Как подростки могут справиться с давлением, чтобы добиться успеха
Жизнь подростка никогда не была легкой, но сегодня это скороварка оценок, тестов и поступления в колледж. Согласно исследование из Нью-Йоркского университета в 2015 году, «молодежь испытывает высокий уровень хронического стресса», большая часть которого связана с давлением, требующим успеха. Что еще хуже, этот стресс и беспокойство могут привести к другим проблемам с психическим здоровьем.
Общие стрессоры
Как подросток , мир начинает открываться вам. У вас немного больше свободы, вы можете водить машину, пробовать новые занятия и знакомиться с новыми людьми. Вы начинаете думать о том, чем бы вы хотели заниматься в своей жизни. Возможности кажутся безграничными, но иногда все эти выборы становятся обузой. С таким большим количеством вариантов, как выбрать, что исследовать?
Однако все эти варианты также влияют на такие факторы стресса, как:
- Выбор карьерного пути
- Выбор «лучшей» школы
- Как оправдать ожидания родителей
- Подготовка к продвижению или вступительным экзаменам в колледж
- Выбор внеклассных занятий
То, что начинается как захватывающий этап вашей жизни, полный новых впечатлений, становится ошеломляющим. В своей практике я обнаружил, что многие подростки испытывают огромное давление, чтобы узнатьв яблочкочего они хотят от жизни немедленно и как именно этого добиться.
По правде говоря, большинство детей просто еще не знают ответа. Мы часто чувствуем, что что-то не так, если у нас нет четкого плана. Правильная перспектива, позволяющая точно знать, чего вы хотите, требует времени.
Давайте посмотрим на эти факторы стресса более реалистично, и как защитить свое психическое здоровье при поступлении в колледж или карьера.
почему я не могу убить себя
Выбор карьеры
Многие люди спрашивают детей, чем они хотят заниматься после окончания школы - тети, дяди, совершенно незнакомые люди, - но вы не должны точно знать, кем вы являетесь в этом возрасте. Вот для чего время. Ваш мозг все еще растет, и у вас нет всего опыта, который вы использовали бы в реальном мире, чтобы принимать решения.
Вместо того, чтобы чувствовать себя привязанным к тому, чтобы делать выбор на всю жизнь, прежде чем вы начнете жить самостоятельно, найдите людей, которые действительно делают то, что вам интересно, и возьмите их мозги. Узнайте больше о повседневных задачах, которые вам интересны.
Выйдите за рамки стандартных экскурсий по колледжу, отправившись на дни открытых дверей для конкретных факультетов. Вы можете поговорить с профессорами и студентами о вариантах карьеры в конкретной области. Кто может лучше рассказать вам о карьере в области химии или иностранном языке, чем люди, которые делают эту работу? Презентации кафедры - отличный способ узнать, подходит ли вам конкретная специальность.
Также поговорите с персоналом службы карьеры и консультантами. Даже если вы еще учитесь в старшей школе, некоторые центры поддержки карьеры при колледже могут помочь соискателям оценить интересы и узнать больше о конкретных специальностях. Кроме того, ваш школьный консультант должен знать больше о местных возможностях трудоустройства или программах местных колледжей.
Выбор лучшей школы
Вопреки распространенному мнению, если вы не работаете в узкоспециализированной конкурентной сфере, большинство школ достаточно хороши для большинства людей. Попадание в «лучшую школу» - это гораздо больше для эго, чем для образования.
насколько распространен серотониновый синдром
И помните, что выбор школы не менее важен. Где тебе комфортно? Где вы можете вести образ жизни, который поддерживает ваш рост? Где сотрудники лучше всего реагируют на ваши потребности?
Большинство работодателей менее впечатлены тем, в какой школе вы учились, а тем, насколько хорошо вы в ней успеваете и какой у вас опыт. Найти «лучшую школу» - это не значит попасть в «лучшую школу». Вместо этого ищите школы, которые соответствуют вашим интересам и поддерживают ваш рост как разностороннего человека в своей области.
Родительские ожидания
Большинство подростков строят предположения о том, чего хотят их родители. Но как терапевта такжеродитель, я могу вам сказать, вы можете ошибаться. Родители не всегда хотят того, чего, по вашему мнению, они хотят.
Фактически, многие родители подталкивают своих детей к специализированным школам или карьере только потому, что думают, что это то, чего хочет их ребенок. С другой стороны, подростки иногда ищут эти школы только потому, что думают, что это то, чего хотят их родители. Вся семья преследует неправильную цель просто из-за недостатка общения.
Попробуйте поговорить с родителями . Вы можете обнаружить, что все, чего они действительно хотят, - это ваше счастье.
Тестирование
Если у вас проблемы с оценками, вы, безусловно, можете пройти подготовительные курсы или пересдать экзамены, но, возможно, в этом нет необходимости. Многие школы получают «супер-баллы», то есть получают самые высокие баллы за несколько сессий одного и того же теста. Другие учебные заведения предлагают выбор баллов, который позволяет вам решать, какие результаты тестов вы сдавать, а какие нет.
Спросите своих потенциальных студентов, как они смотрят на результаты тестов. Если тестирование вас не устраивает, подумайте о подаче заявления в школы, которые имеют более широкое представление об успеваемости учащихся и не так ориентированы на тестирование.
Внеклассные
Школьные мероприятия должны открывать вам новые возможности, обучать лидерству или командной работе и показывать, как сбалансировать обязанности. Это также должно быть время для роста и веселья. Вместо того, чтобы пытаться выбрать «правильные» виды деятельности - те, которые, по вашему мнению, ищут сотрудники приемной комиссии, - вместо этого подумайте, предлагают ли они возможность для реального роста. Затем, когда придет время писать эссе в колледже, вы можете привести реальные примеры того, что вы узнали, а не просто устаревшие клише о школьном духе или личных проблемах.
К сожалению, наша культура так сильно подталкивает подростков, что они выгореть на жизни еще до того, как это начнется. Если вы чувствуете себя подавленным, сделайте шаг назад и помните: это время, когда вы узнаете, кто вы есть, а не время выбирать ящик, который вы никогда не оставите.
