5 признаков острого стрессового расстройства

Два года назад моя машина упала на гидроплан во время сильной метели и врезалась в другую машину. В то время как моя машина была разбита, все ушли от аварии только с несколькими небольшими порезами и синяками. Однако примерно через месяц я мог думать только об этом событии. Я постоянно был на грани, с того момента, как проснулся возбужденным утром, пока не пытался ночью успокоиться и уснуть. Вождение - то, что я раньше любил - превратилось в глубокий страх. После этого месяца мои постоянные чувства и мысли, кружившие вокруг этого события, в конце концов рассеялись, и я смогла продолжить свою повседневную жизнь. Что дает?

Это было нечто большее, чем просто «преодоление» автомобильной аварии. Изучив тему и поговорив с лицензированным терапевтом, я понял, что испытал симптомы состояния, называемого острым стрессовым расстройством (РАС). Этот беспокойство состояние является относительно новым в психологической сфере и имеет многие из тех же симптомов Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) .

Общие симптомы острого стрессового расстройства

Острое стрессовое расстройство (РАС) длится от 3 дней до одного месяца. Поскольку это так быстро, многие даже не осознают, что у них это есть. На самом деле острое стрессовое расстройство встречается очень часто. Если вы испытывали стресс или чувствуете, что ваша личность внезапно изменилась после серьезного события, возможно, вы страдаете острым стрессовым расстройством. Если вы не уверены, является ли то, что вы чувствуете, симптомом более серьезного расстройства, ниже приведены некоторые из характерных симптомов РАС.

тест на СДВГ у взрослых

1. Вы пережили травматическое событие

Травматические события характеризуются: Международное общество исследований стресса при травмах как «шокирующие и эмоционально подавляющие ситуации, которые могут включать фактическую смерть или угрозу смерти, серьезные травмы или угрозу физической неприкосновенности». Если вы пережили или стали свидетелями автомобильной аварии, травмы, смерти или других травм, вы, вероятно, почувствуете какое-то травматический стресс потом. Подсчитано, что от 5 до 20 процентов людей заболевают острым стрессовым расстройством после травм, таких как автомобильная авария, нападение или массовая стрельба.

2. Чувство на грани страха или приступы паники.

Ваше беспокойство в последнее время настолько велико, что оно прерывает вашу жизнь? Травматический стресс может вызвать длительные периоды интенсивного беспокойства, когда вы не можете успокоиться, что приводит к проблемам с концентрацией внимания, тошноте, проблемам со сном, а также к словесной или физической агрессии. Конечно, вы чувствуете страдание после того, как пережили тяжелое событие в своей жизни, но это становится проблемой, когда вы начинаете испытывать беспокойство без всякой причины. Ваш травматический стресс часто выражается в физических симптомах.

3. отстранение от стресса

Возможно, вы заметили, что не всегда чувствуете себя присутствующим, особенно после тревожных мыслей или когда вы вспоминаете о травмирующем событии. Внимательно следите за собой и отмечайте, как часто вам приходится «возвращаться» к реальности. Мечтать - это одно, а разобщение - совсем другое. Диссоциация характеризуется отсутствием связи в мыслях, памяти и чувстве идентичности человека. Люди расходятся по-разному, но общим фактором является то, что они чувствуют себя «потерянными» и испытывают пробелы в своих мыслях или воспоминаниях. Острое и посттравматическое стрессовое расстройство также имеет некоторые общие симптомы с диссоциативными расстройствами.

самые частые галлюцинации, испытываемые при шизофрении:

4. Избегайте определенных стимулов

Обычно люди стараются избегать ситуаций, которые вызывают у них стресс или беспокойство. Никто не любит чувствовать себя некомфортно, но если вы обнаружите, что избегаете людей или обычных повседневных дел, таких как вождение или еда, или обнаруживаете, что отдаляетесь от общения, у вас может развиться нездоровое избегание раздражителей. Жизнь состоит как из боли, так и из удовольствия, и острое стрессовое расстройство может заставить вас отказаться от привычных частей жизни.

какой пример когнитивного диссонанса?

5. Страдание от навязчивых мыслей и воспоминаний

После того, как я попал в автомобильную аварию, какое-то время я не мог остановить наплыв мыслей и воспоминаний об этом событии. Мне было трудно ездить на работу и в школу, потому что каждый раз, когда я видел проезжающие мимо машины или видел определенные повороты на дороге, я подпрыгивал и внезапно вспоминал свою автомобильную аварию. Если вы переживаете такие воспоминания и мысли о травмирующем событии до такой степени, что вы больше не можете вести нормальную повседневную жизнь, то, возможно, вы страдаете от острого стрессового расстройства.

Как лечить острое стрессовое расстройство?

Острое стрессовое расстройство имеет многие симптомы посттравматического стрессового расстройства, и его следует лечить аналогичным образом. Однако то, что отличает острое стрессовое расстройство от обычного стресса, - это симптомы, влияющие на вашу жизнь. Если вы больше не можете выполнять повседневные функции, не чувствуя беспокойства, стресса или физических симптомов, или если вы прибегаете к нездоровым методам, чтобы заглушить свои негативные чувства, вам следует обратиться за медицинской или психологической помощью. Если вы проконсультируетесь с врачом, он может назначить лекарство, которое поможет контролировать ваши симптомы. Считайте так, увидев лицензированный терапевт чтобы изучить лучший для вас вариант терапии.