Распаковка реальности движения с тревогой

Я всегда был склонен романтизировать мысль о переезде. Как только я откажусь от своего родного города, я наконец стану тем, кто никогда не забывает пользоваться зубной нитью и спит ровно восемь часов в сутки в белоснежном белье. Сделать большой шаг - идеальное время, чтобы внести в свою жизнь и другие изменения, но вы не можете отойти от себя. Или ваше беспокойство. После переезда я, возможно, стал немного больше заниматься гигиеной полости рта, но слезящиеся глаза персидской кошки все еще оставляли загадочные бежевые пятна на моих хлопковых простынях.

Возможно, как и я, идея начать что-то новое - это твоя мечта о бегстве от реальности. Однако по мере того, как начинают действовать реалии переезда, становится трудно сдерживать свое беспокойство.

Прежде чем отправиться в путь, я попытался разобраться с менее романтичными реалиями. Размышляя о жилье, думая о отношения , и совладание с этими меняющимися элементами моей жизни дало мне возможность сосредоточить свое беспокойство. Я рассудил, что этот фокус поможет мне определить все, что потенциально может пойти не так, и устранить риски. Эта стратегия, однако, не позволяла мне признать, что я делаю что-то смелое и что риск был частью того, что делало этот опыт захватывающим.

Корпус

Обеспечение жильем - вот что я считаю самым большим источником беспокойства. AirBnb, который не похож на фотографии, - это ад, чтобы провести выходные, но необходимость договариваться о выходе из договора аренды на место, которое вы никогда не видели, может стать катастрофой. К счастью, Craigslist - не единственный способ найти квартиру.

Хотя объявления не следует исключать полностью, вы можете найти свою сеть более надежной. Далекие родственники, готовые приютить вас, предложения работодателя и даже твит могут подсказать вам, где жить. Когда вы окажетесь в городе, легче оценить качество и местоположение жилья, поэтому лучше сначала поискать что-то краткосрочное или посетить перед тем, как совершить покупку, с чеком на квартплату за первый и последний месяц.

Отношения

На отношения влияет географическое удобство, и перемещение дает вам уникальную свободу поддерживать или прекращать их естественным образом. Я с тревогой размышлял, не разойдемся ли мы с этим духовным другом уровня, используя этот шаг как предлог, чтобы сжечь мосты с другими знакомыми. Это может создать неудобный праздничный сезон дома, когда вы встречаетесь как с другом, которому мизинец обещал звонить каждый день, но с которым не разговаривал уже несколько недель, так и с тем, в кого вы выпили во время прощальной вечеринки.

Ожидания

Установление разумных ожиданий в отношении людей, которых вы хотите сохранить в своей жизни, упрощает поддержание отношений. Однако разумные ожидания различаются в зависимости от отношений. Звонок по Skype каждое воскресенье и посещение дважды в год могут сработать для вас и вашего лучшего друга, но вы ожидаете меньшей привязанности к своему бывшему коллеге.

Когда вы пытаетесь найти новых друзей, возможно, вам не захочется брать на себя обязательство звонить домой каждый вечер. Чтобы завести новых друзей и знакомых, вы можете попробовать стать волонтером или посетить рабочие места. Я отвечал «да» на все приглашения в компании. Однако это часто означало, что тогда я оказывался истощенным после того, как весь день ходил по чьим-то поручениям и впоследствии отказывался от напитков вечером.

Рутины

Помните о своих старых привычках - о том, что вам было комфортно - и выберите, как вы тратите свое время и энергию. Если вы не любите ночные клубы или у вас слишком много мест, сделайте другое предложение вместо того, чтобы говорить «да». Я беспокоюсь о том, что меня считают ненадежным, и меняю график общения, которого я могу с нетерпением ждать, а не бояться. Я всегда спрашиваю себя: из-за чего я с меньшей вероятностью откажусь от этого занятия из-за беспокойства и стану лучшим другом?

беспокойство при попытке заснуть

Как только вы все переедете, позвольте себе заняться новым распорядком. Ваш часовой пояс, вероятно, оставил вас вялым, но управление тревогой требует глобального подхода, а упражнения и сон могут облегчить настройку. Членство в спортзале дома можно заменить пропуском в общественную систему проката велосипедов.

Когда я больше всего борюсь с тревогой и задаюсь вопросом, правильно ли я принял решение о переезде, я пытаюсь избавиться от мыслей о велосипеде, напоминая себе, что в какой-то момент это была моя мечта, и может быть, завтра снова.

Переезд - это амбициозный шаг и повсеместный стресс. Важно поддерживать существующие механизмы выживания. Планируя свой переезд, вы можете найти информацию о местных службах психического здоровья и группах поддержки в Интернете. Чтобы продолжить лечение психических заболеваний, куда бы вы ни пошли, вы можете попробовать онлайн-терапия , включая текстовая терапия .

Ваш текущий Терапевт может предложить вам направление, чтобы вы могли поддерживать существующие источники поддержки. Если вы переезжаете за границу, вам также следует проверить, доступны ли лекарства, которые вы принимаете в настоящее время, и упаковать их соответствующим образом.

Всегда сложно освоиться. Позвольте себе восхищаться смелыми переменами, которые вы только что совершили. Постарайтесь насладиться приключениями по мере их развития, пока вы открываете для себя лучшие кафе, заблудитесь в общественном транспорте и найдете свое место в новом сообществе.