Уважаемый терапевт! Я слышал, вы говорите, что мои коммуникативные навыки нуждаются в доработке.

Уважаемый терапевт! Я слышал, вы говорите, что мое общение требует работы

Когда мы думаем об общении, может показаться, что в этом нет ничего особенного, но на самом деле это одна из самых сложных вещей, которую нужно сделать эффективно. И это может иметь огромное значение для всех наших отношений, если мы научимся делать их лучше.

- анонимным пользователем Talkspace

Когда я впервые начал терапию, я не думал, что мои коммуникативные навыки настолько плохи - я действительно думал, что они довольно приличные. Но я быстро понял, что есть много возможностей для улучшения. Дело в том, что люди разные, и когда дело касается общения, особенно в эмоциональном состоянии, многое может пойти не так. Субъективные переживания, как правило, мешают гораздо больше, чем я предполагал ранее, и наши ожидания могут значительно омрачить наше понимание слов, исходящих из чьих-то уст.

Я много думал о том, как я взаимодействую стриггерлюди в моей жизни. Я всегда неплохо озвучивал то, что у меня на уме, и, поскольку у меня есть некоторый эмоциональный интеллект - хотя и ограниченный, - я полагал, что могу эффективно понимать эмоции и реакции других. Хотя в некоторых случаях мне удавалось сделать это успешно, по большей части я не так хорошо понимал, что они пытались сказать, как я думал; даже если бы я понял, что они чувствовали. Это, конечно, приводило к конфликтам.

Проблема с общением в том, что на самом деле оно действительно сложно. Мы можем не думать об этом как о таковом, но это так. И вот почему. Во-первых, мы хотим сказать следующее. Затем есть то, что мы на самом деле произносим вслух. А еще есть то, что слышит другой человек. Далее следует то, как они интерпретируют услышанное. Если вы задумаетесь об этом процессе, станет ясно, что во многих случаях может произойти недопонимание. И это так. Много.

Я обнаружил это на собственном горьком опыте, в основном из-за частых недопониманий, а затем попыток выяснить, где что-то пошло не так. Однако, когда я начал терапию, меня внезапно осенило, что у меня и моего терапевта на самом деле нет проблем с пониманием друг друга, и это во многом связано с тем, как мы взаимодействуем. Я заметил, что когда я выражал кучу мыслей и чувств, я получал: «Я слышу, как вы говорите (введите: то-то и то-то). Это правильно? »- в ответ. Это имело огромное значение.

Это небольшое изменение в диалоге - впечатляюще далеко идущее улучшение с точки зрения эффективного общения. Предоставляя мне непредвзятую обратную связь о том, как интерпретировалась информация, которую я помещал туда, терапевт успешно создал для меня множество ранее не существовавших возможностей для редактирования моих мыслей. Это чрезвычайно эффективный способ начать уважительный диалог без эмоций, подавляющих само общение. Теперь, когда я применил эту тактику в своей жизни, недопонимание на самом деле не проблема.

Подумайте об этом так: когда люди взаимодействуют, поступающая информация обычно интерпретируется и понимается через призму субъективного опыта, который может состоять из их личной истории, убеждений, ценностей, опасений и стремлений. Это делает особенно важным прояснение ваших мыслей и намерений.

Эффективное общение происходит, когда люди, участвующие в разговоре, прилагают искренние усилия, чтобы понять друг друга, и это один из способов сделать это.

Привет всем! Вам понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получить шанс выиграть нашу еженедельную раздачу книг!