«Зачем так много платить терапевту, если я могу покупать книги по самопомощи?»
В качестве администратора блога компания онлайн-терапии , Я часто рекомендую своим друзьям, членам семьи и знакомым впервые поработать с психотерапевтом. Психотерапия улучшила мое психическое здоровье и помогла мне добиться многого из того, что я хочу, поэтому я стараюсь дать им такую же возможность.
К сожалению, некоторые из них отвергают это. Один из самых распространенных доводов в пользу отказа заключается в следующем:
есть ли у моего ребенка викторина по adhd
«Зачем мне платить так много за терапевта, если я могу купить кучу книг по саморазвитию?»
Этот вопрос меня раздражает, но он верен. Есть сходство между посещением психотерапевта и чтением книг по саморазвитию. Оба помогают людям стать лучшими версиями самих себя, жить более счастливой жизнью, добиваться большего и узнавать о жизни. Существуют даже тысячи книг по саморазвитию для решения проблем. терапевты часто помогают клиентам с психическими заболеваниями и здоровьем, отношениями, зависимостями, горем, травмами - всем, о чем вы можете подумать, и многим другим.
Однако различий гораздо больше. Отвергая терапию как книгу по саморазвитию, игнорируются уникальные преимущества работы с терапевтом.
Книгам самопомощи присущи ограничения. Авторы пишут книги не только для вас. Они надеются, что хотя бы часть их советов применима к вам, достаточно, чтобы вы почувствовали, что книгу стоит покупать.
Если ваша жизнь изменится, и книга больше не применима, это не значит, что книга волшебным образом трансформируется так, чтобы подходить вам. Это особенно раздражает, если это происходит сразу после покупки книги, но до того, как вы ее прочитаете.
А теперь представьте безграничную библиотеку, полную книг по саморазвитию, библиотеку, которая выпускает обновленные издания книг каждый раз, когда ваша жизнь меняется. Авторы написали все эти книги за вас, только за вас. Это часть что такое терапия .
Книги по самопомощи тоже не могут заставить вас отвечать. Книга не будет призывать вас к чуши, если вы не выполнили ни одно из своих решений и находите надуманные оправдания.
Терапевты могут привлечь вас к ответственности и мягко держать вас на правильном пути. Они сделают это красиво. Когда я не работаю над тем, что я хочу сказать своему терапевту - или, может быть, я затягиваюсь - он призывает меня к этому. Он любезно напоминает мне о том, что я сказал, и о том, что мне разумно делать.
Говоря о моем терапевте, он десятилетиями обучался психотерапевтическим методам, которые работают, согласно сотням исследований по психотерапии и объемам исследований. К сожалению, многие авторы, занимающиеся самопомощью, не обладают таким опытом или знаниями. Некоторые из них даже не удосуживаются использовать доказательства в поддержку своих аргументов.
Иногда термин «книга самопомощи» употребляется неправильно. Многие книги по самопомощи содержат банальности, которые временно улучшают ваше самочувствие, но не помогают в долгосрочной перспективе. Авторы часто оказываются мошенниками и шарлатанами, которые цитируют свой личный опыт и мнения, как будто они гарантированно будут полезны для всех.
Терапевт с большей вероятностью будет квалифицирован и поможет вам добиться долгосрочных положительных изменений. Есть удивительные люди, которые могут изменить свою жизнь с помощью нескольких книг по саморазвитию, но большинство из нас не такие. Это нормально - получать помощь премиум-класса вместо справочной.
Если вы думаете, что я против книг по саморазвитию, на самом деле я нет. Я прочитал несколько из них, в том числе «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей», и извлек из них пользу. Я только думаю, что они далеки от терапии. Книги самопомощи не могут заменить человека, обученного и посвященного тому, чтобы вести вас через трудные времена и превращать вас в лучшую, более счастливую версию себя.
Терапия представляет большую ценность, чем книги по самопомощи. Препятствие для многих людей состоит в том, что им приходится платить больше за эту ценность.
Книга самопомощи стоит около 15 долларов, меньше, если вы покупаете электронную книгу или подержанную книгу. С другой стороны, терапия - это постоянные расходы, которые легко могут превышать 400 долларов в месяц. Даже если люди открыты для терапии и понимают, что это более ценно, чем книга самопомощи, они могут быть не в состоянии себе это позволить.
долгосрочные последствия булимии после выздоровления
К счастью, есть методы получения доступной терапии . Признаюсь, они по-прежнему дороже, чем книги по саморазвитию. Вам решать, какую ценность вы хотите и сколько денег готовы отложить.
