Все, что вам нужно знать о брачном консультировании

И влюбленность, и женитьба по-своему вызывают стресс. Но можно сказать, что они представляют собой легкую часть. Поддерживать брак бывает непросто. Растить детей, бороться с финансами, работать много часов, сталкиваться с личными проблемами - просто научиться справляться со взлетами и падениями совместной жизни может сказаться на любых отношениях.

Неудивительно, что более 40% браков заканчиваются разводом . Хотя это правда, что многим бракам просто не суждено было быть - некоторые пары, например, расходятся или понимают, что они несовместимы, - многие браки заканчиваются, потому что у пар нет инструментов для решения своих проблем.

Что такое брачное консультирование?

Брачное консультирование, или парная терапия , это своего рода консультирование, которое уделяет особое внимание браку и взаимоотношениям. Консультанты по вопросам брака - обычно лицензированные терапевты по вопросам брака и семьи (LMFT) - проходят специальную подготовку, чтобы помочь парам диагностировать свои проблемы и работать над их решениями. Консультации по вопросам брака - это безопасное место для пар, чтобы обсудить проблемы - поговорить о том, чтодействительнов их умах.

Общение - это ключ когда дело доходит до решения проблем в браке, а консультирование по вопросам брака - один из лучших способов улучшить коммуникативные навыки, прийти к взаимопониманию и выяснить, как двигаться вперед в паре - или мирным путем прекратить брак, если это правильный выбор для пара.

Кому следует обращаться за консультацией по вопросам брака?

Консультации по вопросам брака часто подвергаются стигматизации. Многие думают, что только пары, которые собираются развод или развод обратиться за консультацией по вопросам брака . Но правда в том, что у всех браков есть свои трудности. Большинству пар в то или иное время могло быть полезно консультирование по вопросам брака.

Хотя это называется «брачным консультированием», вам не обязательно быть женатым, чтобы обращаться за брачным консультированием. Любая пара может обратиться за консультацией, независимо от статуса их отношений. Консультации по вопросам брака предназначены для гетеросексуальных пар, однополых пар, пар всех рас и пар, у которых менее традиционные отношения (междугородние отношения; открытые браки; женаты, но не живут вместе). Вы можете обратиться за консультацией по вопросам брака, независимо от того, только вы только начинаете или состоите в браке 40 лет. Многие пары даже обращаются за консультацией по вопросам брака, прежде чем связывать себя узами брака.

Опять же, на самом деле нет никаких ограничений в отношении того, почему вы могли бы подумать о брачном консультировании. Любую борьбу, которую вы не можете решить самостоятельно или которую вы могли бы извлечь из подготовленной, объективной и непредвзятой точки зрения, можно решить с помощью нескольких сеансов брачного консультирования.

Тем не менее, есть некоторые специфические проблемы, которые обычно побуждают пары обращаться за консультацией, в том числе:

тревожность и депрессия

• Пары, которые чувствуют, что ссорятся снова и снова, и им трудно прийти к согласию или найти решение.
• Пары, которые не согласны с выбором родителей, финансов или образа жизни.
• Пары, которые считают, что домашние обязанности неравны, и не могут понять, как эффективно сообщить об этом или найти решения.
• Пары, которые чувствуют, что потеряли сексуальную или романтическую химию.
• Пары, которые считают, что их брак - это автопилот.
• Пары, которые чувствуют себя неслышанными или чувствуют себя так, будто их партнер эмоционально недоступен .
• Пары, которые недавно пережили трагедию или потерю и не могут справиться с этим вместе.
• Пары, страдающие от злоупотребления психоактивными веществами, неверности или психического здоровья.

Консультанты по вопросам брака рекомендуют развод?

Консультанты по браку обычно не рекомендуют развод; они будут держать свое личное мнение при себе. Консультанты по вопросам брака склонны считать, что только партнеры, вовлеченные в процесс, могут принять такое решение с моральной точки зрения. В оскорбительных отношениях, хотя большинство терапевтов по-прежнему не рекомендуют развод, они, конечно же, помогут жертве расстаться и найти помощь.

Что происходит во время брачного консультирования?

Большинство консультантов по вопросам брака рекомендуют обоим партнерам присутствовать на консультациях. Это наиболее эффективный способ консультирования по вопросам брака, потому что консультант хочет увидеть, как вы общаетесь, и предлагает вам оба инструмента для улучшения общения. Однако, если ваш партнер не хочет приходить или не может по какой-то причине, вы можете прийти на консультацию по вопросам брака в одиночку. Для вас все еще могут быть преимущества: вы можете узнать о себе и о том, как вы относитесь к своим отношениям.

Как и большинство терапевтических сеансов, консультирование по вопросам брака не всегда бывает эмоционально комфортным. Консультации по вопросам брака - это безопасное место, где вы можете поделиться некоторыми чувствами, которые не всегда выявляются открыто и могут быть трудными для вас и вашего партнера. Консультации по вопросам брака обычно включают сильные эмоции, плач и, возможно, несколько повышенных голосов. Это нормально и нормально.

Ваш терапевт хочет создать пространство, в котором ваши чувства и ваш партнер будут подтверждены, где вы можете «выпустить это наружу», но также где вы можете уйти с инструкциями о том, как работать над своим общением, и советами по решению проблем в будущем. .

Большинство консультаций по вопросам брака носит краткосрочный характер, поскольку пары обычно решают конкретную проблему, которую они хотят решить. Брачное консультирование также имеет тенденцию быть очень практичным. Вы даже можете покинуть сеанс с «домашним заданием» или определенной тактикой, которую вы можете попробовать в следующий раз, когда возникнет ваша проблема.

Как начать брачное консультирование

По большей части вы и ваш партнер должны быть готовы начать брачное консультирование, чтобы оно было эффективным. Если ваш партнер кажется неохотным, многие консультанты по браку согласятся сначала встретиться с каждым партнером индивидуально. Таким образом, каждый человек чувствует, что может рассказать свою точку зрения без критики со стороны партнера. Вы также можете соблазнить своего партнера, сказав, что вы просто собираетесь попробовать одно занятие вместе, без больших обязательств.

кублер росс этапы проигрыша

Американская ассоциация брака и семейной терапии - отличное место для начала поиска консультанта по вопросам брака. На сайте AAMFT хранится список лицензированных брачных и семейных терапевтов, и вы можете найти такого в своем районе.

Как мне убедить мужа пойти на консультацию для пар?

Советовать парам консультировать своего супруга может быть пугающим, особенно если вы не знаете, как они отреагируют. Самое важное - быть честным и общительным со своим партнером, четко объясняя свои мотивы. Не вините их, а заявляйте, что любите их и просто хотите работать над укреплением отношения . Многие думают, что вы идете к консультанту по вопросам брака только для того, чтобы исправить распавшийся брак, но вы можете объяснить, что консультирование по вопросам брака также можно использовать в качестве профилактической меры. Брачное консультирование предлагает ценные инструменты, которые помогут сохранить ваш брак на долгие годы.

Онлайн-терапия для пар это фантастическое решение для пар, которые не ведут образ жизни, требующий личной терапии, которые считают затраты, связанные с терапией, непомерно высокими, или которые не хотят пробовать более традиционную терапию. Пары, которые часто путешествуют, много работают или имеют маленьких детей и мало возможностей для ухода за детьми, найдут онлайн-консультации по вопросам брака выгодно.

Онлайн-терапия не только так же эффективна, как и личная терапия - все консультанты по вопросам брака в Talkspace, например, являются лицензированными и опытными терапевтами, - но онлайн-терапия может быть замечательной для тех, кто нервничает по поводу личной терапии или никогда не лечился. до терапии до. Онлайн-терапия проводится с помощью текстовых, аудио- и видеосообщений, и многим людям удобнее общаться в письменной форме, чем лично. Им может быть полезно дать немного больше времени, чтобы ответить на сообщения своего партнера или терапевта.

Какую бы форму консультации по вопросам брака вы ни искали, убедитесь, что консультант по вопросам брака - это человек, которому вы доверяете, который является позитивным, открытым, ориентированным на решение проблем и относится к вам обоим с состраданием. Не стесняйтесь «присматриваться», пока не найдете консультанта по вопросам брака, который соответствует вашим ожиданиям.

Работает ли консультирование по вопросам брака?

Статистические данные о брачном консультировании многообещающие. В соответствии с исследование По данным Американской ассоциации брака и семейной терапии (AAMFT), 98% пар, которые обращаются за консультацией по вопросам брака, сообщают, что их терапевты либо «превосходны», либо «хороши». 90% пар, обращающихся за консультацией по вопросам брака, считают, что их эмоциональное здоровье улучшается, а две трети сообщают об улучшении своего физического здоровья.

И, пожалуй, самая важная статистика из всех: до трех четвертей пар видят улучшения в своих отношениях после брачного консультирования.

Брак, как и все остальное, требует работы и ухода. Для многих пар консультирование по вопросам брака - это просто то, что помогает им преодолеть трудности и выстоять как пара. Консультирование по вопросам брака не всегда бывает легким, особенно поначалу, но ваш брак стоит работы.

Часто задаваемые вопросы

Когда вам следует обратиться за консультацией по вопросам брака?

Многие считают, что только пары, которые собираются развод или развод обратиться за консультацией по вопросам брака . Но на самом деле все браки могут получить пользу от консультирования. Находиться в успешных отношениях сложно и требует регулярного обслуживания; иногда участие непредвзятого человека невероятно полезно. Вопреки распространенному мнению, чтобы обращаться за консультацией по вопросам брака, необязательно быть женатым. Любая пара, независимо от статуса в отношениях, может пойти на консультацию. Нет никаких ограничений в отношении того, почему вы можете попробовать брачное консультирование. Любая проблема, которую, как вам кажется, вы и ваш партнер не можете решить - или которую можно решить с помощью обученного, объективного и непредвзятого взгляда - может помочь несколько сеансов брачного консультирования.

Из чего состоит брачное консультирование?

Брачное консультирование это безопасное место для вас и вашего партнера, чтобы работать над своими проблемами и делиться чувствами, о которых вы, возможно, раньше не говорили. Консультации по вопросам брака обычно включают в себя сильные эмоции, плач и, вероятно, повышенные голоса. Ваш терапевт создаст пространство, где вы сможете выразить свои чувства и опасения, а также предложит практические решения для улучшения вашего общения и методов решения проблем в будущем.

zoloft прибавка в весе или потеря веса

Чего нельзя говорить консультанту по вопросам брака?

Брак консультирование - это быть открытым и честным. Не беспокойтесь о том, чтобы слишком сильно отфильтровать себя, ваш терапевт постарается создать безопасное пространство, где вы сможете выразить свои чувства. В консультировании по вопросам брака нет жестких правил, просто будьте уважительны и честны и уметь слушать своего терапевта или партнера, когда они говорят.

Как сохранить брак в разлуке?

Пары решают расстаться по разным причинам, будь то этап развода, чтобы получить представление о браке или улучшить их брак. Расставание для улучшения брака может быть полезным, если вы и ваш супруг чувствуете, что брак только выиграет от того, что вы расстались. Если во время разлучения вы чувствуете, что хотите работать над браком, вот несколько вещей, которые могут помочь:

• Не говорите слишком много людей о ситуации, у каждого будет свое мнение, и лучше всего разобраться в этом личном вопросе в одиночку или с Терапевт .
• Открыто и честно говорите о своих чувствах с супругом.
• Установите основные правила. Например, как часто вы будете общаться друг с другом?
• Убедитесь, что вы и ваш супруг согласны с вашими целями в этом опыте.

Разлучение с супругом может быть именно тем, что вам обоим нужно, чтобы прояснить ваши взгляды на отношения, и, надеюсь, время в разлуке даст вам больше инструментов для построения прочных отношений. Определенно подумайте о том, чтобы поговорить с консультант по брачно-семейным отношениям об этом решении для получения дополнительных советов, специально адаптированных к вашим отношениям.