Польза праздников для психического здоровья

Часто, когда мы говорим о праздниках, мы склонны сосредотачиваться на стрессовых факторах и проблемах этого времени года. Тем не менее, курортный сезон не так уж и плох, и в это время года, безусловно, есть некоторые положительные преимущества для нашего психического здоровья.

Это дает нам необходимое время простоя

Для большинства из нас сезон отпусков - это период высокого стресс и представляет собой серьезный отход от наших обычных распорядков. Управлять этим нарушением может быть непросто. С другой стороны, это также период, когда мы переживаем столь необходимый уход от наших обычных обязательств и ответственности.

Это время простоя может дать нам возможность заняться чем-то неторопливым, например, прочитать роман, который был в вашем списке «для чтения», или, наконец, посетить местную музейную выставку, о которой вы думали. С практической точки зрения, этот перерыв также может дать вам возможность позаботиться о доме так, как вы, возможно, пренебрегали. Возможно, белье для стирки просидело слишком долго, или вы не выполнили свой длинный список дел, таких как чистка холодильника или духовки.

Этот перерыв даст вам немного больше времени, чтобы заняться тем, чем вы давно хотели заняться, будь то развлечения или домашние дела. Завершение обоих может представлять самостоятельное лечение и дать вам чувство выполненного долга, что всегда полезно для вашего психического здоровья.

Больше времени с любимыми

Один из аспектов курортного сезона, который может быть самым волнующим и вдохновляющим, - это возможность проводить больше времени с друзьями и семьей. Мы часто жертвуем временем с людьми, которых любим, когда нас берут на работу или учебу. Иногда самых дорогих нам не бывает круглый год. Работа или школьные проекты могут быть настолько заняты, что мы не всегда осознаем, чем жертвуем.

диагностировать мой тест на психическое расстройство

Урегулирование во время курортного сезона может дать вам больше времени, чтобы поговорить с близкими, посмотреть фильмы, поиграть в игры или поработать вместе над интересными проектами. Эти переживания могут помочь сохранить теплые воспоминания, которые вы сможете вспомнить на долгие годы.

Улучшение творчества и когнитивного функционирования

Когда мы чувствуем меньше стресса и меньше обременены нашими обычными обязанностями, мы можем ощутить значительное улучшение когнитивных функций. Перерыв во время отпуска может привести к большему вниманию и творчеству, а это значит, что сейчас может быть идеальное время, чтобы узнать что-то новое или начать работу над специальным творческим проектом.

возвращаясь с бывшим

Праздники действительно могут сделать вас физически лучше

Все мы прекрасно себя чувствуем, когда отвлекаемся на время от обычной жизни. Мы чувствуем расслабление в нашем теле и уме, когда нам легче дышать в отпуске. Есть даже ранние исследования, подтверждающие идею о том, что отпуск действительно делает вас здоровее.

Исследования показывают, что двухнедельный перерыв в отпуске может снизить стрессовую реакцию и улучшить качество сна . Это может даже повысить ваше либидо. Хотя это исследование было протестировано на двух очень специфических условиях отпуска, таких как поездка в экзотическое место или поездка с акцентом на волонтерство, результаты могут быть обобщены на другие обстоятельства отпуска (хотя необходимо провести дополнительные исследования).

Есть и другие исследования, которые показывают, что перерыв в повседневной жизни оказывает влияние не только на время отпуска, но и меньше стрессовых реакций и лучшее настроение примерно через месяц после вашего возвращения.

И последнее, но не менее важное ... Еда

Во многих культурах еда является важной частью праздничных торжеств. Это время года, безусловно, процветает, потому что есть много возможностей насладиться действительно вкусными блюдами и, как правило, с людьми, которые имеют большое значение. Хотя мы часто сосредотачиваемся на заботе о чрезмерном увлечении, праздничные застолья также могут предоставить возможность еще больше понять, как празднуют наша семья, культура или религия, питая наши тела и угождая нашим вкусовым рецепторам.