Почему я такой эмоциональный?

Вы чувствуете, что испытываете эмоции глубже и интенсивнее, чем окружающие? Возможно, вам сказали, что вы «слишком чувствительны» или «слишком эмоциональны». За те, кто испытывает эмоции сильнее других , их мозг обрабатывает информацию по-другому и, размышляя на более глубоком уровне, может даже проявляться как исключительно проницательный. Тем не менее, этих людей также легко ошеломить постоянная волна чувств и чрезмерной стимуляции.

Для От 15 до 20 процентов населения, которых относят к «очень чувствительным людям». , »Есть и другие факторы, которые также играют роль.

Что вызывает эмоции

Чтобы лучше понять, что делает ваши эмоции более сильными, важно знать, как их определяют психологи. На базовом уровне эмоции - это развитые реакции на окружающие вас факторы окружающей среды - гнев, отвращение, страх, счастье, грусть и удивление, которые некоторые в этой области считают фундаментальные эмоции человеческий опыт. Они встроены в нас, и наши ответы обычно автоматические при срабатывании.

С другой стороны, более сложные эмоции, такие как разочарование, смирение и ностальгия, рассматриваются как сочетание основных эмоций и некоторого дополнительного мышления. Например, разочарование может привести к гневу в сочетании с мыслью, что нет надежды или выхода из ситуации. Ключ в этих случаях - понять, какое влияние наше мышление может оказать на нашу реакцию на внешние переживания. даже когда мы чувствуем, что наши эмоции неконтролируемы .

У людей, которые чувствуют себя более глубоко и интенсивно, чем окружающие, их мозг обрабатывает информацию и эффективно ее размышляет. Хотя такое поведение можно назвать чувствительным, заботливым или слишком внимательным, оно также может сочетаться с желательными способностями, такими как исключительная проницательность, интуиция и гипер-наблюдательность. Когда жизнь становится хаотичной, люди с высоким эмоциональным интеллектом могут быть чрезмерно возбуждены и подавлены постоянными волнами социальных нюансов и энергии.

тест на аутизм для 2-х летних

Причины повышенной эмоции

Сохранение гармонии со своим разумом и телом может помочь вам понять, что вы чувствуете и почему. Например, вы можете обнаружить, что на ваше эмоциональное благополучие играют роль и другие факторы, в том числе и эти общие причины.

Стресс

Если вы испытываете больше стресса, чем обычно , это может проявляться физически, например, головной болью и напряжением во всем теле, а также эмоционально через беспокойство, грусть или гнев. Чтобы помочь справиться с эмоциональными аспектами стресса, найдите время, чтобы определить ключевые факторы стресса в вашей жизни - будь то работа, семья или ваши отношения. Затем приступайте к работе, пытаясь справиться со стрессом с помощью дыхательных упражнений и регулярных физических нагрузок.

Депрессия

Восемьдесят процент людей, страдающих депрессией, никогда не обращаются за лечением . Это потому, что многие не осознают, что депрессия влияет на их эмоциональное здоровье. В сочетании с другими сильными чувствами депрессия может усугубить отчаяние, тоску и одиночество человека.

почему у меня был эмоциональный роман

Недостаток сна

Не ложиться спать допоздна и наслаждаться ночным отдыхом может быть весело, но если делать это часто, это может нарушить способность вашего тела нормально функционировать. когда тебе не хватает сна , это может выражаться в неспособности сосредоточиться и повышенной раздражительности. По возможности старайтесь спать от семи до девяти часов каждую ночь, стараясь ложиться спать пораньше, когда это возможно.

Гормональные сдвиги

По мере прохождения различных этапов жизни тела меняются и развиваются. Для женщин это включает колебания определенных гормонов, в том числе снижение уровня эстрогена, а также другие колебания из-за беременности. У мужчин это влечет за собой колебания уровня тестостерона, которые могут влиять на настроение. Если ваше настроение непостоянно, пройдите обследование у врача, чтобы лучше всего решить проблему.

Привычки в еде

То, что мы вкладываем в наши тела, может иметь огромное влияние на наше настроение. Например, когда мы едим что-то полезное, наше тело выделяет эндорфины через центр удовольствия мозга, заставляя вас чувствовать себя хорошо. Но то, что вы едите, также может заставить вас чувствовать себя плохо, и часто улучшение ваших пищевых привычек с помощью более здоровых блюд и закусок может повлиять на ваше настроение и помочь вам почувствовать себя лучше.

Травматический опыт

К сожалению, трудные моменты в жизни человека могут воспламенить чувства, которые иначе невозможно было бы испытать. Эти моменты могут включать в себя безвременную смерть любимого человека. , несчастный случай, потеря работы или серьезная болезнь, приводящие к приливу эмоций, которых обычно не бывает.

Сила эмоций

Хотя повышенные эмоции могут быть реакцией на факторы окружающей среды и переживания, эмоциональная интенсивность сама по себе не так уж и плоха. Иногда боль и неуверенность могут исходить от одних и тех же людей, которые считают эмоционально сильных людей 'чрезмерными'. Когда с эмоциональным человеком обращаются как с посторонним из-за того, как он выражается, это может привести к усвоенное чувство стыда и способствует заниженной самооценке . Но различия в эмоциональной реакции следует рассматривать как источник силы.

Если у вас есть эмоциональный интеллект, ваш уровень осведомленности становится важным отличительным признаком. Это уникальный способ взглянуть на мир и познать его, он может помочь наладить связи и отношения, которых обычно не бывает. Когда вы позволяете себе охватить широкий спектр эмоций, это открывает двери для более подлинного существования и может помочь вам реализовать свой истинный потенциал.

является ли нарциссическое расстройство личности психическим заболеванием

Хотя полезно понять причины вашей сильной эмоциональной реакции, если чувства мешают вам получать удовольствие от жизни, стоит обратиться к профессионалу. Лицензированный терапевт может оценить все, что происходит в вашей жизни, и помочь вам справиться с любыми потенциально опасными эмоциями.