Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство: чем новый диагноз отличается от стандартного посттравматического стрессового расстройства

Ладони потеют. Ваше сердце колотится. Вы не помните, где находитесь - здесь, сейчас или в другое, более страшное время?

Это воспоминание . И для многих людей, живущих с посттравматическим стрессовым расстройством, это обычное дело. Столкнувшись с напоминанием о травмирующем событии, кто-то с посттравматическим стрессовым расстройством может вернуться к психическому, эмоциональному и даже физическому переживанию травмы.

Но что происходит, когда эта травма продолжается или после продолжительной серии событий? Именно здесь комплексный диагноз ПТСР устраняет важный пробел в поведенческом здоровье.

Основные различия между ПТСР и сложным ПТСР

Для многих людей с посттравматическим стрессовым расстройством это травмирующее событие было единичным явлением: стихийным бедствием или единичным нападением с применением насилия. Но для выживших после продолжающейся травмы воспоминания и другие симптомы могут быть особенно интенсивными. Эти выжившие могут страдать от другой формы посттравматического стрессового расстройства, называемого «сложным посттравматическим стрессовым расстройством» (C-PTSD), также называемого «расстройствами сильного стресса, не оговоренными иначе».

Хотя название Complex PTSD все еще довольно новое, многие терапевты и исследователи считают, что C-PTSD должен иметь собственный диагноз, отличный от простого PTSD. На самом деле, недавно комплексный посттравматический стресс даже получил собственное упоминание в Диагностическое и статистическое руководство (DSM).

Независимо от того, где индивидуальные терапевты выделяют сложное посттравматическое стрессовое расстройство и его отличие от посттравматического стрессового расстройства, можно быть уверенным в одном: если вы пережили травму и страдаете, вы заслуживаете ухода. А тыможетисцелить. Вот как.

Что такое сложное посттравматическое стрессовое расстройство?

Мы знаем, что ПТСР - это результат травмирующего события. Некоторые ученые описывают это как эволюционный защитный механизм к сильному стрессу, при этом симптомы посттравматического стрессового расстройства фактически помогают вам осознавать будущую угрозу. Конечно, то, что могло бы сработать для древних людей, не обязательно работает для жителей современного мира, и посттравматическое стрессовое расстройство может серьезно нарушить повседневную жизнь людей, которые страдают от него.

Для людей, пострадавших от множества травмирующих событий в течение определенного периода времени, борьба за выживание и рост после травмы может быть долгой. Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство отличается от посттравматического стрессового расстройства, потому что оно часто возникает у людей, которые пережили крайнее насилие и стресс в течение длительного периода времени. Эти стрессовые события заставляют человека чувствовать себя пойманным в ловушку и, следовательно, безнадежным - он может быть физически или психологически неспособен к бегству.

Кто подвержен риску сложного посттравматического стрессового расстройства?

Люди, которые подвергались постоянному домашнему насилию, жестокому обращению с детьми, сексуальному насилию, войне, насилию со стороны полиции или принуждению (без согласия) к секс-работе, все подвержены риску развития сложного посттравматического стрессового расстройства. Это не означает, что если вы испытали что-либо из этого, у вас гарантированно разовьется C-PTSD. Но если вы боретесь с комплексным посттравматическим стрессовым расстройством, помните, что вы не сломлены и не одиноки - у вас очень распространенный и понятная реакция на действительно тяжелый опыт.

что я могу сделать от депрессии

Люди со сложным посттравматическим стрессовым расстройством обычно испытывают общие симптомы посттравматического стрессового расстройства, такие как воспоминания, кошмары и физические напоминания о событии, такие как нервозность или учащенное сердцебиение. Они также могут попытаться избежать или заблокировать воспоминания о травмах даже t, эмоционально оцепенев так, что в конечном итоге они могут вообще ничего не почувствовать.

Поскольку люди, страдающие сложным посттравматическим стрессовым расстройством, пережили длительную и особенно жестокую травму, они могут проявлять дополнительные симптомы . К ним относятся чувство стыда и вины, в том числе ложное представление о том, что вы несете ответственность за то, что с вами произошло (конечно, вы не виноваты!). Люди со сложным посттравматическим стрессовым расстройством также могут испытывать периоды диссоциации, что означает, что они теряют внимание, концентрацию и связь со своим непосредственным окружением в качестве защитного механизма от сильного стресса. Понятно, что эти симптомы могут затруднить людям с C-PTSD ориентироваться в отношениях и повседневной жизни.

Как лечится комплексное посттравматическое стрессовое расстройство?

Хотя симптомы сложного посттравматического стрессового расстройства определенно серьезны, вы можете вылечиться. Самый важный шаг к выздоровлению? Обращение за помощью. Терапевт, обученный работе с пережившими травму, может направить вас на путь исцеления.

Первая цель лечения сложного посттравматического стрессового расстройства - стабилизация, то есть терапевт поможет вам отделить травмирующее прошлое от настоящего . Терапевт может научить вас приемам, называемым «техниками заземления», чтобы оставаться здесь и сейчас, где вы в безопасности, вместо того, чтобы чувствовать угрозу и панику из прошлого.

Вы можете думать о методах заземления как о том, чтобы помочь вам оставаться на земле в настоящем - иногда буквально. Терапевты предлагают ходить босиком и ощущать землю под пальцами ног как одну из стратегий, позволяющих оставаться здесь и сейчас. Другие методы заземления может включать в себя внимание к звукам, видам, запахам и текстурам в настоящем или посещение безопасного и уютного места и уделение внимания этим успокаивающим чувствам.

Ваш терапевт может также использовать определенные терапевтические техники, ориентированные на травмы, такие как когнитивно-поведенческая терапия ( CBT ) или терапию десенсибилизацией движением глаз и переработкой ( EMDR ).

Вы можете лечить

К сожалению, при таком большом количестве травм в этом мире посттравматическое и сложное посттравматическое стрессовое расстройство является обычным явлением. Выживание в результате чего-то эмоционально, физически или психически травмирующего определенно окажет влияние, поскольку ваше тело и разум изо всех сил пытаются адаптироваться и исцелить. Наличие сложного посттравматического стрессового расстройства не означает, что вы ошибаетесь, сломлены или безнадежны - это означает, что вы испытываете совершенно понятную реакцию на сильную травму и.

Путь не обязательно будет легким, но сложное посттравматическое стрессовое расстройствоможетлечиться, и вы сможете вести нормальную, здоровую и счастливую жизнь, определяемую тем, чтовыхочу сделать это - не с помощью прошлой травмы.