Ты разбил себе сердце?

Если вы любите кого-то, кто не любит вас, может казаться, что боль причинена вам самому. Вы знаете, что они вам ничего не должны, что они не сделали ничего плохого, и все же в вашей груди постоянно болит сердце. Вы разбиваете собственное сердце, но не знаете, как его остановить.

«Безответная любовь» - поэтическое название этого чувства односторонней привязанности, и оно чрезвычайно распространено. Исследователи скажите, что у вас в четыре раза больше шансов испытать безответную любовь, чем равные, полные отношения. Подумайте, сколько песен, фильмов и книг основано на этом мучительном чувстве - есть много других, которые чувствовали именно то, что вы.

Хорошая новость в том, что безответная любовь может сделать вас сильнее. Это подпитывает творчество, сострадание к себе и большое самосознание. В ее книге Безответный ,Лиза А. Филлипс называет безответную любовь «первобытным учителем». Это потому, что преодоление навязчивой идеи заставляет изменить нашу точку зрения.

«Если мы слишком сильно гонимся за безответной любовью, мы причиняем вред - другим, себе или обоим», - пишет Филлипс. Но есть и другая возможность, «… что мы сможемсделай что-нибудьс безответной любовью и используем ее во благо ».

Чтобы разбить свое сердце, вам нужно развивать полноценные отношения с самим собой. В конце концов, это могло стать катализатором перемен. Как пишет чрезвычайно влиятельный психолог Карл Юнг: «Любовь - это динамизм, который самым безошибочным образом выявляет бессознательное».

Многоликая безответная любовь

Безответная любовь бывает разных форм и размеров. Возможно даже полюбить кого-то, кого вы никогда не видели лицом к лицу. Чаще всего у подростков и молодых людей сильные чувства к недоступному известному человеку могут иметь негативные побочные эффекты. Например, вы можете изменить свое поведение или настроение в зависимости от того, что происходит на их социальные медиа или в новостях. Это также может снизить вашу способность строить отношения с кем-то, ктоявляетсяимеется в наличии.

признаки и симптомы пограничного расстройства личности

До того, как отношения сформируются

Другой вариант: вы любите тех, кто доступен, но слишком стесняетесь дать им об этом знать. Кажется, что легче ждать в стороне или просто оставаться друзьями. Чувства могут быть взаимными, но вы слишком боитесь узнать. Если вы выразите свои чувства, но на них не ответят взаимностью, отказ будет больно.

Некоторые люди не сдаются и продолжают преследовать объект своей привязанности. Другие отступают, но все еще сохраняют надежду.

После того, как отношения закончились

Для некоторых безответная любовь может случиться после того, как отношения закончились. Один человек ушел, но другой не может смириться с тем, что все действительно кончено. Вы поглощены идеей, что получите Вернуться вместе. Если это так, возможно, вы испытываете «влечение к разочарованию» - черту, которая заставляет некоторых людей испытывать еще большую страсть после того, как их отвергли. Это может привести к нездоровому поведению, например к преследованию или преследованию бывшего.

Во время отношений

Наконец, даже в отношениях любовь может быть безответной - не всегда бывает так, что оба человека говорят о своих чувствах в одно и то же время. У вас могут быть более сильные чувства и большие ожидания от отношений. Или, наоборот, ваш партнер мог бы. Этот тип отключения может негативно повлиять на вашу самооценку, если ситуация не исчезнет.

Независимо от формы вашей безответной любви, она может стать опасной для вашего психического здоровья, если будет продолжаться. Дарить любовь и не получать ее взамен часто может привести к депрессия а также беспокойство . Это также может обостриться деструктивные пути и результат в поведении которые включают насилие или членовредительство. Если вы испытываете эти симптомы, важно поговорить с терапевтом или медицинским работником.

боязнь больших водоемов

Учимся любить себя

Вы знаете такое выражение: «Вы сломаете, вы купите это»? Что ж, когда дело доходит до безответной любви, это больше похоже на: «Ты сломаешь ее, ты ее лечишь». Вы разбили собственное сердце, и поэтому вы единственный, кто может это исправить. Воспользуйтесь этим как возможностью для роста - это урок, который пытается преподать вам ваше сердце.

Юнгианский аналитик Жаклин Райт пишет: «Отказ может быть полезным, если человек может поразмышлять над ним».

Были ли у вас нереалистичные ожидания от отношений? Вам трудно уважать решение другого человека? Это отвлекает от чего-то еще, что происходит в вашей жизни?

«Такое размышление требует смелости, потому что мы склонны идти простым путем и винить в неудаче другого человека», - говорит Райт.

Изучая свою роль в безответной любви, вы можете обнаружить области для самосовершенствования. По словам Райта, мы всегда ищем «ту недостающую часть». Часто человек, которого мы любим, обладает теми качествами, которые мы «не осознаем и не выражаем в себе».

Запишите качества, которые вам нравятся в этом человеке, и сравните их со своим собственным представлением о себе. Вы идеализируете кого-то по чертам, которые хотели бы иметь? Если вы разовьете в себе эти качества, вы сможете начать отпускать другого человека.

тревога не дает мне спать

Сила творчества

Даже если ваша любовь безответна, она все же доказывает, что у вас большое сердце, способное на невероятную страсть. У вас также есть творческий ум - он просто иногда уходит от вас. Фактически, связь между творчеством и безответной любовью научно доказана. Филлипс пишет: «Творческое усилие вовлекает мозг в борьбу, аналогичную борьбе за любовь. И то, и другое связано с системой вознаграждения, поиском удовлетворения в мозгу '.

Вместо того, чтобы тратить свою энергию на кого-то, кто не любит вас, направьте ее на художественный выход. Это может быть хорошее время, чтобы сосредоточиться на письме или рисовании. Попробуйте новый рецепт, возьмите уроки актерского мастерства, напишите песню, поставьте танец в своей гостиной. Вариантов безграничны - есть что-то для любого бюджета, графика и типа личности.

Используйте свои эмоции для самовыражения. Не отталкивайте их - они втянули вас в эту ситуацию, но они также могут вывести вас из нее. Ваше сердце не будет разбито навсегда. Вам просто нужно предпринять шаги к исцелению и направить свои чувства в сторону более восприимчивого выхода.