5 причин, по которым онлайн-терапия вам подходит

Доказано, что онлайн-терапия столь же эффективен, если не более эффективен, чем личная терапия , с важными преимуществами, которые переносят опыт в современную эпоху. Для некоторых традиционная терапия - это их выбор, потому что они еще не испытали свободы, которую предлагает онлайн-терапия.

Если вы сомневаетесь в том, подходит ли вам онлайн-терапия, обратите внимание на эти положительные преимущества.

Общайтесь так, как вам удобно

В традиционной терапии опыт остается относительно неизменным с момента появления психотерапии в конце 1800-х годов. Вы приезжаете на место, садитесь на диван и говорите со своим терапевтом о своих проблемах. Потом вы уезжаете и видите друг друга неделю или две спустя. В то же время, в том же месте.

Онлайн-терапия открывает новые способы общения , и не требует, чтобы вы покидали домашний или офисный комфорт. Если вы хотите провести сеанс с терапевтом в пижаме - пока он полирует пинту мороженого - это ваш выбор!

Различные способы общения в онлайн-терапии

Текстовая терапия дает вам свободу вести терапевтическое обсуждение в течение дня или недели. Никаких ограничений и недельного ожидания решения проблемы, как если бы что-то возникало между традиционными сессиями. Терапевт всегда быстро реагирует, а текст позволяет сразу перейти к делу. Для социально обеспокоенных это может быть полезно, потому что вы не встречаетесь лицом к лицу с вызывающими беспокойство разговорами .

Если вы предпочитаете звук, вы можете обмениваться асинхронными голосовыми сообщениями со своим терапевтом. Это отличный вариант, если вам нужно дать выход моменту или у вас есть много забот. Аудиосообщения обеспечивают комфортную слышимость голоса терапевта без необходимости планировать длительный сеанс.

Для тех, кто хочет увидеть реакцию терапевта и заставить его реагировать на ваш язык тела, возможны полноценные сеансы видеочата. Вы можете провести такое качественное личное общение, но сделайте это полностью на ваших условиях. Говоря о ваших условиях…

Ваша терапия, ваши условия

В прошлом людям приходилось строить планы на еженедельное посещение терапевта. Это включает в себя поездку в кабинет терапевта, которая, в зависимости от вашего местоположения, может занять до часа больше в каждую сторону. Часто это происходит в то время, которое лучше всего подходит для графика терапевта, а не для клиента. Для людей с беспокойной, неуравновешенной жизнью планирование сеанса традиционной терапии становится непосильным, особенно для тем, кто должен организовать присмотр за детьми, и нести связанные с этим финансовые и временные затраты . Конечным результатом является то, что те, кому терапия принесет наибольшую пользу, могут никогда не изучить этот вариант.

Почему онлайн-терапия - удобное решение

Онлайн-терапия позволяет вам установить время, место и начальное направление терапевтических отношений. Это свобода, которая ставит вас, клиента, ищущего решения в области психического здоровья, на первое место.

Как уже упоминалось, найти время для посещения терапевта может быть самой сложной логистической задачей. Онлайн-терапия позволяет поддерживать разговор в течение недели. Если у вас особенно тяжелый день, вы вскоре услышите от своего терапевта несколько быстрых советов, уточняющие вопросы, способы переосмысления своего мышления или их рекомендуемые решения. Если вам нравится соблюдать распорядок дня, еженедельная видеосеанс с вашим терапевтом в режиме реального времени поможет вам придерживаться расписания.

В онлайн-терапии нет «офиса» - сеанс проводится там, где у вас есть доступ к Интернету. Пользователи Talkspace проводят сеансы терапии в своих уютных кроватях, в солнечном парке или в любом другом месте, где они чувствуют себя достаточно комфортно, чтобы общаться со своим терапевтом. Даже тогда вам не нужно таскать с собой ноутбук. Мобильное приложение Talkspace, доступное на iOS а также Android , терапевт будет рядом с вами, куда бы ваш смартфон ни путешествовал.

Онлайн-терапия уникальна для ваших нужд

Выбор подходящего терапевта имеет решающее значение для успеха вашего лечения. Ваши личные проблемы выходят за рамки вашего психического здоровья и связаны с вашим образом жизни или карьерой. Терапевты Talkspace имеют опыт в предоставлении решений по многим диагнозам психического здоровья и жизненным сценариям.

С онлайн-терапией вы не ограничены небольшим кругом терапевтов в радиусе 20 миль. Местные терапевты также могут быть не в состоянии справиться с вашими уникальными личными проблемами, и если это так, то поиск подходящего требует обширных исследований и консультаций, чтобы убедиться, что отношения будут продуктивными для вас обоих.

Как онлайн-терапия поможет вам найти подходящего терапевта

Чтобы убедиться, что вам подобрали правильного терапевта, провайдеры онлайн-терапии, такие как Talkspace, прибегают к помощи консультационных терапевтов (CT), которые помогут вам на начальном этапе подбора терапевта. Это гарантирует, что подгонка будет произведена лицензированным профессионалом, а не надеяться, что местный терапевт или другой источник направления, поверхностно осведомленный о ваших потребностях, сможет хороший матч .

Если после нескольких сеансов онлайн-терапии вы обнаружите, что ваши отношения с терапевтом не подходят, вы можете легко переключиться на нового терапевта. Если вы используете Talkspace, переключение терапевтов осуществляется простым нажатием кнопки. Ваш новый терапевт будет записывать вашу предыдущую информацию, поэтому вы не начинаете с нуля.

Если вы являетесь членом ЛГБТ-сообщество в поисках терапии y, Talkspace может подобрать вам терапевта, который является частью вашего сообщества и понимает двойную стигму, которая его окружает. То же самое касается Ветераны , которые возвращаются из зоны боевых действий с посттравматическим стрессовым расстройством, тревожными расстройствами и глубокой депрессией. Talkspace подберет вам терапевтов, которые имеют многолетний опыт в предоставлении решений для лечения посттравматического стрессового расстройства и связанных с ним диагнозов.

Если вы пара, которая преодолевает сложные проблемы в отношениях, Talkspace предлагает семейную терапию, чтобы вернуть все на круги своя и улучшить длительное общение.

Это рентабельно

В прошлом страховое покрытие психического здоровья было ограниченным или даже отсутствовало. Многие терапевты не берут страховку ни в какой форме. Дополнительная проблема при поиске помощи заключается в том, чтобы оставаться «внутри сети», что еще больше ограничивает доступность терапевта и его пригодность. Необходимость ориентироваться в страховой бюрократии является огромным препятствием и может вызвать беспокойство и сомнения относительно того, стоит ли вообще обращаться за лечением, учитывая его различные ограничения.

для чего нужен дженерик клоназепама

Страхование не требуется, чтобы обращаться за психиатрической помощью к таким поставщикам психотерапевтических услуг, как Talkspace. Что еще более важно, во многих случаях онлайн-терапия стоит меньше чем страховая доплата за еженедельный сеанс традиционной терапии. В эпоху, когда многим приходится бороться за базовое покрытие, прежде чем обращаться за помощью, онлайн-терапия дает возможность получить помощь без бесконечных препятствий.

Даже если стоимость сопоставима, продолжительность сеансов традиционной терапии составляет 45-60 минут один или два раза в неделю. Контакт с терапевтом вне этих сеансов либо невозможен, либо приведет к дополнительным расходам на ваше лечение.

Онлайн-терапия дает вам неограниченные возможности пообщаться с терапевтом без дополнительных затрат. Это создает положительную динамику, благодаря которой вы можете больше делиться информацией и получать нужную помощь в течение недели, вместо того, чтобы делать мысленные записи, передаваемые терапевту на свидании, далеком от того, когда вы столкнулись с проблемой.

Онлайн-терапия полностью конфиденциальна

Хотя миссия Talkspace состоит в том, чтобы снизить стигму в отношении поиска решений в области психического здоровья, мы понимаем, что стигмы все еще существуют на многих уровнях, особенно на местном уровне. В некоторых сообществах появление в кабинете терапевта может вызвать сплетни или осуждения. Это еще одна распространенная запретительная причина, по которой некоторые не обращаются за терапией.

Когда вы впервые начинаете онлайн-терапию, у вас есть возможность использовать псевдоним или псевдоним для своего терапевта. Хотя это и не обязательно, это вариант, который поможет вам чувствовать себя более комфортно в терапевтическом процессе. Терапия заключается в том, чтобы открыться в подходящее время, но вы никогда не должны чувствовать, что вам нужно поделиться информацией больше, чем вам удобно.

С технологической точки зрения решения для онлайн-терапии предлагают уровень безопасности и конфиденциальности на уровне крупнейших мировых банков. Связь между клиентами и терапевтами полностью зашифрована. Даже в случае взлома злоумышленники просто увидят зашифрованные символы, не имея возможности отследить данные до пользователя.

Думаю, я готов к онлайн-терапии, что дальше?

Если вы чувствуете, что готовы к онлайн-терапии, вы присоединитесь к миллиону плюс которые уже приняли важное решение уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью. К счастью, следующие шаги для начала сеанса терапии просты.

В случае Talkspace вы просто создадите учетную запись и поговорите с одним из наших терапевтов-консультантов. Они соберут некоторую информацию, которая поможет найти пару с одним из тысяч наших терапевтов. После установления связи ваш терапевт познакомится с вами и узнает, как они могут помочь с вашими уникальными потребностями в области психического здоровья. Если вы чувствуете, что это не совсем подходит, не беда. Talkspace поможет вам найти другого терапевта, которому вы доверяете и с которым вы будете общаться на более глубоком уровне.

Мы желаем вам всего наилучшего в начале вашего пути онлайн-терапии!

Часто задаваемые вопросы

Каковы преимущества онлайн-консультирования?

Онлайн-консультирование предлагает много преимуществ по сравнению с традиционной личной терапией. Вот несколько причин, по которым онлайн-терапия может вам подойти:

• Доступность - онлайн-консультации позволяют любому, у кого есть доступ в Интернет, получить лечение. Независимо от того, живете ли вы в отдаленной сельской местности или заболели и не можете выйти из дома, онлайн-консультации помогут вам улучшить свое психическое здоровье.
• Удобство - и консультанту, и клиенту удобно общаться друг с другом в любое время. Вам больше не нужно беспокоиться о назначении встреч и работе с разными расписаниями.
• Доступность - онлайн-консультации намного дешевле, чем традиционные консультации. В Talkspace планы начинаются всего с 65 долларов в неделю.

Онлайн-консультирование дешевле?

Онлайн-консультирование более доступно, чем традиционные методы консультирования. В Talkspace вы можете связаться с лицензированным консультантом всего за 65 долларов в неделю. Онлайн-консультирование оказалось по крайней мере так же эффективно как личное консультирование.

Законно ли онлайн-консультирование?

Рассматривая возможность онлайн-консультирования, начните поиск с скептицизм . Многие веб-сайты онлайн-консультаций не нанимают лицензированных консультантов и не защищают личную информацию своих клиентов должным образом. Они не могут быть законными способами улучшить ваше психическое здоровье. Talkspace - это законный поставщик услуг онлайн-терапии и консультирования, поддерживаемый множеством лицензированных консультантов. Talkspace соответствует требованиям Медицинское страхование Портативность и Акт об ответственности и всегда работает над обеспечением высочайшего уровня безопасности, конфиденциальности и конфиденциальности.

Какая самая лучшая онлайн-консультация?

Переговорное пространство стала ведущим специалистом в области онлайн-консультирования. Цифровая платформа соединяет людей с лицензированными консультантами с годами образовательной подготовки и тысячами часов практики с использованием методологии, основанной на фактах. Более того, Talkspace - это HIPAA соответствует требованиям и стремится защищать ваши данные с помощью сквозного шифрования и различных других правил безопасности.