5 способов справиться со стрессом после отпуска

Все мы чувствовали усталость от отпуска. Независимо от того, наслаждались ли вы пляжем или были в более динамичном приключении, возвращение из отпуска может быть утомительным. Возможно, вы начинаете думать обо всех ожидающих вас электронных письмах или о длинном списке дел по дому. Может показаться, что вам нужен отпуск, чтобы оправиться от отпуска.

Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать стресс который приходит с возвращением из отпуска и оставит вас более расслабленным и сосредоточенным, когда вы вернетесь на работу или в личную жизнь.

Дайте себе несколько дней

В зависимости от того, сколько у вас отпуска, многие из нас не оставляют времени на восстановление и адаптацию, когда мы вернемся из отпуска. Слишком часто мы спешим вернуться на работу на следующий день или сразу после выходных. В частности, если вы приехали в более отдаленное место, в нескольких часовых поясах, выделите в отпуске несколько дней восстановления, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими и помолодевшими, прежде чем вернуться в офис.

Организуйтесь… перед тем, как уйти

Нет ничего хуже, чем вернуться из отпуска и вернуться домой в беспорядочный и беспорядочный дом или квартиру. Вы были так заняты, приводя вещи в порядок для отпуска, что не постирали те 3 загрузки белья, которые скопились, и не вымыли ванную. Теперь, когда вы дома с чемоданом, полнымБольшестирка, вы внезапно испытываете стресс из-за всего, что не успели сделать перед отъездом.

Попробуйте это - перед отъездом в отпуск найдите время, чтобы убедиться ваше пространство аккуратно и организовано прежде чем ты уйдешь. Таким образом, вы приедете домой в чистый дом, у вас будет одной проблемой меньше, и вы сможете сосредоточиться на мысленной подготовке к возвращению к работе и жизни.

Делегат, Делегат, Делегат

Нет идеального времени для отпуска. Всегда что-то всплывает, будь то крайний срок проекта или встреча с клиентом. Эти обязательства иногда могут заставить нас чувствовать себя виноватыми за то, что мы вышли из офиса. Чтобы свести к минимуму стресс по возвращении, рекомендуется делегировать задачи, выполнение которых не может ждать вашего возвращения. Будь то кто-то из вашей команды или надежный коллега, по возвращении вы почувствуете себя лучше, узнав, что эти срочные задачи были выполнены, пока вы отсутствовали.

Проверьте свой календарь

Многое может случиться, пока вы в отпуске, и вы можете оказаться в календаре, переполненном встречами, о которых вы не знали. Выделите несколько дней, прежде чем вернуться на работу, и проверьте свой календарь, чтобы вас не застали врасплох - это также поможет вам мысленно подготовиться к возвращению и поможет с управлением временем. В целом эта стратегия поможет вам оставаться организованным и уверенным в том, что вы вернетесь к работе.

как лечить пищевую зависимость

Установить границы

Также важно установить границы вокруг общение перед отъездом в отпуск. Чтобы максимально эффективно проводить время вдали от дома и чувствовать себя расслабленным по возвращении, сообщите своей команде, что вы не будете отвечать на электронные письма или телефонные звонки, пока вас нет. Это поможет вам полностью расслабиться и обеспечить более плавный возврат.

Короче говоря, возвращение из отпуска не должно вызывать стресса. Требуется лишь некоторая подготовка и определение границ, чтобы вернуться к работе обновленными и помолодевшими, готовыми взяться за новые проекты с новой ясностью и сосредоточенностью.