Самосознание сделает вашу жизнь лучше: вот как этого добиться

Самосознание - это чрезвычайно важная черта жизни, и мы слишком часто упускаем из виду ее ценность. Когда вы начинаете осознавать себя, вы начинаете осознавать свои проблемы и эмоции. И чем раньше вы об этом узнаете, тем скорее вы сможете работать над их исправлением.

Самосознание заставляет вас замедлиться и наблюдать за собой, как со сторонним наблюдателем. Мы настолько увлечены своими действиями, мыслями, мнениями и чувствами, что забываем все это осмыслить. Мы забываем сделать шаг назад, чтобы немного глубже понять, кто мы есть. Мы забываем задать себе важные вопросы:

Почему я так отреагировал?
Почему меня так сильно беспокоит эта конкретная вещь?
Почему я не пережил это расставаться пока что?
Вместо того, чтобы принимать каждую мелочь, которая приходит в голову, почему бы нам не спросить себя об этом немного больше?

Конечно, есть тонкая грань между хорошей внимательностью и плохой. Гиперсознание себя, своих действий и того, как вас воспринимают другие, имеет знакомое название: тревога.

ты тест на психопата?

Вы не хотите беспокоиться, неуверенно и чрезмерно критически относиться к себе в отчаянной попытке осознать себя. Позвольте себе иметь ясное и терпимое понимание того, кто вы есть.

Хорошая форма самосознания не должна быть вредной. Оно должно быть исцеляющим, просветляющим, поднимающим настроение. Самосознание - это не навязчивые и вредные чрезмерные размышления. Это способность распознать аспект вашего существа и использовать эту информацию с пользой.

Самосознание помогло мне перестать бояться

Когда вы осознаёте, кто вы есть, вам легче делать выводы, делать важные связи и делать открытия. Я человек крайне опасный, и не только в отношении реальных угроз. Я боюсь зомби, монстров и паранормальных сущностей - всего, что я знаю, не существует.

Это была реальность, которую я принимал в течение долгого времени, потому что у меня не было ни минуты, чтобы заинтересоваться ею. И вот откуда исходит самосознание: любопытство к тому, кто мы есть.

Только после того, как я пошел на терапию, я подумал о том, чтобы спросить, почему я такой, вместо того, чтобы принять это. Самосознание было первым шагом к моему излечению. Когда меня парализовал страх, я не мог выйти за дверь ванной из-за страха перед тем, что таилось с другой стороны - вместо того, чтобы поддаться этому - я остановился и задумался:

Какого черта я так напуган? Чего я боюсь? Я знаю, что этих вещей не существует, так почему они все еще заставляют мое сердце биться чаще? Я почему-то не чувствую себя в безопасности? Беру ли я одну проблему своей жизни и позволяю ли страху стать ее средством?

Когда мне стало любопытно узнать о своем страхе, именно тогда он уменьшился. Вот тогда я почувствую, что разобрался со своими проблемами.

Терапия - самый быстрый путь к самосознанию

Из-за терапия , Я понимаю себя намного лучше, чем раньше. Я понимаю, как работает мой разум, откуда берутся мои эмоции, почему я буду действовать в соответствии с одними вещами, а не другими. Зная, кто я, мне легче выздоравливать и извлекать уроки.

симптомы депрессии у женщин

Долгое время я считал свой страх необоснованным, глупым, произвольным. Но как только я узнал себя получше, я обнаружил, что это не было ни одной из этих вещей. Все было наоборот: была понятная причина, почему некоторые вещи меня пугали. И чем больше вы понимаете о себе, тем больше вы понимаете о других людях; тем больше вы можете посочувствовать и посочувствовать; тем лучше вы понимаете проблемы и способы их решения.

При психическом заболевании быть внимательным может быть особенно сложно. Вы можете страдать от депрессия но чувствуете разочарование, потому что не можете понять, почему у вас депрессия. Вы обвиняете вещи, находите козлов отпущения, извиняетесь, не зная, что творится у вас в голове.

Психическое заболевание может иногда казаться призраком, принимающим решения за вас. Вы знаете, что вам нужно встать с постели и пойти на работу, но иногда по утрам из-за депрессии вы чувствуете, что физически не можете. Постоянное беспокойство по поводу работы может мешать вам получать удовольствие и расслабляться каждый вечер, когда вы возвращаетесь домой.

Вы не хотите, чтобы эти вещи влияли на вашу повседневную жизнь, но они влияют. У них есть невидимая, но мощная власть над вами.

Но вы можете прийти к пониманию этих вещей и почувствовать, что действительно обладаете некоторой властью над ними. Понимая, кто вы и как работает ваш разум, вы становитесь сильным человеком, а не своей болезнью.

Терапия может помочь вам добраться до этой точки и будет держать вас на правильном пути. Терапевты - ваши наставники, которые следят за тем, чтобы вы регулярно и надлежащим образом упражняли внимательность. Они будут держать вас за руку, пока вы исследуете свои эмоции и действия, свое прошлое и настоящее, все время познавая себя. А полностью узнать, кто вы есть, - прекрасное очищающее действие.

Келли Бишоп - блогер Каталог мыслей , Elite Daily а также The Huffington Post