Психология развода и стремление к счастью

Прыгать в: Что стоит за снижением разводов? Когда происходит большинство разводов? Какая самая распространенная причина развода? Психологические последствия развода? Предрасположены ли некоторые личности к разводу? Жизнь после развода Пять этапов развода Маршрут сознательного разъединения Развод с детьми

Давайте начнем с цифр и разберемся с ними. Развод - обычное дело,В самом делеобычное дело - на самом деле, по данным CDC, 2,9 из каждых 1000 человек разводятся (по данным на 2017 год). Если это число кажется ниже, чем вы думали, вот вам некоторая перспектива, сравните его с 6,9 на 1000 человек, вступающих в брак.

Небольшая удача заключается в том, что, хотя очевидно, что уровень разводов увеличился с 1990 по 2008 год, особенно среди женщин старше 35 лет; ставка сейчас снижается. Другими словами, молодые супружеские пары с большей вероятностьюоставатьсяженаты, чем их коллеги из бэби-бумеров.

приступ паники на работе

Что стоит за снижением количества разводов?

Доктор Хелен Фишер, доктор философии, биологический антрополог из Университета Рутгерса и автор шести книг о любви и разводе, в том числе известныхАнатомия любви, есть теория о том, почему.

- Мы поженимся намного позже, - объясняет она. Сегодня средний возраст женщин для вступления в брак составляет 27 лет (примерно 28 лет), а мужчин - 29 лет (примерно 30 лет). И все мои данные… показывают, что чем позже вы выйдете замуж, тем меньше вероятность развода. Я называю это «медленной любовью», потому что у [миллениалов] есть почти 10 лет практики секса и любви, прежде чем они поженятся.

Когда происходит большинство разводов?

Но для тех, кто все же развелся, кажется, есть волшебное число для определения того, когда. По словам доктора Фишера, независимо от того, из какой страны мира и какой культуры вы выросли, вы, скорее всего, получите развод ...барабанная дробь… Через четыре года вашего брака.

Еще более увлекательным, продолжает она, являетсяПочему. Наш человеческий мозг эволюционировал, чтобы отточить стремление к любви и партнерству, которое длится достаточно долго, чтобы вырастить одного ребенка в младенчестве.

Партнерские отношения позволили женщинам растить детей, а своим партнерам-мужчинам обеспечивать и защищать их, пока дети были маленькими.

После этого? Мы, как млекопитающие, вынуждены производить потомство более чем с одним партнером, чтобы иметь самое сильное генетическое наследие. «Если у вас будут дети от двух или трех мужчин, а не от одного, вы создадите больше генетического разнообразия у своих детей», - объясняет доктор Фишер. Другими словами, в течение миллионов лет некая примитивная форма развода, вероятно, была адаптивным механизмом для создания большего генетического разнообразия.

В гораздо меньших масштабах, в современной американской культуре, один адвокат по разводам говорит, что она обнаружила, что средний возраст для развода больше примерно от пяти до восьми лет после вступления в брак. Беттина Хиндин, адвокат по вопросам брака в Offit Kurman, практикующая почти 34 года, предполагает, что это в первую очередь из-за неудовлетворенных ожиданий. В Нью-Йорке считается, что длительный брак длится 11 лет. Большинство браков распадаются между первым и вторым годами или пятым и восьмым годами. Ее анализ выглядит примерно так: в первый и второй год вы купили этот брак, купили этот сон, и это не то, чего вы хотели. Именно тогда сначала срабатывают предупреждающие знаки, объясняет Хиндин. На пятом и восьмом курсах больше всего изменений. У вас могут быть дети, другая работа, может быть, вы не счастливы в своей карьере. Это когда жизнь действительно поражает вас.

Какая самая распространенная причина развода?

Независимо от того, когда это происходит, говорит она, чаще всего это связано с разочарованием. Люди вступают в брак с нереалистичными ожиданиями относительно того, как он будет, как они собираются жить, а когда дело доходит до повседневных вопросов, денег, детей, работы, все происходит не так, как вы это планировали.

В опыте Хиндина есть несколько триггеров, которые, как правило, запускают игру, и почти все они основаны на деньгах. Но хотя финансы лежат в основе почти каждой ситуации развода, объясняет она, часто есть и другие причины разводов, которые тоже играют роль. Основные проблемы, которые я считаю [которые предвещают развод], - это неверность, злоупотребление наркотиками / алкоголем или физическое насилие, ситуации, когда люди просто не могут больше общаться или у одной стороны есть проблемы с контролем.

К 2013 г. учиться подтверждает опыт Хиндина, делая вывод о том, что наиболее частыми причинами развода являются:

отсутствие приверженности к партнерству
неверность
конфликт или чрезмерные споры
домашнее насилие и злоупотребление психоактивными веществами

И, конечно, говорит Фишер, бывают ситуации, когда люди просто разлюбляются. «Романтическая любовь - это очень специфическая система мозга, такая же, как система страха, система гнева, система испуга или система неожиданности», - объясняет она. Он может активироваться довольно быстро, а может становиться менее активным или деактивироваться почти мгновенно или постепенно.

Но чтобы понять это явление, давайте вернемся к тому, как люди падают.влюбовь. Романтическая любовь - это, по сути, влечение. Доктор Фишер объясняет, что он вырабатывается на небольшой фабрике у самого основания мозга, называемой вентрально-тегментальной областью, и именно там вырабатывается дофамин. Дофамин отправляется во многие области мозга, когда вы безумно влюблены, и это дает вам сосредоточенность, мотивацию, оптимизм и страстное желание, которые так важны для чувства романтической любви. Когда вы смотрите на это через призму системы мозга, логика следует из того, что точно так же, как вы можете перестать бояться чего-то, вы можете перестать любить. Это почти как переключатель.

Но также важно отметить, продолжает доктор Фишер, что разрыв любви не означает, что брак закончится. Это одна из трех систем мозга, связанных с партнерством. Один из них - половое влечение; во-вторых, это чувство сильной романтической любви; и третий - чувство глубокой привязанности к партнеру.

По словам Фишера, оставаться влюбленными надолго можно определенно. Но на самом деле люди этого не ожидают, и вам не обязательно делать то же самое. Они глубоко привязаны, им по-прежнему нравится чувство юмора человека, им по-прежнему нравится заниматься с ними любовью, и у них есть комфортные отношения, которые они хотели бы сохранить, - объясняет Фишер.

Психологические последствия развода

Когда брак распадается, возникают реальные психологические проблемы, - объясняет Реми Дауд, специалист LCSW и сертифицированный семейный и семейный терапевт в частной практике. «Когда люди планируют иметь определенное будущее и жизнь с другим человеком, это невероятно сложно, когда эта траектория внезапно меняется, и им приходится адаптироваться к новому образу жизни», - говорит Дауд.

Одна только логистика вызывает стресс; разделение активов, потенциально перемещение, выяснение опеки. Почти каждый, кто через это прошел, также скажет вам, что есть смущение, а может быть, даже вина или сожаление. Люди также думают о своих собственных ситуациях вместо того, чтобы оказывать поддержку, например, вы заразились вирусом развода, и им лучше не подходить слишком близко, иначе они тоже могут заразиться им. Все это в конечном итоге способствует изоляции.

По словам Дауд, этот процесс может быть особенно травматичным для тех, у кого в прошлом были проблемы с привязанностью или депрессия. Значение и процесс разлуки с любимым человеком могут вызвать прошлые травмы, проблемы, связанные с привязанностью, и дерегулировать эмоции. Люди с зависимостью или неадаптированными механизмами выживания особенно подвержены риску из-за интенсивности эмоций, которые могут усилиться.

Предрасположены ли некоторые личности к разводу?

Доктор Фишер подчеркивает, что определенные типы личности и черты характера могут фактически предрасполагать кого-то к разводу. Согласно ее теории, есть четыре системы мозга, которые связаны с личностными качествами: системы дофамина, серотонина, тестостерона и эстрогена.

Люди, у которых очень хорошо развита дофаминовая система мозга, [обычно] идут на риск, ищут новизны, любопытны, творческие, спонтанные, энергичные и умственно гибкие. Я бы предсказал, что такой человек будет более беспокойным в длительных отношениях, - объясняет доктор Фишер.

какой у меня тест на гендерную идентичность

[С другой стороны] люди с очень высоким уровнем серотонина, они обычные; они традиционные; они соответствуют социальным нормам. Они следуют правилам; они уважают власть. Им нравятся расписания, правила, планы. Это конкретные мыслители, а не теоретики. Они склонны быть религиозными. И я предполагаю, что эти люди будут менее склонны к разводу.

Жизнь после развода

Нет установленных временных рамок или сценария для того, как выглядит этот процесс - у каждого свой путь, и людям нужно не забыть позаботиться о себе, прежде чем они смогут двигаться вперед, советует Дауд. Прискорбно терять любимого человека. Для обоих людей важно обработать свои эмоции и переживания, чтобы не только помочь осмыслить травмирующее жизненное событие, с которым они только что столкнулись, но и настроиться на более обнадеживающее будущее.

По словам Хиндин, при разводе необходимо преодолеть множество практических препятствий, которые могут замедлить процесс заживления. Чтобы избавиться от разводов, требуются годы, потому что они не происходят в одночасье. Если вы хотите развестись, это дело в суде. На это могут уйти годы. И когда брак и развод наконец заключены, людям нужно время, чтобы прийти в себя. После развода счастье ненадолго не приходит.

К сожалению, независимо от того, спровоцировали ли вы развод или завалили бумагами, эти проблемы могут повлиять на вас и сделать его изнурительным процессом, - говорит Дауд. Те, кто не инициировал развод, часто тратят больше времени на отрицание, им нужно время, чтобы принять реальность ситуации, поскольку у другого партнера было больше времени на подготовку к новости. Тем не менее, процесс будет сложным для обоих партнеров. Любой из них может чувствовать гнев, вину, обиду, сомнение, чувствовать, что обещания не выполняются или другой недостаточно старается.

Пять этапов развода

Этапы развода аналогичны пяти этапам горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Вот как их описывает Дауд:

Отказ:Отрицание - это не принимать это как свою реальность, и это используется как защитный механизм, чтобы люди не чувствовали себя слишком эмоционально подавленными.
Злость: Эмоции накаляются на следующей стадии после их подавления при отрицании; люди направляют эти эмоции на ненависть и обвинение на стадии гнева.
Торг: Люди часто оглядываются на свои отношения и переигрывают моменты, которые, по их мнению, могли повлиять на результат, что затем приводит к торгу. Это может быть связано с тем, что один партнер пытается уладить ситуацию и обещает внести изменения, или это может быть партнер, который сомневается и задается вопросом, правильно ли он принял решение. Это попытка накачать перерывы и вернуть себе жизнь.
Депрессия: Депрессия - это когда наступает реальная ситуация, и это самый тяжелый и часто самый долгий этап.
Принятие:Наконец, принятие - это когда вы примиряетесь с ситуацией и можете найти надежду на будущее. Люди могут снова почувствовать себя прежними или вновь почувствовать свободу и облегчение. Принятие не означает, что все отрицательные эмоции исчезли, но люди увидят свет в конце туннеля. Важно помнить, что горе приходит волнами и не является линейным путешествием.

Маршрут сознательного разъединения

Конечно, есть пары, которые пытаются обойти эти стадии, вступая в них с позитивным мышлением - вспомните знаменитое сознательное разобщение Гвинет Пэлтроу. «Такой подход может быть эффективным», - говорит Дауд. Если все сделано так, как задумано, оно стремится заботиться о благополучии всех, включая родителей и детей.

Основными столпами сознательного разъединения являются взаимное уважение и самосознание. Идея состоит в том, чтобы убрать драму и антагонизм из бракоразводного процесса и распутать их жизни, сохраняя при этом мир.

Развод и дети

Независимо от того, как вы это делаете, развод влияет на детей психологически, физически, академически и поведенчески, - говорит Дауд. Дети по-разному продемонстрируют эффект развода, и очень важно, чтобы они чувствовали, что у них есть место для выражения своих собственных эмоций и опасений.

Для всех участников система поддержки является ключом к выживанию, как и границы. Вы можете задать тон тому, как другие могут поддержать вас; Вы сами выбираете, чем и чем хотите поделиться с другими, - советует Дауд. Прислушивайтесь к своей интуиции, она также может сбить с толку, если у вас слишком много мнений от других. Ваши близкие не будут судить вас; они просто хотят появиться для вас и помочь вам пережить это тяжелое время в вашей жизни, как вы бы сделали для них.

Последнее обновление: 8 июня 2020 г.