Зачем вам нужен культурно компетентный терапевт

Многие из нас сейчас страдают, когда мы обнаруживаем, что многие из людей не обязательно являются нашими союзниками, о которых мы думали. Такое тревожное поведение может проявляться в виде микроагрессии на рабочем месте или нечувствительных комментариев необразованных друзей. Хотя мы не можем контролировать состояние мира или даже то, как мы вписываемся в него, мы можем выбрать поддержку со стороны кого-то, кто понимает, где мы находимся и кто мы. Для многих из нас это может означать профессионал, который поможет нам беспокойство или депрессия , или помочь нам развить здоровые навыки выживания. Если вы решите работать с лицензированным терапевтом, он также должен иметь возможность говорить с вашей личностью.

обсессивно-компульсивное расстройство против обсессивно-компульсивного расстройства личности

Психотерапевт Аланна Гарднер , MFT, объясняет: «Вес черных в системно расистском обществе, таком как США, имеет целостные последствия для чернокожих, включая наше психическое и эмоциональное здоровье. В сочетании с другими маргинальными пересекающимися идентичностями - квир, трансгендер, женщина - это может быть чрезвычайно подавляющим и угнетающим ». Совокупный вес общественного угнетения может быть невероятно дорогим для психического здоровья. Гарднер далее объясняет: «Мы обязаны не нести бремя переживания этого на себе и получить некоторый уровень ухода и исцеления, чтобы помочь нам выжить в условиях, в которых мы вынуждены жить».

Культурные нормы чернокожих и психическое здоровье

Черной культуре предстоит пройти долгий путь, чтобы разрушить стигму, присущую как лечению психического здоровья, так и более широкому принятию психических заболеваний. Гарднер, который является Блэком, говорит: «Культура играет большую роль в решении черного человека обратиться за психиатрической помощью. До не давнего времени; терапия не рассматривалась как вариант для чернокожих. Мы обращались к религии, семье или близким друзьям, чтобы помочь нам с нашими проблемами, если мы даже решили открыто рассказать о наших проблемах ». Для многих из нас это означало страдать в тишине. «К счастью, с этим все меняется, поскольку все больше чернокожих получают терапию и чернокожие специалисты в области психического здоровья».

А теперь представьте, что вы идете против культурных норм и обращаетесь к психотерапевту только для того, чтобы человек, которому вы доверили свои секреты, делал комментарии, которые подрывают борьбу, связанную с вашей идентичностью. Это то, что движет настоятельным спросом на чернокожих терапевтов. Пока иметь терапевта той же расы важно , это не единственное средство установления связи и понимания в отношениях клиент-терапевт. Способность полностью видеть личность клиента, сопереживать и сохранять пространство для чувств, а также готовность попытаться понять клиента - без необходимости ставить диагноз или быть правым - могут служить отличной основой для позитивных терапевтических отношений.

В поисках черного терапевта

Согласно Американская психологическая ассоциация , только 4% терапевтов идентифицируют себя как черные. Кроме того, чем сложнее или тяжелее ваше состояние, тем труднее найти терапевта, похожего на вас.а такжеможет обеспечить адекватное лечение. Например, найти терапевта, который лечит расстройства пищевого поведения или посттравматическое стрессовое расстройство, связанное с оказанием услуг, в вашем районе может оказаться достаточно сложным, но найти психотерапевта, который также является чернокожим и хорошо подходит вашей личности, может оказаться еще более обескураживающим.

Те же реалии существуют и при поиске черного терапевта, как и любого другого терапевта, часто просто не подходящего для этого. Гарднер сравнивает поиск качественного психотерапевта со свиданиями или установлением других отношений и призывает клиентов искать кого-то, с кем, по их мнению, они могут установить настоящую связь. Она отмечает, что для того, чтобы найти подходящего пациента, могут потребоваться встречи с несколькими терапевтами, возможно, с несколькими сеансами с каждым. Это, вероятно, станет воротами к лучшему взаимопониманию между вами и вашим терапевтом, создаст более интимную и полезную динамику, которая в конечном итоге поможет вам достичь своей цели терапии .

психиатрическая помощь по всему миру

Тренинг культурной компетентности для терапевтов не-чернокожих

Если вы белый терапевт или человек, «примыкающий к белому» - представитель меньшинства, который, тем не менее, пользуется привилегиями белых - знайте, что показывать своим разнообразным клиентам означает понимать, что работа выходит за рамки слушания и сочувствия. Гарднер рекомендует снять с этих клиентов бремя обучения. «Продолжая получать собственное образование и изучать идентичности», - говорит она. «Это не единственная задача наших клиентов - объяснять терапевту, что значит существовать в этом мире как черный человек. Продолжайте получать знания в области культуры ».

Если проблемы вашего клиента являются непосильными или выходят за рамки вашего обычного диагноза, признайте, что эти проблемы выходят за рамки ваших основных навыков. «Честно говорите, что вы не знаете или не понимаете, и, если до этого дойдет, переводите своего клиента, если вы чувствуете, что причиняете больше вреда, чем пользы».

Советы по борьбе с гонками в терапии

Терапевты Talkspace Эшли Эртель, LCSW, BCD, C-DBT и Кэтрин Ричардсон, LPC, напоминают нам, что терапевты, не являющиеся терапевтами BIPOC, несут ответственность за следующее при работе с клиентами BIPOC:

Терапевты должны задавать клиентам вопросы, чтобы помочь понять их личную историю и то, как они сталкивались с трудностями, связанными с расой, полом, социально-экономическим статусом, сексуальностью и т. Д. Во время первоначальной оценки.
Терапевты должны включать оценку расовой травмы в частности, при оценке травмы в целом.
И терапевты, и клиенты должны знать, что гонка может быть постоянной неотъемлемой частью терапевтического процесса, в зависимости от потребностей каждого клиента.
Это работа терапевта - поднимать сложные темы. Хотя клиенту не всегда комфортно обсуждать эти темы, напомните ему, что это безопасное место.

Если вы являетесь клиентом BIPOC, Эртель и Ричардсон предоставили следующие советы по воспитанию гонки с вашим терапевтом, не имеющим отношения к BIPOC:

Если вы чувствуете себя замкнутым, проявите любопытство. Это из-за вашего личного дискомфорта или вы чувствуете себя небезопасно со своим консультантом? Независимо от ответа, терапия - это пространство, чтобы это обработать.
Скажите честно, если вам трудно говорить о расе с человеком не черного цвета. Терапия - это место, где можно избавиться от страхов и тревог.
Поделитесь своей реакцией на недавние события.
Установите ожидания в отношении того, чего вы хотите от терапевта в данный момент (например, сочувствия, обратной связи, понимания и т. Д.)
Попросите вашего терапевта дать рекомендации по использованию ресурсов вне сессий.
Сообщите терапевту, как вам лучше всего помочь.

Терапия предназначена не только для богатых или белых. Это может быть исцелением для черных людей, которым приходится преодолевать явные и неявные предубеждения - помимо насыщенности СМИ Черной смертью, часто от рук тех, чья работа заключается в защите нас, - наконец открыто рассказать об опыте дискриминации и угнетения. , и системный расизм. Для того, чтобы терапия сработала, необходимо, чтобы черные люди доверяли специалистам в области психического здоровья, и чтобы эти специалисты приложили все усилия, чтобы создать безопасную среду, которая действительно способствует росту.