Как новая инвалидность влияет на психическое здоровье?

«У меня нет той жизни, на которую я рассчитывала», - говорит Шайла Маас, женщина-инвалид, которая работала подростковой психиатрической медсестрой до того, как ее синдром Элерса-Данлоса прогрессировал до такой степени, что стало трудно работать. Когда серия травм заставила ее перейти на легкую работу и в конечном итоге вынудила ее покинуть рабочее место, это было коренным изменением.

По данным переписи населения США , почти 20 процентов американцев инвалиды. У некоторых есть врожденные нарушения, с которыми они прожили всю жизнь. Другие сталкивались с травматическими несчастными случаями, диагнозами хронических состояний и другими жизненными изменениями - иногда на пике напряженной карьеры или преследуя мечты с огромными физическими требованиями. Новоприобретенная инвалидность - или диагноз ранее не идентифицированного хронического состояния - представляет собой огромное изменение в жизни, которое может быть очень изолированным.

тревожность, депрессия и стресс-тест

Аманда Рауш из Talkspace отмечает, что приобретенная инвалидность может сопровождаться периодом скорби. Горе не ограничено на эмоциональную реакцию на смерть любимого человека - другие виды потери могут вызвать сильные эмоции, включая не только печаль, но и страх, гнев, беспокойство, дискомфорт в теле и чувство отчуждения.

Научиться справляться с этим большим жизненным изменением известно в сообществе людей с ограниченными возможностями как «период адаптации», и первое, что нужно понять, если вы столкнулись с этим или наблюдаете, как через это проходит любимый человек, - это то, что вы не один. Многие люди уже проходили через это раньше, и в процессе они узнали вещи, которые помогут вам.

Есть надежда для людей с впервые приобретенными физическими недостатками.

Период адаптации может быть сложным сам по себе, поскольку он включает в себя адаптацию к требованиям вашего тела способами, которые могут показаться незнакомыми или даже пугающими. «Я не была взволнована тем, что мне понадобится стома и мне придется всю оставшуюся жизнь какать в сумке, но я с нетерпением ждала, когда почувствую себя лучше и действительно снова смогу участвовать в своей жизни», - говорит Дженнифер Браун, которой требовалось илеостомия для лечения осложнений болезни Крона.

Но это может быть трудно и по другой причине: социальное отношение к инвалидности. Нередко люди, не являющиеся инвалидами, имеют минимальный социальный контакт с инвалидами, будучи окруженными средствами массовой информации, которые изображают инвалидность как трагедию и что-то плохое.

Вы, вероятно, привыкли слышать такие фразы, как «она больше никогда не будет танцевать» или «ее калечащая депрессия сделало невозможным работу '. Или, наоборот, вы слышите истории успеха, которые кажутся невозможными, например, о паралимпийских спортсменах, которые соревнуются на вершине своего вида спорта, или об инвалидах, которые покоряют Эверест.

Когда вы внезапно узнаете, что у вас инвалидность - будь то мрачный разговор в кабинете врача о результатах анализов или когда вы просыпаетесь на больничной койке и понимаете, что что-то очень,оченьразные - и у вас нет контакта с сообществом инвалидов, это вызывает беспокойство , и с чем нужно справиться.

раннее лечение психического заболевания

Не имея системы взглядов или образцов для подражания, некоторые люди чувствуют себя потерянными, что-то прокомментировал Маас. «Я не связалась с сообществом людей с ограниченными возможностями до тех пор, пока не приспособилась», - говорит Маас, отметив, что она многому научилась на собственном горьком опыте и иногда изобретала уловки и ярлыки, которые в долгосрочном плане были вредными. но у нее не было никаких ресурсов, чтобы указать ей в правильном направлении.

Разговорная терапия помогает новым инвалидам приспособиться.

Дэвид Каплан, главный специалист Американской консультативной ассоциации, говорит, что, хотя в первую очередь следует позаботиться об основных медицинских потребностях, крайне важно вовлечь людей в групповое консультирование. С одной оговоркой, он отмечает: в группу должны входить как новые люди с ограниченными возможностями, так и другие люди, которые могут с трудом справиться с ситуацией, и те, у кого есть опыт, которые прошли период адаптации и могут действовать как наставники и поддерживающие члены команды.

Индивидуальное консультирование также может быть чрезвычайно полезным. Рауш говорит, что помощь людям примириться с инвалидностью и ее ролью в их жизни может быть непрерывным процессом и включает в себя сохранение места для того, что изменилось, и одновременно смотрим в будущее. Она побуждает своих клиентов думать о своей жизни и личности как о колесе, в центре которого - они сами, а все влияния вокруг них выступают в качестве спиц: может быть, это мать, диетолог, жена, повар, любитель любовных романов. По ее словам, инвалидность может появиться во время выступления другого человека, но она не должна занимать центральное место, и общение с людьми, которые делятся этим опытом, может быть полезным.

Медицинская бригада Маас не предприняла шагов, чтобы связать ее с другими инвалидами, и у Брауна был аналогичный опыт. В то время как медсестры учили ее основам управления участком илеостомии в больнице, они отправили ее домой с брошюрами, которые «явно были нацелены на кого-то 60-летнего, а не на 28-летнего». Для обоих именно Интернет привел их к сообществам людей с общим опытом. «Я перестал думать об этом как о хроническом заболевании и начал думать об этом как об инвалидности, и это не обязательно должно быть совсем уж плохо», - говорит Маас. «Может быть, это был второй период адаптации».

на последней стадии горя люди склонны __________.

Существует также область консультирования, которая специально предназначена для помощи людям в адаптации: консультации по реабилитации. По словам Каплана, так же, как люди могут пройти физическую реабилитацию, чтобы помочь им научиться пользоваться мобильными устройствами, узнать больше о физических ограничениях или заново изучить определенные навыки, консультирование может дать им важные методы преодоления трудностей.

Переход к другой жизни - это еще не конец.

И Каплан, и Рауш отмечают, что чувства изоляция, крайнее одиночество, отчаяние и / или безнадежность - плохой знак. Люди, столкнувшиеся с недавно приобретенными ограниченными возможностями, которые чувствуют, что ускользают от мира, могут захотеть проявить инициативу в поисках совета и сообщества. Их друзья и близкие также могут предложить поддержку, которая может включать такие вещи, как подключение людей к услугам, помощь по дому или просто необходимость проводить время с людьми, пока они исследуют свою новую жизнь. «Если вы сможете приспособить небольшую вещь, - говорит Маас, - это на один шаг приблизит вас к комфорту в вашем теле, а это, в свою очередь, может приблизить вас на один шаг к адаптации.

«Переход тяжелый. Несомненно, это отстой. Вещи не будут прежними, но вы научитесь приспосабливаться, и это станет нормальным. Как только вы пройдете через переходный период, вы снова станете собой, хотя и немного в другой версии », - говорит Браун. «Попытайтесь найти людей, с которыми можно пошутить, если сможете». Она признает, что нормально чувствовать грусть, злость или разочарование, а также желать, чтобы вы не были инвалидами.

Не существует правильной или неправильной траектории адаптации к инвалидности.
Некоторые люди присоединяются к движению за гордость за людей с ограниченными возможностями и начинают радикально новые главы в своей жизни. Другие обретают новое «я», но не обязательно принимают инвалидность как часть своей личности. Изучение различных моделей инвалидности - социальные и медицинские, будучи наиболее распространенными - и общение с людьми, которые делятся вашим опытом, может стать мощной прививкой против изоляции и страха, и нет ничего постыдного в поиске поддержки, которая поможет вам смириться с большими жизненными переменами.