Почему семейное время порождает ваших демонов, по мнению терапевта

Ах, семья время. По телевизору кажется, что встречи с семьей - это не что иное, как развлечение, внутренние шутки и любящие взгляды людей, которые знают вас лучше всего.

В действительности же время, проведенное с семьей, может выглядеть совсем иначе. Проведение времени с людьми, с которыми вы выросли, часто заставляет людей чувствовать сердитый , сейчас же неадекватный, скучающий и, конечно же, виноватый именно за эти чувства.

Итак, почему время, проведенное с семьей, всегда помогает выявить самое худшее?

Настоящая причина, по которой время с семьей так сложно

Ответ связан с тем, как устроен ваш мозг. Семейное время возвращает вас обратно в среду, в которой вы выросли. Это означает, что ваш мозг реагирует почти так же, как если бы вы снова стали ребенком или подростком, наилучшим образом для одних и худшим для других.

В то время как люди, которые выросли с надежной привязанностью, могут чувствовать счастливый и тепло, когда мы воссоединились с семьей, это совсем другая история для тех из нас, кто вырос, чувствуя себя менее чем в безопасности в нашей семейной жизни. Для тех, посещение или даже разговор с семьей может заставить вас чувствовать себя неуверенно. тревожный , и очень реактивный.

Примеры семейных триггеров

Например, если вы выросли, сражаясь со своей назойливой матерью, то возвращение домой может быть очень волнующим. Вы надеетесь на дружеский и непринужденный визит, но вас засыпают вопросами о том, знакомства кто угодно, или если вы адекватно управляете своими финансами.

Если вы с братом ссорились, как кошки и собаки, и он имел обыкновение дразнить вас из-за того, что ваш вес растет, тогда вы можете вернуться в оборонительную, тревожную позицию, даже если ему сейчас 35 лет и он довольно вежлив.

И если ваш отец слишком много пил, когда вы были ребенком, вы все равно можете злиться на него, даже если он трезв 15 лет.

Это в основном экологическое

Важно осознавать, что ваш мозг имеет сознательный и подсознательный уровень. Когда вы попадаете в ту же ситуацию и те же люди, среди которых вы выросли, ваш мозг автоматически реагирует, как если бы вы снова были ребенком.

Покажи себе немного сострадание к себе и не ругайте себя за то, как вы ведете себя в кругу семьи. Ваш мозг, по сути, работает на автопилоте, и вы находитесь в режиме боя или полета, и все системы активированы из-за стресса, вызванного тем, что вы оказались в старых ситуациях, которые вызывают у вас психологический толчок.

Это не осознанный выбор, и именно поэтому ваши самые смелые решения по-взрослому откликнуться на семью могут отойти на второй план, когда вы действительно столкнетесь с чувствами из своего прошлого.

Терапия может помочь

Однако, если вы постоянно боретесь с тем, как вы относитесь к своей семье и как вы ведете себя в их окружении, терапия может быть очень полезной.

В частности, ваши триггеры могут быть легче обработаны и разрешены, если работать с опытным терапевтом, ориентированным на понимание. Терапия может помочь вам понять корень ваших триггеров и замедлить ход событий, чтобы вы могли реагировать в соответствии с вашей взрослой идентичностью и ценностями.