Руководство по психическому здоровью подростков

Быть подростком грубо. Вам нужно совмещать домашнее задание, внеклассные занятия, друзей, знакомства … И не говоря уже о том, что вы, вероятно, очень заняты поддержанием своего имиджа в Instagram. Совершенно нормально иногда чувствовать стресс, тревогу или грусть. Но важно иметь возможность проверить и спросить себя, является ли эта обычная подростковая стресс , Или что-то еще?

Ты не один

В подростковом возрасте какое-либо психическое заболевание встречается чаще, чем вы думаете. Вам может казаться, что вы единственный в своем школа проходите через то, через что проходите, но я обещаю, что это не так! Двадцать процентов подростков в возрасте 13–18 лет страдают психическими расстройствами. Если вы не разбираетесь в процентах (а я - нет), позвольте мне разбить это так. Это означает 1 из 5 подростков страдает психическим заболеванием . Итак, если в вашем классе математики 20 детей, велика вероятность, что четверо из них борются с психическим заболеванием, диагностированным или нет.

Когда вы сталкиваетесь с проблемами психического здоровья, может быть трудно найти человека, который, по вашему мнению, действительно вас понимает. Скорее всего, другие дети, испытывающие трудности, не говорят об этом, потому что боятся быть осужденными. К сожалению, есть такой клеймо связано с психическим заболеванием, как у подростков, так и у взрослых, что многие люди боятся говорить или просить о помощи, когда думают, что у них могут быть проблемы с психическим здоровьем. Вероятно, это причина того, почему некоторые люди ждут колоссального 8-10 лет (!!!!), чтобы получить помощь после первых симптомов психического заболевания. Давай изменим это.

Обратиться за помощью к консультанту - это нормально

Приятно иметь друзей, с которыми можно поговорить о том, с чем вы имеете дело, но когда вы имеете дело с чем-то более тяжелым, чем общий стресс или печаль , лучше обратиться к профессионалу. Даже если вы не уверены, что то, через что вы проходите, могло быть психическим заболеванием, лучше всего поговорить с профессионалом, чтобы убедиться. В конце концов, вы будете рады, что сделали. Кроме того, иногда вам просто нужно поговорить с кемнедруг или семья член - и вот тут-то и начинается терапия!

как естественным путем преодолеть тревогу и депрессию

Я знаю я знаю. Ты наверное думаешь терапия только для «сумасшедших». Прежде всего… давайте удалим это слово из нашего словаря. Люди с психическими заболеваниями непсих. И если вы имеете дело с психическим заболеванием, вы НЕ сошли с ума. Не позволяйте никому говорить вам иначе.

У вас в голове может быть стереотипный образ терапии из телевизора или фильмов ... как кто-то, лежащий на диване и плачущий, в то время как «психиатр» спрашивает: «И как это заставляет васFeeeel? 'Конечно, может быть такая терапияиногда,но это определенно не всегда (и определенно не с Talkspace). Кроме того, для прохождения терапии вам не обязательно иметь психическое заболевание. Как я уже сказал, иногда вам просто нужен внешний источник, с которым можно поговорить.

Вы можете говорить о чем угодно

В терапии можно говорить буквальночто-нибудь -от школьного стресса до стресса на свиданиях… например, тот факт, что любимый человек продолжает бросать вас читать (тьфу!). Ваши родители, вероятно, сказали вам: «Дорогая, ты можешь поговорить с нами очто-нибудь!'Но давайте будем реальными. Вы, вероятно, не хотите говорить с родителями о таких вещах, как секс * дрожь * или даже о давлении, котороеонизаставляет вас хорошо учиться в школе или попасть в Лигу плюща.

С психологом или терапевтом вы действительноможетговорить ни о чем, не чувствуя себя неловко или виноватым. Поверьте, они все это слышали. И эй, они, вероятно, прошли через то же самое, что и вы прямо сейчас! По крайней мере, они определенно прошли через это ужасное колледж процесс приложения.

С консультантом вам не нужно беспокоиться о том, чтобы скрыть, кто вы на самом деле или что вы чувствуете. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы покажетесь глупым, глупым или смущенным. консультанты не осудят вас ... и поверьте мне, они действительно слышаливсе.

Кроме того, вы знаете, что с ними ваши секреты в безопасности. Консультанты не собираются пустить о вас слух, который узнает вся школа. Вам также не нужно беспокоиться о том, что ваш психолог раскроет ваши секреты вашим родителям. Фактически, в большинстве штатов консультантам не разрешается делиться конфиденциальной информацией о ваших сеансах терапии с вашими родителями, если вы не подписали разрешение - или, в крайних случаях, если ваша жизнь находится в опасности. Даже если в качестве несовершеннолетнего родитель или опекун должен дать согласие на ваше лечение, ВЫ должны дать им согласие, зная, о чем вы говорите своему консультанту.

Онлайн-терапия создана для таких, как вы

Поскольку вы все время уже разговариваете по телефону, использование Talkspace особенно удобно. Вы можете оставить своему консультанту текстовое или звуковое сообщение в любое время и в любом месте. Кроме того, любой, кто увидит вас по телефону, не поймет, что вы пишете своему психологу!

С Talkspace ваш телефон становится безопасным местом. Вы можете отправить сообщение и сразу почувствовать себя немного лучше, избавившись от чего-то, зная, что скоро вы получите отличный совет от своего психолога. Ваш консультант выслушает вас, несмотря ни на что, и вы будете знать, что у вас всегда есть кто-то, кто заботится о вашем благополучии и заботится о нем.