. Это нормально и тоже нормально. Не забывайте обращаться к нездоровым вещам, чтобы утешить вас, например, слишком много есть или пить. Онемение боли не заставит ее пройти. Вместо этого используйте дневник, чтобы определить, что могло спровоцировать одиночество. Сделайте что-нибудь, что поможет вам почувствовать, что вы действительно заботитесь о себе: прогуляйтесь, потанцуйте под музыку или позвоните другу.

я не хочу убивать себя

Трава зеленее, когда вы к ней склоняетесь

Есть люди, у которых прекрасные отношения со своими семьями. Вы не имеете ни малейшего представления о том, каковы были их трудности или какую личную работу они проделали, чтобы достичь того, что они есть. Пожалуйста, не сравнивайте их аккаунты в социальных сетях со своей жизнью. Ты несправедлив к себе. Не поддавайтесь желанию сравнивать свои реальные жизненные трудности с написанным, отредактированным, отфильтрованным и, казалось бы, идеальным миром на экране.

Практикуйте благодарность

Всегда есть за что быть благодарным. Домашняя еда, общая улыбка между незнакомцами, крыша над головой или даже возможность прочитать этот пост в блоге, если у вас есть доступ в Интернет и вы грамотны. Благодарность помогает нам помнить все, что у нас есть, и помогает нам ценить это время года.

Самое важное, о чем следует помнить, - это хорошо заботиться о себе в это время года. Мы работаем для вас в Talkspace. У нас отличная команда терапевты Жду, чтобы помочь вам.

Нравится то, что вы только что прочитали? Получайте новые сообщения на свой почтовый ящик: