Я пробовал терапию: вот 10 причин, по которым вы должны попробовать ее тоже

Я так долго отказывался рассматривать концепцию терапии. Я бы испытал много поломок и панические атаки . После этого моя мама нежно предлагала перспективу посещения терапевта. Она рассказала мне, насколько это помогло ей справиться с жизнью, и насколько это может помочь мне с тем сложным, что я чувствую.

средний возраст начала шизофрении

Я усмехнулся над этой мыслью. Я считал, что я в порядке сам по себе, сражаясь со своими демонами без посторонней помощи. Но когда я, наконец, пошел, я ударил себя, что не успел.

Именно это побудило меня написать эту статью. Мы можем очень опасаться, когда дело касается возможностей улучшить себя. Просто потому, что что-то незнакомо или неудобно, не означает, что нам нужно бояться этого или отвергать эту мысль.

Я очень долго боялся. Я не хотел выходить из зоны комфорта, не зная, чего ожидать. Но из-за того, что я так долго откладывал это, мне потребовалось гораздо больше времени, чтобы воспользоваться невероятными преимуществами открытости. С помощью этого списка причин я хочу подтолкнуть сомневающихся людей в правильном направлении, чтобы помочь себе, обратившись к терапевту.

Это не для 'сумасшедших'

Вам не нужно проходить через что-то особенно травматическое, чтобы получить пользу от терапии. Вам не обязательно страдать психическим заболеванием, чтобы почувствовать положительные побочные эффекты разговора с кем-то.

Существует так много неправильные представления о терапии . Людям стыдно говорить, что они уходят, они заявляют, что они «не сумасшедшие», что только для того, чтобы пройти через определенный период их жизни. Но терапия хороша для всех.

Никто из нас не идеален. Всегда есть что-то, о чем мы можем рассказать и поделиться, чтобы почувствовать себя спокойнее в своей жизни.

Читать ' Правда о людях, которые идут на терапию: 11 заблуждений и мифов '

Легче разговаривать с незнакомцем, чем со знакомым

Хотя вы можете думать, что достаточно поговорить со своим лучшим другом, мамой или сестрой, на самом деле это не так. Эти люди знают вас. Незнакомец должен распознать в вашей жизни неправильную и нездоровую привычку. Терапевты знают, как копать глубже и делать выводы, отличные от тех, кто пассивно слушает.

Ваши друзья могут посочувствовать, когда вы будете плакать им о расставаться , но терапевт предложит вам увидеть это в новом свете. Психотерапевт позволяет вам осмыслить вещи, которые, скорее всего, сбивают с толку ваших друзей.

Вы узнаете новое о себе

Когда я впервые пошел на терапию, я кое-что упомянул о смерти моего брата. Отвечая на ее вопросы об этом, я выпалил: «Не думаю, что у меня когда-либо была возможность должным образом оплакивать».

Как только я сказал это, его правда поразила меня, как приливная волна. Я был далеко в колледже, вдали от дома, моей семьи и друзей, поэтому я оставался собранным и замкнутым вокруг этих новых людей, которые ничего не понимали. Я ходил на занятия каждый день и регулярно пил. Было мало эмоций или разговоров на эту тему.

Она спросила меня, где, по моему мнению, я сейчас скорблю. Впервые после его смерти я смог признаться: «Понятия не имею». Просто признать это и сказать, что это направило меня в новом направлении. Вы будете поражены тем, что вы скажете вслух и узнаете о себе.

Это выводит вас из зоны комфорта

Ходить на терапию страшно. Страх неизвестности сдерживает большинство людей. Нет ничего более неудобного, чем сидеть в комнате с незнакомцем и говорить о проблемах, которые вы зарываете глубоко в себя.

Вы удивляетесь, как незнакомец может понимать, общаться и заставлять вас чувствовать себя лучше. Вы удивляетесь, как разговор может развеять стресс и беспокойство.

Ответ: Есть. И страх не должен удерживать вас от этой возможности. Вы должны помнить, что это их работа. Вы не подходите к случайному посетителю на улице и не говорите ему, как вытесняете гнев по отношению к своим родителям. Делая что-то пугающее и неудобное, а затем обнаруживая, насколько это катарсис и удивительно, конечные результаты становятся еще лучше.
Вы наконец почувствуете, что вас услышали

У меня сильные фобии. Мне 23 года, и я с трудом могу ходить по дому по ночам, не испытывая ужаса, не веря в то, что не существует.

Эта проблема многим кажется действительно глупой. Они не воспринимают это всерьез, они будут смеяться, когда я это объясню. Они не понимают, как это парализует жизнь.

какие у меня викторины

Терапия позволила мне говорить об этом, не чувствуя себя глупо, как будто мне приходилось отшучиваться или извиняться за то, что поднял этот вопрос. В конце концов я почувствовал, что кто-то прислушался и понял, что это больше, чем иррациональный страх, что у этого есть гораздо более глубокая причина и что это излечимо.

Вы чувствуете, что кто-то наконец-то вас слышит и не закрывает глаза на ваши проблемы. Они видят в этом нечто большее, о чем стоит поговорить. То, что я скажу небрежно, внезапно станет более важным, чем я думал.

Вы становитесь более осведомленными

Очень важно осознавать себя , ваши эмоции, ваши проблемы, с которыми вы отказываетесь решать, смысл ваших действий, все.

Так много людей не останавливаются и не задают себе достаточно вопросов. Мы будем набрасываться на окружающих и вести себя ужасно по отношению к ним, но мы никогда не останавливаемся, чтобы задуматься о себе и понять, что проблема именно в нас.

Терапия заставляет вас это делать. Это помогает вам стать лучше. Это позволяет вам легче делать выводы, чувствовать себя более мирно с тем, кто вы есть, и с окружающими вас людьми, понимать каждый слой себя, который вы упускали из виду.

Вы почувствуете себя лучше после

Я столько раз ждал, чтобы пойти на терапию, думая: «Черт, мне не о чем говорить». Я бы этого боялся, потому что в последнее время со мной не случилось ничего особенно плохого.

Но как только вы садитесь на диван и смотрите в лицо терапевту, что-то всплывает. Без сомнения, и я могу вам это обещать, каждый раз, когда вы выходите из их двери, вам будет казаться, что с вас сняли тяжесть. Вы почувствуете себя легче, спокойнее, более заземленным и связанным. Я изо всех сил пытался придумать, какую тему поднять, а затем через две минуты я буду рыдать из-за того, что произошло в моем детстве, и я не осознавал, что меня затрагивает.

Поразительно, что они могут от вас получить. И это шокирует, сколько связей они могут установить. Чем дольше вы идете, тем больше связей вы сможете установить самостоятельно.

Пришло время, когда вы можете сосредоточиться только на себе

Мы ведем динамичный и беспокойный образ жизни. Нам нужно сбалансировать работу, отношения, финансы и многое другое с нашим собственным благополучием. Терапия позволяет вам выделить время из своего расписания, чтобы сосредоточиться на себе и стать лучше.

Вы можете исследовать основные проблемы, свои мысли и чувства, что вы хотите от жизни, что вас сдерживает. Вы можете открыть для себя новые методы, которые помогут вам справиться с повторяющимися проблемами, лучше понять проблемы и уйти от них.

Скорее всего, вы подавляете больше, чем думаете

Если вы игнорируете проблемы и отказываетесь говорить о них, это негативно отразится на вас разными способами: физически, умственно и эмоционально. Это также повлияет на окружающих вас людей. Вы можете быть особенно раздражительным по отношению ко всем в своей жизни, потому что избегаете основной проблемы.

Легко идти по жизни, игнорируя более глубокие вещи, которые душат внутри вас, но вам нужно добраться до корней своих трудностей, чтобы их устранить. Терапия позволяет вам сосредоточиться на проблеме и понять ее, чтобы она больше не казалась этим большим устрашающим монстром, которым вы не можете управлять. И пока вы работаете над своими текущими проблемами, вы также готовитесь к своим будущим.

Умные, успешные люди верят в терапию

Люди не идут на терапию, потому что они слабые. Верно и обратное. Слабые люди прячутся от своих проблем; им противостоят сильные люди. Умные, успешные люди не боятся быть уязвимыми и больше узнавать о себе. Они осознают, насколько это выгодно в долгосрочной перспективе.

Размышлять и регулярно самовыражаться так же важно, как есть овощи и хорошо выспаться. Как сказал Керри Вашингтон: «Мой мозг и мое сердце действительно важны для меня. Не знаю, почему бы мне не обратиться за помощью, чтобы эти вещи были такими же здоровыми, как мои зубы. Хожу к стоматологу. Так почему бы мне не пойти к психиатру? '

Келли Бишоп - блогер Каталог мыслей , Elite Daily а также The Huffington Post