Почему мы пристрастились к «погоне за свиданиями» (и как остановиться)

Сколько себя помню, когда я интересовался мальчиками, я гонялся за ними. Бесконечно гоняюсь - ребята, которые не ответят мне , парни, которых я знаю, не хотят отношений, парень, который едва знает, что я существую. Есть один парень, за которым я буквально гонялся с 14 до 23 лет. Серьезно. 9 лет! И все же, когда завоевать чью-то привязанность легко, это… не так увлекательно. И я, наверное, далеко не один в этом чувствую.

Для многих людей (включая себя, очевидно) увлечение погоней за свиданиями - это во многом закономерность и плохая привычка . Мы можем упускать из виду то хорошее, что есть прямо перед нами, потому что мы слишком сосредоточены на ощущении стремления к погоне или переходе к следующему новому, захватывающему делу.

Мы нацелены на тех, кого трудно получить, и сами убеждены, что упорная игра делает нас более желанными. Свидания - это игра, и нам говорят в нее играть. Если мы хотим победить, мы должны играть правильно. Показательный пример: представление о том, что нам нужно подождать определенное количество времени, прежде чем отправить кому-то текстовое сообщение, чтобы оно показалось занятым, а не отчаявшимся.

Но что это говорит о нашей культуре свиданий?

Психологическая приманка погони за свиданиями

Конечно, за соблазнительной погоней за свиданиями стоит некая психологическая причина. Психотерапевт Рэйчел О’Нил, доктор философии, объясняет: «Несомненно, есть аспект положительного подкрепления, который может быть связан со свиданиями. Это подкрепление действует периодически (то есть свидания не всегда приводят к положительному результату), что на самом деле может сделать опыт еще более подкрепляющим ».

Она добавляет: «Подумайте об этой аналогии: если каждый раз, когда вы играете на игровом автомате, вы выигрываете доллар, это будет какое-то время захватывающе, но затем, через некоторое время, это, вероятно, станет скучным, и вы найдете другой игровой автомат, чтобы поиграть - та, которая может обещать большее вознаграждение, но может нести больший риск ».

Когда вы думаете об этом, свидание действительноявляетсянемного похоже на азартные игры . Это захватывающе, результат неизвестен, есть спешка и часто есть риск. Собираясь на свидание или даже на что-то простое, например, отправив кому-то сообщение в приложении для знакомств, вы не знаете, как этот человек отреагирует. Они могут быть полностью поглощены вами или полностью отключены. Не всегда есть гарантия вознаграждения, и еще меньше гарантии выигрыша джекпота.

О’Нил добавляет: «Для некоторых, кто встречается на свиданиях, обнаружение такого сценария большего риска / вознаграждения становится действительно заманчивым. Во многих случаях они могут преследовать кайф - кайф, связанный с азартом погони. Конечно, это может быть потенциально вредным для здоровья. Особенно, если этот шаблон станет привычным ».

вызывает ли цимбалта увеличение веса?

Почему мы зависимы от погони

Есть несколько причин, по которым люди пристрастились к погоне, и почему от нее трудно избавиться.

Наш химический роман

Погоня за кем-то - это кайф… который вам, вероятно, не удастся получить, когда вы состоите в надежных отношениях. С научной точки зрения, влюбленность и влюбленность в кого-то высвобождают гормоны хорошего самочувствия, такие как дофамин и адреналин .

Часть погони - это погоня за химическими веществами в мозгу, чтобы снова ощутить те чувства эйфории.

Это подтверждает нашу самооценку

Другая причина, по которой вы не можете бросить погоню за свиданиями, может быть связана с вашей самооценкой. «В некотором смысле мы могли бы пытаться проверить нашу самооценку через нашего партнера, - сказал О'Нил, - например, попытки встречаться с кем-то, кто физически желанен, безопасен в своей карьере или очень самоуверен, может помочь нам почувствовать себя более уверенно в отношении нашей самооценки.

Это может объяснить ваше желание преследовать тех, кого вы считаете лучшими из лучших, даже когда они недостижимы. Вы подсознательно (или не очень подсознательно) хотите подтверждения того, что вы достаточно хороши, во всех аспектах своей жизни, включая свидания. Вы достаточно желательны? Достаточно умный? Достаточно сексуально? Что ж, выбор идеального партнера может быть доказательством того, что вам нужно доказать себе и другим, что вы достойны.

Обязательство не совершать

Кроме того, вы можете пристраститься к погоне, потому что просто не готовы к постоянным отношениям, что совершенно нормально. У всех разные пути и разный образ жизни. Если моногамия не для тебя прямо сейчас все в порядке!

Избавьтесь от преследования своей системы, чтобы, может быть, однажды вы были готовы смириться с кем-то надолго.

Изменение этого поведения (только если вы хотите)

Нравится, кто нам нравится не обязательно то, что мы слишком сильно контролируем , мы можем попытаться лучше осознавать свои закономерности и искать более глубокие причины, по которым мы можем делать то, что делаем. Первый шаг - признать наличие проблемы.

«Как только вы поймете, что вы сосредоточены на азарте погони, вы сможете начать определять некоторые из причин, почему это происходит», - советует О'Нил. «Это FOMO? Вы пытаетесь удовлетворить потребность в своей жизни? Есть ли часть вас, которая хочет, чтобы некоторые неудовлетворенные потребности были удовлетворены? После того, как вы определите некоторые мотивы поведения, вы сможете предпринять шаги для значимого решения этих проблем ».

Обращение к вашим истинным мотивам

Итак, если вы хотите перестать быть зависимым от погони, вам придется копнуть глубже и соприкоснуться со своими эмоциями. Также определите, если выфактическихочешь перестать гоняться, или если ты думаешь, что тыдолженперестань гоняться и успокойся. Если вы действительно хотите перестать увлекаться погоней за свиданиями, вы можете обратиться к своим мотивам, как советовал О'Нил.

есть ли у меня тест на социальную тревогу?

Например, если вам не хватает уверенности в себе и это причина для непрерывной погони, есть ли другие способы повышать самооценку ? В конце концов, настоящая самооценка исходит изнутри, и полагаться на других для повышения уверенности может быть опасно, потому что это не всегда срабатывает.

Если ваша причина в том, что вы хотите острых ощущений и азарта, вы можете поискать другие идеи, чтобы исправить это, например, новое захватывающее хобби. Есть много видов спорта, которые идеально подходят для любителей адреналина, например, сноуборд или серфинг. Бонус: освоение нового хобби или умения также можетувеличениеваша самооценка и отличный способ познакомиться с новыми людьми.

С другой стороны, может потребоваться действительно найти «подходящего» человека, с которым будут состоять преданные долгосрочные отношения, чтобы перестать преследовать. Вы можете быть застигнуты врасплох и почувствуете то, чего никогда раньше не чувствовали. Вероятно, это сигнал о том, что этот человек - тот, с кем вы хотите остепениться. А пока наслаждайтесь погоней!