Состояние наших отношений
В течение Месяца осведомленности о психическом здоровье мы углубляемся в «Состояние нашего психического здоровья», исследуя общие проблемы, с которыми многие из нас сталкиваются во время пандемии. Возвращайтесь каждую неделю в мае, пока мы продолжаем разговори поделитесь своими видео @talkspace, используя #TheStateofMyMentalHealth.
Весна в Нью-Йорке, Патрисия Росс говорит по телефону. В Бруклине только что наступила теплая погода. В обычное время улицы были забиты толпами гуляк, у которых кружилась голова от солнца. Но сейчас не нормальные времена. В течение последних двух месяцев, с тех пор, как Нью-Йорк охватил коронавирус, на улицах эхом разносились сирены, заполняя пробелы, оставленные отсутствующим смехом и приглушенным звуком динамиков.
Росс - исполнительный директор и клинический руководитель Коалиция Северного Бруклина , правозащитная организация, выступающая против домашнего и сексуального насилия, обслуживающая выживших в некоторых из самых исторически бедных, а теперь быстро облагораживающих кварталов Бруклина. С тех пор, как в марте губернатор Нью-Йорка Куомо и мэр де Блазио издали приказ не выходить из дома, Росс и ее сотрудники отвечали на звонки из дома. Их клиентами являются в основном чернокожие и латиноамериканские женщины с низким доходом. Они долгое время находились на короткой грани структурного неравенства, и этот факт заставляет их более уязвим для злоупотреблений - и более уязвимы для экономических, медицинских и социальных последствия пандемии коронавируса .
По мере того как люди во всем мире укрываются в своих домах - если им посчастливилось иметь их - на месяцы, некоторые отношения углубляются; другие поставлены на грань.
Неустойчивость отношений
Не только на городских улицах необычно тихо. По словам Росс, с момента начала пандемии некоторые лица, оказавшие первую помощь в борьбе с домашним насилием, заметили жуткую тишину в телефонах. Для некоммерческих групп, таких как The North Brooklyn Coalition, количество обращений клиентов примерно такое же, как и раньше. Но, по словам Росс, «полиция заметила уменьшение количества звонков, и это их беспокоит».
Это потому, что, хотя повышенный стресс и отсутствие личной поддержки сообщества привел к росту домашнего насилия , выжившие также сталкиваются с трудностями при обращении за помощью. Трудно вызвать психолога, когда вы застряли в тесном контакте с самим партнером, причиняющим вред. «Это очень непостоянно, потому что все мы, к лучшему или худшему, привязаны к людям», - сказал Росс. «Даже в самых здоровых отношениях трудно закрыться в непосредственной близости».
Клиенты Росса особенно сильно пострадали от неравенства, вызванного пандемией, но их опыт потенциальной нестабильности интимных отношений далеко не уникален. Это всего лишь одна часть сложной мозаики воздействий - ужасных, радостных, горько-сладких - пандемия COVID-19 оказала на наши самые близкие отношения. По мере того как люди во всем мире укрываются в своих домах - если им повезло иметь их - в течение нескольких месяцев, некоторые отношения углубляются; другие поставлены на грань.
Проблемы и изменения в отношениях
В соответствии с опросы пользователей от The Knot , служба планирования свадьбы и здоровья отношений, поскольку с начала пандемии коронавируса более 40% американских пар проводят вместе 20 или более часов в неделю. Для помолвленных пар это дополнительное время оказалось своего рода ранним медовым месяцем: 66% отметили более глубокую близость. Супружеские пары немного чаще почувствовать напряжение близких отношений , при этом 56% сообщили об увеличении близости. Многие пары, 60%, стремятся вместе вести более здоровый образ жизни; 34% являются сосредоточиться на отличном сексе (и, вероятно, многие были слишком заняты, чтобы заполнить анкету). Понятно, что пары, проживающие в приюте с детьми, столкнулись с дополнительными проблемами: только 63% чувствовали поддержку со стороны своих партнеров по сравнению с 80% тех, у кого нет детей.
у тебя есть тест на социальную тревогу?
Между тем, для партнеров важных работников ежедневные стрессы, связанные с близкими отношениями, заменяются мучительной дистанцией или тошнотворным страхом, поскольку просто выход на работу может представляют опасность для жизни .
В доме на Род-Айленде, примерно в двухстах милях от эпицентра пандемии в Нью-Йорке, Гретхен Блайкер также принимала звонки клиентов. Лицензированный консультант по психическому здоровью в частной практике который преподает человеческую сексуальность в Университете Род-Айленда, партнеры Бликера рассказывают о разнообразных переживаниях, от повышенного напряжения до повышенной близости - а часто и того и другого.
«Это возможность проводить больше времени вместе, но это также связано с кризисом», - сказал Блайкер. Из-за того, что многие вещи, которые мы обычно делаем, чтобы позаботиться о себе - ужин с друзьями, мыть ногти в соседнем салоне, - недосягаемы, Блайкер видит, что многие клиенты ищут способы справиться с этим. Они могут включать в себя пить, потоковое видео, а также, в соответствии с недавно опубликованной статьей Blycker, в росте порно просмотров 61% с началом блокировок.
По словам Блайкера, хотя небольшие удовольствия могут помочь, важно также разработать долгосрочные механизмы преодоления трудностей. Она предпочитает внимательность подход: обращать внимание на свое тело и любые неприятные ощущения, а не отталкивать их.
В уязвимость этого времени может натереть нас, как ободранные колени, но также может раскрыть нас. «Быть открытым и чутким во время кризиса может показаться риском. Я работаю с парами, чтобы вместе сознательно создать это пространство: священное пространство », - сказала она. Пары, преуспевающие в жизни, смогли настроиться, а не эмоционально выпасть. «Они находят время, чтобы делать то, на что у них не было времени раньше, и действительно создают пространство, чтобы быть сексуальными и чувственными вместе».
Между звонками клиентов Блайкер также находила время, чтобы завязать собственный роман со своим мужем. Он живет в Коннектикуте; она живет в Род-Айленде. Каждый день они проводят по телефону не менее часа. «Мы женаты полтора года и встречаемся», - сказал Блайкер.
И Блайкер не единственный, кто встречается. Для непартнеров, заинтересованных во встрече, социальное дистанцирование привело к творчеству, а иногда и к саморефлексии.
Настоящая близость и связи
«У этой пандемии нет положительных моментов или положительных моментов», - недавно написал мне мой друг, когда я исследовал другой Голос в переговорном пространствестатья . Мы болтали о нашей жизни на свиданиях во время серии социально далеких прогулок по парку. «Но у меня есть привычка прыгать в отношения или в какие-то напряженные отношения при первых признаках того, что мне нравится. Меня заставляют дружить по переписке или просто дружить, хотя это и расстраивает, но на самом деле это, вероятно, помогает мне понять, что я делаю или не люблю и чего хочу ».
Судьба распорядилась так, что мы с другом сталкиваемся с, по общему признанию, завидной проблемой: у нас слишком много потенциальных свиданий, но нет возможности встреч в реальной жизни. Но Блайкер сказал, что принуждение к медленной работе может иметь положительную сторону. 'Если раньше не было физического секса, есть больше информации с точки зрения намерений и интересов'. В то же время пандемия выявила нашу хрупкость и, следовательно, наш потенциал для связи с деликатностью жизни, глубиной боли и исчезновением всего сущего. Это позволяет нам наслаждаться друг другом. «Все прямо на поверхности. Эти порталы открываются для любви, связи и подлинной близости », - сказал Бликер.
Хотя у жестокой пандемии действительно нет благоприятных условий, для немногих счастливчиков время было как можно правильным. В середине марта художник и редактор детских книг Мэдисон Мур играла во фрисби в парке Чикаго, когда увидела его. «Мы и раньше играли в одни и те же матчи с пикапами», - сказала она в электронном письме о своей абсолютной любви к фрисби. В первый раз Мур заметил его, но они не разговаривали. Во второй раз Мур решил взяться за дело прямо - буквально. «Я намеренно подобрался к нему (играл с ним в защите) в действительно неубедительном, смущающем, окончательном способе, чтобы он заметил меня!» она сказала. «У меня такое ощущение, что это работало подсознательно, потому что он говорил со мной, когда мы в следующий раз увидели друг друга».
Вскоре разговор превратился в текстовые сообщения, а текстовые сообщения превратились в первое свидание. Но к тому времени бары и рестораны были уже закрыты. Пара пыталась встретиться в парке, но погода в Чикаго, по крайней мере, оставалась неизменной: было слишком холодно, чтобы даже бросить фрисби. Так что они взяли еду на вынос и вернулись в квартиру Мура. За исключением нескольких недель, когда ее любовный интерес покинул город, с тех пор они проводят время вместе. Не имея соседей по комнате, о которых можно было бы беспокоиться, они оба переключались между квартирами, наслаждаясь редкой близостью, которая может развиться в этот период непрерывной близости.
«Я думаю, что мы определенно сблизились на внутреннем уровне быстрее, чем могли бы в противном случае», - сказал Мур, который записал историю пары. в мини-колонке «Современная любовь» вНью-Йорк Таймс . Пандемия подтолкнула их к разговорам о пространстве и границах, о которых многие влюбленные не говорят раньше. В то же время, сказал Мур, это позволяет им наслаждаться обществом друг друга, не требуя от них определения, что именно означает их близость. Поскольку большая часть Чикаго закрыта, романтика сохраняется. «Я много времени шутил с друзьями о том, что это похоже на милую встречу в романтической комедии», - сказал Мур.
обычно появляются симптомы конверсионного расстройства
Движение вперед в наших отношениях
По счастливому совпадению, пандемия в Соединенных Штатах совпала с весной. Застряв дома и беспокоясь о продовольственной безопасности - но также, возможно, желая добиться от чего-то роста, - американцы беспрецедентно быстро занялись садоводством. К концу марта началась паническая покупка; к концу апреля семеноводческие компании по всей стране столкнулись с неделями невыполненных заказов. Это подходящая метафора состояния здоровья наших отношений. В эпоху ограничений и вездесущности смерти зарождающиеся вещи - любовные истории, растения - дают нам жизнь.
Говоря с парами, Блайкер сказал: «Я часто использую аналогию с садом. Что вы отсеиваете? И что вы здесь вместе выращиваете? » Она работает с людьми, чтобы найти этот рост не только в их отношениях, но и в них самих. Когда мы задействуем эти внутренние резервы чувственности, любви и стойкости, - сказал Блайкер, - это неиссякаемый колодец ».
В Нью-Йорке сирены по-прежнему наполняют солнечные пустые улицы. Соседи по соседству, не в силах столкнуться друг с другом в винном погребе, заглядывают друг в друга через решетчатые оконные шторы на спине союзников. Каждую ночь в 19:00, в знак признательности важным работникам, здания разносятся эхом громким возгласом. Любовь тоже может цвести в необычной тишине. Как Мур и ее бросающая фрисби клубок в домашних усиках в Чикаго; как звонят полевые клиенты Блайкера и Росса; и по мере того, как синглы, смахивающие Tinder, пустили пробные корни романтических надежд - жизнь продолжает созревать.
Со стола доктора Рэйчел О’Нил, LPCC-S
Подсказки журнала отношений
Этот период сопряжен с трудностями, но может стать возможностью для укрепления отношений:
- Что вы больше всего цените в своем партнере или в своем будущем партнере?
- Что вы цените вместе как пара?
- Какие мелочи вы делаете, чтобы восстановить связь со своим партнером?
- Как можно практиковать и выражать благодарность в отношениях? Что сделал ваш партнер, за что вы благодарны?
- Каким вы хотите видеть будущее вашего партнерства? Какими новыми способами вы можете общаться и проводить время вместе, если мероприятия, которые вам нравились (например, концерты, футбольные матчи или другие общественные мероприятия), недоступны в течение неопределенного периода времени?
