Знакомства с мужчиной, страдающим депрессией: что нужно знать и делать

Когда вы встречаетесь с мужчиной, страдающим депрессией, вам может быть трудно поддерживать с ним отношения и защищать собственное психическое здоровье. Этот опыт принципиально не отличается от знакомства с человеком, не страдающим психическим заболеванием, но есть проблемы, которые могут возникнуть с большей вероятностью.

Понимая эти проблемы и зная, как на них реагировать, вы можете поддержать любимого мужчину, не угрожая отношениям или своему эмоциональному благополучию.

Примечание: мы обсуждаем следующие идеи в контексте свиданий с мужчинами, но они в равной степени применимы и к женщинам. Прокрутите вниз, чтобы узнать о поведении и ситуациях, с которыми вы, скорее всего, столкнетесь только с мужчинами. Также помните, что вы не гарантированно столкнетесь с этими проблемами, когда встречаетесь с человеком, страдающим депрессией. Депрессия просто увеличивает их вероятность.Мы также написали статья о проблемах, с которыми вы чаще всего сталкиваетесь только с женщинами .

Депрессия, выходящая из разговора

Спросите ли вы или сделаете вывод после нескольких месяцев свиданий, наступит момент, когда ваш партнер скажет, что страдает депрессией. Это решающий момент в отношениях, поэтому будьте чуткими и не суди . Поблагодарите его за то, что он доверил вам эту информацию, которой он, скорее всего, не поделился со многими людьми. Рассматривайте это как начало обсуждения, которое вы можете время от времени возобновлять.

Что является самой большой причиной депрессии?

Депрессия - одно из самых распространенных расстройств психического здоровья в США. Она может принимать разные формы и проявляться в различных формах. симптомы . Нет одной основной причины депрессии, это может быть генетический , но влияние окружающей среды часто играет роль в возникновении этого расстройства. Кроме того, иногда на депрессию влияет бездействие лобной доли мозга или неспособность мозга должным образом регулировать настроение. Причины депрессии обычно связаны с другими элементами здоровья, включая злоупотребление психоактивными веществами, психические заболевания, лекарства и различные заболевания. Другие основные причины включают стрессовые жизненные события и низкую самооценку. Причины депрессии уникальны для каждого человека и часто являются комбинацией многих факторов.

Читать ' 10 вводящих в заблуждение предположений о психических заболеваниях: узнайте правду '

Что нужно знать о всех, кто страдает депрессией

Он может интерпретировать нейтральные вещи отрицательно

Депрессия часто работает как игра в телефон, в которой никто не выигрывает.

Один человек говорит что-то хорошее. Человек с депрессией хотел бы получить такую ​​доброту как есть, но его депрессия создала ряд негативных фильтров. К тому времени, когда добрые слова доходят до человека, страдающего депрессией, фильтры мутируют его во что-то негативное, например, оскорбление или подтверждение его негативных убеждений. Свидания еще больше усложняют ситуацию, потому что они становятся более уязвимыми.

Евгений Борисенко, который боролся с тяжелой депрессией и писал об этом в блоге, рассказал о том, как это может быть в таких случаях, как его.

«Даже если вы думаете, что у вас есть ответы, они могут перевернуть ваши ответы и превратить их в свои собственные проблемы», - сказал Борисенко, описывая, как сильно подавленные мужчины могут реагировать на положительную поддержку.

В этом случае внимательно подбирайте слова. Скажите ему, что именно вы имеете в виду, и объясните, почему то, что вы говорите, является положительным. Если его ответ кажется нападением, сопротивляйтесь инстинкту защиты. Это очень важно, потому что ответная атака может усугубить его депрессию. Успокойся и убедитесь, что он точно знает, что вы пытаетесь выразить.

Депрессия может заставить его почувствовать себя недостойным вашей любви

Поскольку депрессия имеет тенденцию влиять на чувство собственного достоинства, она может заставить его поверить в то, что он не заслуживает любви.

«В этом эмоциональном пространстве свидания превращаются в рутину», - сказал терапевт Пол Хокемейер. «Это рассматривается как еще одна проблема, а не решение, позволяющее освободить вас от паразитической хватки депрессии».

Если вы чувствуете, что мужчина, с которым вы встречаетесь, страдает таким отношением, проявите терпение. Покажите ему, что он заслуживает любви, которая освободит его и сделает его жизнь лучше, а не станет еще одним бременем.

Он не хочет впадать в депрессию

Депрессия - это не выбор. Если бы у любого мужчины с депрессией был выбор, он бы предпочел избавиться от нее.

Одна из самых обидных вещей, которую вы можете сделать с мужчиной, страдающим депрессией, - это сказать, что это его вина, что он мог бы стать лучше, если бы его воля или характер были сильнее. Мужчины обязаны попытаться преодолеть свои симптомы, чтобы они не повлияли отрицательно на тех, кого они любят. Однако даже самые сильные мужчины не застрахованы от болезней и не могут вылечить их в одиночку.

«Если такое поведение причиняет вам эмоциональную боль, вы должны знать, что он, скорее всего, не собирался этого делать», - сказала сваха Кэсси Моффит, которая успешно свела пары с психическими заболеваниями. Знание этого позволит вам проявить больше терпения и понимания.

Депрессия может заставить его казаться другим человеком

Моффит охарактеризовал влияние депрессии на свидания как «третье лицо в отношениях», кто-то невыносимо отрицательный или упрямый. Могут быть дни, когда кажется, что этот третий человек овладевает вашим партнером, изо всех сил пытается разрушить отношения или встать между вами двумя.

Не оправдывая своего поведения, проявите терпение и поймите, что этот человек не лежит в основе того, кем является ваш мужчина. Он хочет быть свободным от этого человека.

Вам не нужно оставаться с ним

Защита своего психического здоровья важнее, чем быть с ним, независимо от того, насколько вам кажется, что он стал для вас всем. Если отношения приносят вам больше боли, чем счастья - несмотря на попытки сделать их здоровыми, - уйти - правильное решение.

Может показаться, что вы бросаете его, оставляя на милость его депрессии и без вашей любви, чтобы защитить его. Тем не менее, мужчины обязаны работать с теми, кого они любят, чтобы преодолеть депрессию и сделать ее более управляемой. Вам следует оставить любого мужчину, который делает недостаточно для того, чтобы отношения работали, и мужчины, страдающие депрессией, не являются исключением.

Депрессия и антидепрессанты могут влиять на секс

Если ваш партнер использует лечение депрессии, например антидепрессанты, это может повлиять на сексуальную часть ваших отношений. Психиатр Грант Х. Бреннер сказал Talkspace, что это может заставить его не хотеть заниматься сексом так часто или казаться менее удовлетворенным им.

Помните, что эта проблема не означает, что вы его не привлекаете сексуально. Это результат химического дисбаланса или побочного действия лекарств. Не должно быть вины.

Прочтите наш Советы терапевта по улучшению вашей сексуальной жизни

Некоторые склонности мужчин более вероятны

Мужчины с депрессией не хотят, чтобы вы их «лечили»

Никто с депрессией не хочет, чтобы партнер «поправил» их, потому что депрессия не означает, что он сломлен. Намерение исправить кого-то может быть хорошим, но оно может заставить человека с депрессией почувствовать, что вы смотрите на него свысока или не принимаете его.

Это беспокоит обоих полов, но, по мнению исследователей, мужчин это раздражает значительно больше. терапевты и мужчины, опрошенные Talkspace.

«Женщины, которые занимаются« наладкой », на самом деле были для меня спусковым крючком, усугубляющим мою депрессию, - сказал докладчик TED по психическому здоровью Майк Вени.

По словам Вени, есть разница между поддержкой чьего-либо выздоровления и попыткой «снять» их проблемы или изменить их.

Они могут быть более раздражительными

Все терапевты, с которыми беседовала Talkspace, описывали мужчин с депрессией как в среднем более раздражительных, чем их клиентки.

По словам терапевта Рудабех Рахбара, они могут «вылететь из-под контроля или иметь короткий предохранитель». Она также использовала слова «угрюмый» и «обидчивый» для описания клиентов-мужчин.

Терапевт Кэндис Кристиансен сказала, что у них часто было больше проблем с гневом, и они боролись с тем, чтобы «слишком серьезно» относиться к теме депрессии или беспокойство .

По словам Кристиансена, мужчины часто скрывают депрессию, потому что считают ее признаком слабости, но симптомы, как правило, проявляются в виде раздражительности и усталости.

Они ищут больше отвлекающих факторов и могут казаться безразличными или мысленно отстраненными

Мужчины с депрессией склонны больше отвлекаться, чем женщины, что может стать проблемой, если эти «отвлекающие факторы» включают алкоголь и наркотики. Это также означает, что пройдет больше времени, прежде чем он почувствует себя комфортно при разговоре о «выходящей» депрессии.

Вы можете помочь ему, поощряя позитивные отвлечения и уводя его от негативных. Иногда вы даже можете отвлечься.

Мужчины также отвлекаются, чтобы избавиться от боли депрессии. Из-за этого они могут казаться равнодушными или забывчивыми.

Старший редактор ЦРУ по вопросам медицины Сара Лисович занимается депрессией и встречается с заболевшим мужчиной. Она сказала, что их прогулки часто казались эмоционально далекими, потому что они оба пытались отвлечься от депрессии, от разговоров о ней и обсуждения сильных чувств.

Его разум был «далеко», сказала она, а ее разум временами был не намного ближе.

Поскольку депрессия сама по себе может отвлекать, бывают случаи, когда мужчины с депрессивными симптомами могут казаться равнодушными к тем, с кем они встречаются.

«В депрессии я склонен больше сосредотачиваться на себе и на том, почему я такой, чем на других», - сказал автор Дж. Х. Фрэнсис, который имеет дело с симптомами депрессии в результате своего шизоаффективного расстройства.

Фрэнсис предупреждал людей, которые встречаются с мужчинами, страдающими депрессией, не принимать это невнимание как знак, что мужчине все равно.

Что с этим делать (применимо к мужчинам и женщинам)

Когда такое случается, не думайте, что это ваша вина

Когда кто-то говорит что-то негативное или кажется, что отношения его не интересуют, трудно не думать, что это из-за вас. Но помните, вы не вызвали их болезнь. Он существовал до того, как вы с ним познакомились.

Избавьтесь от стресса, освободив место для себя

Поскольку депрессия может ощущаться как третье лицо в отношениях, вам может потребоваться здоровое пространство. Это может облегчить проблему раздражительности, упомянутую ранее.

Ава Стронг, которая встречалась с мужчиной, страдающим депрессией, рекомендовала практику партнерам здоровые границы и себялюбие. Это означает защиту своего психического здоровья, предоставляя себе пространство, когда вы чувствуете, что оно подвергается риску, что подводит нас к следующему совету.

Рассмотрите возможность посещения терапевта

Это кажется ироничным, правда? Разве он не должен идти к терапевту?

Для него будет хорошей идеей обратиться к терапевту, если он еще этого не сделал, но намерен терапия самому себе намного проще, чем просить его об этом. Работа с терапевтом помогает уменьшить стресс отношений с мужчиной, который страдает депрессией. Это позволит вам лучше понять, через что он проходит, и подать пример, если он устойчив к терапии .

Это также возможность предпринять шаги, чтобы попросить его присоединиться к вам на парная терапия . Опять же, это может быть проще, чем убедить его пойти на прием к терапевту в одиночку.

Читать ' Правда о людях, которые идут на терапию: 11 заблуждений и мифов '

Рассмотрите возможность консультирования пар

Если вы обнаружите, что его депрессия негативно влияет на ваши отношения, подумайте о том, чтобы обратиться к семейному психологу.

Могу ли я привести своего парня на терапию?

Да! Любая пара, независимо от ее семейного положения, может посещать консультации. Вы можете обратиться за консультацией по любому вопросу, который, по вашему мнению, вы и ваш партнер не можете решить, - или вам могут помочь обученные, объективные и непредвзятые взгляды. Парная терапия полезна для любых отношений, в том числе: гетеросексуальных или однополых, межрасовых, молодых подростков или колледжей, отношений с большой разницей в возрасте, отношений на любой стадии, включая свидания, помолвку или брак.

Может ли семейное консультирование действительно работать?

Консультации для пар действительно может сработать, если обе стороны приходят на консультацию с коммуникативным и чутким мышлением. Доказано, что семейное консультирование является эффективным средством преодоления самых сложных аспектов взаимоотношений и укрепления привязанности. Согласно опросам, проведенным Американской психологической ассоциацией, консультирование пар с использованием эмоционально-ориентированной терапии (EFT) дает примерно 75% успеха. Терапия помогает парам углубить свои эмоциональные и сексуальная близость , испытывают большее удовлетворение от своих отношения и воспитывайте более здоровые привычки. Однако стоит отметить, что парам, которые находятся в агрессивных отношениях (физических или эмоциональных), не следует ожидать улучшения от терапии до тех пор, пока оскорбительное поведение не прекратится.

Какова вероятность успеха семейного консультирования?

В исследовании, проведенном Американская ассоциация брака и семьи , более 97% опрошенных пар сказали, что получили необходимую помощь от консультирование пар . Кроме того, 93% пар заявили, что терапия дала им более эффективные инструменты для разрешения конфликтов. Семейное консультирование работает лучше всего, когда оба партнера начинают терапию с мыслями о том, чтобы улучшить свои отношения, проявить сочувствие, передать свои эмоции и прислушаться друг к другу.

Тогда более серьезная задача: убедить его обратиться к терапевту (и сделать это правильно)

Клеймо терапии и психических заболеваний создает поле, заполненное наземными минами для любого, кто хочет убедить любимого человека увидеть Терапевт . Чтобы пройти, не разрушая отношений, выполните шаги, описанные в этом руководстве: « Как убедить близкого человека начать терапию . '

Попробуйте психологические методы в контексте терапии или вне ее

Есть много стратегий, которые пары могут использовать, чтобы не дать депрессии высосать радость и удовольствие от их отношений. В конце концов, может быть неприятно, когда ваш мужчина внезапно решает, что он недостаточно хорошо себя чувствует, чтобы выходить на улицу в тот вечер, который вы планировали на несколько недель, или говорит, что ваша идея веселого путешествия звучит неприятно или не стоит того.

Терапевт Линн Д. Джонсон предложила «предсказательную деятельность», методику, которой он обучает своих клиентов. Это включает в себя просьбу вашего мужчины сделать прогноз о том, насколько приятным или неприятным, по его мнению, будет действие или событие, по шкале от 1 до 10 - 10 как удивительные и ноль - как ужасные. Когда мероприятие будет завершено, попросите его оценить, как оно было на самом деле, по той же шкале.

Если предложенное им число превышает прогноз, это отличная возможность показать, что депрессия не должна мешать отношениям быть веселыми и радостными. Это также может разрушить негативные убеждения, которые он использует для поддержания депрессии.

Если он настаивает на том, чтобы не пробовать исходный план, есть способ убедиться, что вы не разочарованы. Эксперт по отношениям Эйприл Мазини рекомендовала всегда иметь план Б, особенно когда вы встречаетесь с мужчиной, страдающим депрессией.

«Никто из нас не является роботом, и то, что мы соглашаемся с чем-то в один момент, не означает, что мы не почувствуем себя иначе в другой момент», - сказал Мазини. «Выполнение обязательств должно быть сбалансировано с управлением депрессией».

Независимо от конкретной стратегии, все, что вы пытаетесь сделать, должно быть направлено на снижение стресса, поддержание счастливых отношений и облегчение контроля над симптомами, а не на изменение его личности.

Если ты любишь его, оно того стоит

Когда вы влюбляетесь в мужчину, никакое препятствие не кажется слишком большим. Депрессия может угрожать отношениям, но пары могут преодолеть ее, понимая болезнь и зная, как реагировать на различные ситуации.

Это кажется сложным, но это только ситуации, к которым вам следует подготовиться. Это не гарантируется. В любом случае, вы будете знать, как защитить свое психическое здоровье, и сделать все возможное, чтобы у вашего мужчины все получилось.

Если ваш партнер борется с депрессией и это влияет на ваши отношения, подумайте о том, чтобы проконсультироваться онлайн для пары с лицензированным терапевтом.- удобный и недорогой способ наладить отношения.

Часто задаваемые вопросы

Почему стресс вызывает депрессию?

Стресс является нормальной частью повседневной жизни - работа, финансы, отношения и политика - может вызывать стресс. Определенные виды стресса могут быть вам полезны, есть даже термин «эустресс», обозначающий полезный стресс. Стресс может положительно влиять на людей, мобилизуя их для повышения их успеваемости, выполнения крайних сроков работы, подготовки к выпускному экзамену и т. Д. Однако когда стресс становится подавляющим или парализующим, он начинает отрицательно влиять на наше психическое и физическое здоровье. Слишком сильный стресс иногда может привести к депрессия у восприимчивых людей. И острый, и хронический стресс могут привести к гиперактивности механизма реакции организма на стресс. Это становится вредным, когда стрессовая реакция не может восстановиться после стрессового события. Устойчивый стресс увеличивает уровень кортизола (гормона стресса) и снижает уровень серотонина (гормона стабилизации настроения) среди других важных гормонов, таких как дофамин, которые связаны с депрессией.

Депрессия - биологическая или психологическая?

Депрессия это психическое расстройство, которое, как считается, связано с взаимодействием биологических, психологических и социальных причин и последствий. Среди специалистов в области психического здоровья широко распространено мнение, что все психические расстройства, такие как депрессия, являются результатом сложной комбинации биологических, психологических и социальных факторов. Эта теория также называется биопсихосоциальной моделью причинно-следственной связи.

Сколько стоит консультирование пар?

Личная терапия для пар обычно стоит 175 долларов за сеанс. Беседа для пар предлагает значительную экономию - ежемесячная подписка стоит 396 долларов, а квартальный план - всего 1068 долларов. Онлайн-консультирование пар дает много преимуществ, давая парам больше времени и пространства для того, чтобы организовать свои мысли и поразмышлять над эмоционально окрашенными проблемами, прежде чем отвечать. Это также снимает стресс от попыток согласовать графики. С Talkspace вы можете получить доступ к своим сеансам терапии 24/7 в любое время, когда вам нужно, где бы вы ни находились.

что из следующего характеризует расстройство, известное как шизофрения?

Покроет ли страховка консультирование пар?

Большинство страховых компаний не оплачивают консультации для пар, но уточняют это у вашего личного поставщика. Личное консультирование пар, как правило, стоит около 175 долларов за сеанс, что для многих может быть недоступным вариантом. Вы могли бы рассмотреть онлайн-консультации для пар с Talkspace - ежемесячная подписка стоит 396 долларов, а квартальный план - всего 1068 долларов. Онлайн-консультирование дает вам круглосуточный доступ к сеансу терапии и снимает стресс, связанный с назначением встреч. Онлайн-консультации для пар имеют множество преимуществ, делая терапию доступной для вас в любое время и в любом месте.