Почему карантин доставляет удовольствие и интровертам

Я считаю себя довольно заядлым интроверт , и я должен признать, что, когда моя семья попала в карантин в марте этого года, какая-то часть меня была взволнована. Конечно, меня не волновала идея об опасном и смертельном вирусе, распространяющемся по всему миру. Но мысль о том, что мне нужно будет оставаться дома и держаться подальше от других в обозримом будущем? Это не звучалочтомне плохо.

шизофрения, скорее всего, будет характеризоваться

Моя семья находится на карантине и социально дистанцированный в общей сложности четыре месяца и одна неделя (не то чтобы я отслеживал!), и я могу сказать, что, хотя в этом новом образе жизни определенно есть некоторые льготы, это не все солнце и розы, даже с точки зрения этого окрашенного в шерстяной интроверт.

Хотя всех беспокоит, что экстраверты не получают необходимого общения, чтобы накормить свои социальные души-бабочки, возможно, это будет передышкой для интровертов?

Позвольте мне сказать вам, почему это не так.

Общение становится еще более захватывающим, чем когда-либо

До карантина я был из тех людей, которые боялись разговаривать по телефону. Если что-то можно было решить по тексту или электронной почте, я не видел причин для телефонного звонка, который отнимал много времени и эмоционально истощал.

Видите ли, многие из нас, интровертов, считают общение стрессовым не потому, что мы, как говорят, не любим людей, а потому, что это может быть ошеломляющим. Светская беседа, неловкое молчание, чрезмерно рьяные личности, усталость от сострадания… список можно продолжить. Мы, интроверты, склонны чувствовать и глубоко воспринимать вещи, особенно когда дело касается других людей. Нам нравится общаться с другими, но в небольших дозировках.

До пандемии у нас был больший выбор в том, как мы могли взаимодействовать с другими. Может быть, это поможет быстрый текстовый разговор. Может быть, кофейное свидание один на один. Может, небольшой званый обед. Но со времен карантина и социального дистанцирования вариантов не так уж много. Или, скорее, есть один выбор: Zoom.

Да, в наши дни в основном все значимые взаимодействия должны происходить через онлайн-видеоконференции. И хотя для интроверта это может быть лучшее, что у нас есть, цифровое общение может быть чрезвычайно утомительным и утомительным. Усталость от масштабирования реальна, и хотя она может повлиять и на экстравертов, она особенно трудна для интровертов.

Несколько раз, когда я выполнял зум за последние несколько месяцев (к счастью, мне не приходится делать это часто по работе), я чувствовал себя совершенно потрясенным. На меня смотрели десять лиц в рамке. Было практически невозможно читать чьи-либо сигналы, знать, когда говорить, потому что я не мог сказать, кто на кого смотрит. И просто огромное количество лиц и личностей, одновременно смотрящих на меня с экрана, было головокружительным.

Социально дистанцированные встречи - где все в масках и сидят в шести футах друг от друга - не намного лучше. Вот вы, предположительно, тусуетесь с другом или членом семьи, но ваше лицо скрыто под маской (опять же, что затрудняет распознавание социальных сигналов), вы изо всех сил пытаетесь услышать друг друга, и вас тошнит от того, что вы нарушите шесть правил. правило ног. Кроме того, сложно как согласовать основные правила - будем ли мы делиться едой, соблюдать ли маски даже на открытом воздухе, - так и расслабиться, не будучи подавленным осознанием того, что каждый друг и любимый человек является переносчиком смертельной болезни.

Общение стало еще более напряженным, чем когда-либо, особенно для интровертов.

Все усиливается - особенно тревога

Я очень люблю оставаться дома. Я точно домосед. Но дело в том, что мне тоже нравится немного разнообразия. я люблю гулять на природе , проводить тихое время один на один с друзьями и семьей или в небольших группах. я люблю отдыхая (без толпы!). Эти вещи питают мою интровертированную, домоседку точно так же, как общение и занятой образ жизни делают для более экстравертных людей.

Я даже не осознавал, насколько я полагался на эти небольшие дозы общения и взаимодействия, пока меня не поместили в карантин на несколько месяцев в моем доме во время пандемии. Проживание в районе Нью-Йорка в апреле и мае (когда мы были эпицентром) означало, что я редко, если вообще когда-либо, покидал свою квартиру. И позвольте мне сказать вам: оставаться внутри дома целыми днями - нехорошо для интровертов, особенно таких, как я, склонных к тревоге. И поверьте мне, пандемия - более чем достаточно пищи для и без того обеспокоенного мозга.

На самом деле, любая проблема психического здоровья может усугубиться, когда вы отрезаны от остального мира, начиная с одних и тех же четырех стен изо дня в день. Многие интроверты тоже очень чувствительные люди. Я знаю, что каждая ужасная новость за последние несколько месяцев (а их было много!) Действительно разъедала мою душу. Взаперти стало только хуже.

Как пройти карантин интроверту

Что касается меня, мне пришлось пересмотреть как свой подход к общению, так и процедуры самообслуживания во время карантина.

Я понял, что видеочат, особенно в больших группах, мне не подходит. Но я также понял, что вообще не общаться - это вредно для меня, что, честно говоря, было неожиданностью. Как и до карантина, я люблю и дорожу своей дружбой, но всегда предпочитаю общение один на один. Вернувшись в школьные годы, я снова с удовольствием разговаривал по телефону. Он не такой чрезмерно стимулирующий, как Zoom, но обеспечивает именно то, что мне нужно.

Я также старался как можно чаще выходить из дома. Прогулки стали для меня необходимостью - и важным избавлением от беспокойства. Мне также нужно было приложить больше усилий, чем когда-либо, чтобы ограничить мое потребление новостей . Конечно, легче сказать, чем сделать. Но если я застрял дома, это не значит, что я должен быть привязан к телефону и перебирать одну ужасную историю за другой.

У нас больше власти, чем мы думаем, над нашим настроением и нашим благополучием, даже в условиях карантина. И нам нужно делать все, что в наших силах, чтобы оставаться уравновешенными, связанными и здоровыми, даже если мы, интроверты.