11 способов избавиться от скуки в отношениях

Суровая реальность долгого времени отношения : Скука поражает.

Время идет, и отношения фаза медового месяца отступает все дальше и дальше в зеркало заднего вида, вероятно, захватывающий химия вас и вашего партнера, когда-то бывало, просто больше нет. Вы можете оказаться на автопилоте, в монотонной рутине со своим партнером, и следующее, что вы узнаете, вам прямо скучно.

Когда отношения новые, обычно больше волнений. Вы переживаете много первых со своим партнером, летят искры, и у васвесело.Когда отношения становятся более старыми, часто бывает скучно в некоторых аспектах ваших отношений, будь то повседневная жизнь дома с партнером, отсутствие свиданий, сексуальная жизнь или все вышеперечисленное.

Стоит ли беспокоиться о скуке в отношениях?

Если вам скучно в ваших нынешних отношениях, вы определенно не одиноки. Терапевт Cynthia Catchings, LCSW-S, объясняет: «Скука - это нормально. Мы не можем быть счастливыми и праздновать все время. Точно так же мы не можем быть активными и наслаждаться каждым моментом с нашим партнером ».

Поскольку это довольно нормально, вам может быть интересно, стоит ли беспокоиться, если вы переживаете тусклую фазу. К счастью, скука в отношениях - не обязательно явный красный флаг. Скука не означает автоматически, что вы не с тем партнером или что отношения обречены и обречены на провал.

быть в отношениях с кем-то, кто подвергся сексуальному насилию

Быть комфортным против скуки

Сделайте шаг назад и внимательно посмотрите на свои отношения. Спросите себя: не путаете ли вы комфорт со скукой? Или вам скучно от того, что вы чувствуете себя комфортно? Вы просто скучаете по тому пути, по которому летали искры? Постарайтесь определить все особенности, которые сопровождают вашу скуку. Какие аспекты отношений вам надоели? Определение того, что вам не нравится в текущем состоянии ваших отношений, - это первый шаг к их изменению.

Спросите себя: вы хотите это исправить?

Хотя скука сама по себе не красный флаг, выдолженбеспокойтесь, если ни один из вас действительно не заботится о том, чтобы что-то «исправить». Кэтчингс говорит: «Если мы знаем, что в нашу дверь постучала скука, оба партнера должны общаться и создавать способы, чтобы вернуть искру». Она добавляет: «Отсутствие интереса к этому может указывать на то, что в отношениях могут быть проблемы. На этом этапе важно оценить наши мысли и поведение по отношению к нашему партнеру и отношениям в целом ».

О, и скучная сексуальная жизнь должна быть чем-то, над чем вы тоже должны работать. Исследования связывают неверность с сексуальной скукой; Нормальный бар Крупнейшее исследование взаимоотношений показало, что для людей, которые изменяли своим партнерам, скука была причиной того, что 71% мужчин и 49% женщин уступили неверности.

Идеи, чтобы нарядить вещи

Определенно есть способы побороть скуку в отношениях - и они не обязательно включают в себя потратить много денег или отправиться в экзотическое место. Несомненно, существуют простые способы приукрасить вещи. Тот факт, что вы больше не испытываете много типичных первых отношений, не означает, что вы не можете пробовать что-то новое вместе. На самом деле, это еще одна причина для спонтанности. Даже мелочи, отклоняющиеся от ваших норм, могут создать у новых пар новые впечатления, свежие воспоминания и, самое главное, волнение!

Наберитесь адреналина и попробуйте что-нибудь интересное, например, взять урок серфинга или попробовать новый вид фитнеса вместе. Если вы сделаете что-то свежее и повысите частоту сердечных сокращений, это может зажечь искру и вернуть вас в те времена, когда вы и ваш партнер сначала возбуждали друг друга. Или сфокусируйтесь на нескольких мелочах и наслаждайтесь простыми удовольствиями в другом свете.

в чем разница между депрессией и биполярной депрессией

Вот несколько простых идей, которые предлагает Catching парам, страдающим от скуки:

как перестать думать негативно

1. Каждую неделю устраивайте «день / ночь вне дома»
2. Будьте изобретательны и украсьте комнату вместе
3. Приготовьте хороший ужин дома
4. Сделайте подарок своему партнеру
5. Наслаждайтесь обществом друг друга за бокалом вина или холодным чаем.
6. Оставляйте стикеры дома, говоря партнеру, что любите его / ее / их
7. Попросите няню или друга семьи позаботиться о детях и отправьтесь на прогулку или в кино.
8. Полежите на диване и посмотрите любимое шоу или фильм - попкорн - это плюс!
9. Отправьте обед в офис вашего партнера с красивой запиской
10. Сбегите на выходные в местный или даже более отдаленный отель типа 'постель и завтрак'
11. Завтрак в постели с любовной запиской

Скука в сексуальной жизни - это совсем другой аспект, хотя его можно исправить с помощью некоторого общения, усилий и непредвзятости. Будьте честны и откровенны друг с другом, даже если вначале это может быть неловко.

Вот несколько советов по борьбе с сексуальной скукой:

• Расскажите партнеру, что вас больше всего привлекает, и попросите его поделиться с вами, что вас больше всего привлекает.
• Делитесь друг с другом своими фантазиями
• Смотреть порно вместе, чтобы получить некоторые новые идеи,
• Отправьте сексуальный текст или фотографию, чтобы вызвать волнение и ожидание
• Спросите, что вы хотите в постели
• Смените обстановку (если вы занимаетесь сексом только в спальне, попробуйте душ, гостиную или кухонную стойку… бонусные баллы за оригинальность)
• Попробуйте ролевую игру
• Поменяйте местами, кто инициирует секс-сессию

Привлечение профессионала

К сожалению, возможно, что ваши усилия не сработают так, как вы надеялись. В этом случае, возможно, пришло время привлечь профессионала - и в этом совершенно нечего стыдиться.

Кэтчингс говорит: «Ищите консультант, который специализируется на парах . Многие пары отвергают эту идею или слишком долго ждут, чтобы сделать это, и когда они чувствуют, что лодка тонет, они хотят начать процесс терапии ». Она добавляет: «Профилактика является ключевым моментом, и наличие профессионалов, которые будут руководить вами, с их опытом и заботой, может быть лучшим вложением, которое вы когда-либо могли сделать для сохранения ваших отношений».

В конце концов, чтобы пережить этот тяжелый период в отношениях, вам придется приложить усилия. Невозможно побороть скуку бездействием. Вам придется поработать, чтобы вернуть в ваши отношения искру и веселье, но это будеттакстоило того.