Страх перемен: почему вам трудно приспособиться к жизни

Страх перемен - один из самых распространенных страхов, с которыми сталкиваются люди. Я часто наблюдаю это среди своих терапевтов, так же часто и среди друзей.

Меняться трудно каждому; Есть несколько людей, которые не испытывают некоторого беспокойства из-за перспективы серьезных потрясений в своей жизни. Проблема возникает, когда страх перемен заставляет людей оставаться парализованными в ситуациях, которые не являются здоровыми или приносящими удовлетворение, или когда их страх перемен не ограничивается значительными изменениями, а включает относительно незначительные ежедневные изменения в распорядке дня.

Примеры страха перемен

Распространенный пример страха перемен - это когда человек остается в неудовлетворительных романтических отношениях, потому что он боится одиночества или усилий и риска, связанных с попыткой найти другого партнера. Люди часто терпят неудачу в отношениях даже выйти замуж за человека, к которому они испытывают двойственное отношение, только потому, что они так напуганы перспективой разрыва. Часто эти браки заканчиваются разводом, когда один или оба партнера наконец насытились, но развод очень труден для всех участников, в том числе для детей.

у меня есть add или adhd

Другой часто наблюдаемый пример страха перед переменами - это человек, который остается в скучная работа или карьера, к которой у них нет страсти просто потому, что они не могут осознать, вступая на совершенно новый карьерный путь. Отсчет месяцев до выхода на пенсию, особенно если он начинается в 30-40 лет, - это ужасная трата жизни; тем не менее, многие люди убеждают себя, что это предпочтительнее риска пойти в новом направлении.

Ситуация, которая может находить отклик у многих людей, - это страх изменить что-то в своей личности, с чем вы больше не отождествляете себя. Даже если это столь же «небольшое» изменение, как нанесение (или удаление) татуировки, отказ от вечеринок или обучение готовке, многие люди чувствуют себя парализованными, изменяя то, что другие считают ключом к их идентичности. Вот как вы в конечном итоге чувствуете, что не верны себе, а это очень неприятное чувство.

Корни страха, связанного с переменами

Страх перемен часто связан с негативным мировоззрением, и так же часто связан со склонностью к тревоге (и, конечно, эти две переменные также часто связаны друг с другом). Люди, которые растут в очень неблагополучной семье, где родители считают жизнь обременительной, во взрослом возрасте часто проявляют страх перемен.

есть ли тест на слабоумие?

Им пришла в голову идея, что жизнь не так хороша, какой бы путь вы ни выбрали, так что с таким же успехом вы можете придерживаться того пути, которым вы идете. Этот циничный образ мышления может распространяться и отравлять все в жизни, делая людей измученными и негативными даже в очень молодом возрасте.

Тревожные родители часто передают мировоззрение о том, что жизнь полна опасностей и рисков. , и лучший способ действий - придерживаться того, что безопасно и известно. Часто родители, пережившие травму, тяжелую бедность или жестокое воспитание, могут косвенно учить своих детей тому, что жизнь опасна и непредсказуема.

Вот как молодые люди, которые объективно имеют перед собой множество захватывающих возможностей, могут оставаться парализованными страхом что-либо изменить, потому что это изменение может привести к чему-то небезопасному (например, смена карьеры приведет к потере работы и бездомности или разрыву отношений) со значимым другом приведет к смерти в одиночестве).

Как жить со страхом перемен

Если вы боретесь со страхом перемен, не позволяйте ему заманить вас в ловушку жизни, которую вы не хотите. Хотя перемены могут показаться пугающими, настоящая трагедия - жить жизнью, которая не приносит вам никакой радости.

как успокоить паническую атаку

Терапия может быть чрезвычайно полезной, помогая понять, что вам действительно нужно. бояться жизни, и это просто преграда, которую ваше подсознание бросает на вас. Испытайте себя, чтобы попытаться преодолеть свой страх перемен, и посмотрите, насколько более полноценной, интересной и значимой может стать ваша жизнь!