Как мы относимся к психическому здоровью иначе, чем наши матери

Когда я начал развить паническое расстройство в подростковом возрасте , мне потребовалось несколько лет, чтобы получить помощь. Во-первых, было сложно даже понять, что происходит. Я слышал о панических атаках, но представил, как кто-то быстро дышит в бумажный пакет и ведет себя нервно и нервно.

Мой панические атаки были гораздо более приватными, чем это: я чувствовал себя абсолютно напуганным, мое сердце колотилось, а мой кишечник выворачивался наизнанку. Но, судя по всему, я просто мечтал или потерялся в своем маленьком мирке во время панической атаки.

как справиться с приступами паники на работе

Понимание нашего собственного психического здоровья

Эмоции довольно открыто обсуждались в моей семье, и моя мать-одиночка хорошо позволяла нам выражать свои чувства без стыда. Но я действительно не знал, как классифицировать или озвучивать панические атаки и общее беспокойство Я чувствовал. В то время - более 20 лет назад - открытость в вопросах психического здоровья была не такой распространенной, как сейчас. Вы не видели, чтобы знаменитости писали в Instagram сообщения о своих депрессия , беспокойство или что-нибудь еще. Клеймо быломногосильнее .

Как только я рассказал матери, что происходит, она без колебаний помогла мне найти терапевта. Я тоже не испытывал особых опасений по поводу посещения психотерапевта, когда, наконец, смог озвучить, что у меня проблема. Помню, мама говорила, что когда она росла, ходить на терапию считалось абсолютно постыдным. «Вы ходили на терапию, только если были« сумасшедшими »или что-то в этом роде», - сказала она.

Получение помощи тогда и сейчас

Она отметила, как много времени изменилось с тех пор, как она была ребенком 50-60-х годов. Тогда - это был конец 1990-х годов - казалось, что у каждого есть терапевт. Среди определенного населения американцев (мы были евреями из Нью-Йорка) это было просто тем, что вы сделали. У вас была химчистка, которой вы любили, мясник, которому вы доверяли, и ваш собственный психоаналитик. Да, и большинство страховых компаний в то время легко покрывали терапию, поэтому она казалась доступной и легкой.

Я рад сообщить, что за последние 20 лет или около того стигма, связанная с психическим здоровьем, стала еще сильнее. Когда я был моложе, лечение не было таким уж большим делом, но говорить о вашем душевном состоянии все еще было то, что вы держали в секрете по большей части. Мало того, большинство из нас не были хорошо осведомлены о психических заболеваниях.

Конечно, мы, вероятно, получили тот беглый урок психического здоровья на уроке здоровья, где вы узнали, что называются некоторые из наиболее известных психических расстройств, но вы предположили, что если они были «расстройствами», то они, вероятно, испытывали « другие люди.'

А самоубийство, которое было и остается основным фактором риска для подростков, о нем почти не упоминалось или полностью игнорировалось. Может быть, если повезет, вам дадут номер горячей линии по предотвращению самоубийств.

Психическое здоровье сегодня

В настоящее время ситуация, кажется, сильно изменилась. Как мама двоих мальчиков, один из которых быстро приближается к подростковому возрасту. , Я должен сказать, что я счастлив и рад видеть, насколько более открытыми и честными становятся люди в вопросах психического здоровья.

Например, согласно Вопросы разума , онлайн-опрос, проведенный студентами факультета журналистики Американского университета о том, как миллениалы относятся к психическому здоровью, 7 из 10 респондентов заявили, что им было бы комфортно обращаться за консультацией, 85% считают, что наличие друга или коллеги, страдающего психическим заболеванием, не является Большое дело, и 6 из 10 заявили, что будут чувствовать себя комфортно, встречаясь или живя с кем-то, кто борется с проблемой психического здоровья.

как серотонин влияет на настроение

Опрос, проведенный Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) и две другие партнерские организации дали аналогичные результаты. Взрослые студенты колледжа лучше понимали психическое здоровье, чем взрослые. Более того, они рассматривали обращение за помощью при психических расстройствах как признак силы - действительно прекрасное и важное событие.

тест adhd для взрослых бесплатно онлайн

Доступ к медицинской помощи по-прежнему является препятствием

Однако оба опроса показали, что поколение миллениалов обнаружило, что доступ к услугам в области психического здоровья крайне ограничен, что, мягко говоря, вызывает разочарование.

«Мы наблюдаем сдвиг в стигматизации психического здоровья у новых взрослых, но до тех пор, пока мы не сможем улучшить доступ к психиатрической помощи, маловероятно, что это поколение получит поддержку и помощь для долгосрочного изменения психического благополучия. существо », - сказала Анна Мари Альбано, психолог, профессор Колумбийского университета и член ADAA. «Изменения в нашей системе здравоохранения позволили им получать услуги и установить новый характер взглядов будущих поколений на охрану психического здоровья. Мы должны действовать, чтобы обеспечить оказание этой помощи ».

Да, это серьезно удручает, не говоря уже о том, что вызывает беспокойство. Состояние здравоохранения остро нуждается в реформировании и хотел бы, чтобы мне не приходилось проводить ночи, беспокоясь о том, как мои дети будут платить за базовое здоровье и психическое здоровье после того, как покинут гнездо.

Отказ от стигмы приносит пользу каждому поколению

Тем не менее, я думаю, что это действительно хорошо, что дети чувствуют себя более комфортно, говоря о психическом здоровье, и что так много стигм - как со стороны поколения моей матери, так и со стороны моего собственного -, похоже, исчезают. У грядущего поколения определенно есть на что обратить внимание (привет, глобальное потепление, расовое неравенство и безудержные убийства в школах).

Но если им будет комфортно говорить об этом, любить и принимать друг друга на протяжении всего этого, я думаю, что нам всем будет намного лучше.