Почему следование трендам здоровья не всегда полезно для вашего психического здоровья

Кето. Палео. Не содержит глютен. Веганский. Пост. Четырехчасовые обеденные окна. Антивозрастные кремы, сыворотки для волос, масло CBD, витаминная вода, индивидуализированные мультивитамины, капельницы, масло MCT, счетчики шагов и волшебная расческа, которая должна сбалансировать положительные и отрицательные ионы в ваших волосах. Что-нибудь из этого вам знакомо?

Мы живем в эпоху благополучие и вы вряд ли сможете взломать журнал, пролистать социальные сети или выполнить поиск в Google, не подвергаясь бомбардировке новейшими теориями о том, как быть самым здоровым и лучшим собой.

По иронии судьбы, это может просто ухудшить ваше психическое здоровье.

Индустрия здоровья не заботится о ваших интересах

Важно помнить, что оздоровительная индустрия - это всего лишь индустрия. Независимо от того, насколько благоразумно это сообщение, компании и частные лица, которые продают товары и услуги для оздоровления, имеют одну главную цель: получить прибыль.

По данным 2017 года, эта отрасль растет почти «вдвое быстрее, чем [] мировая экономика». отчет от Global Wellness Institute. Институт предоставил данные по 10 отраслевым сегментам, от фитнеса, питания и красоты до индивидуализированной медицины и благополучия на рабочем месте.

Институт сообщил, что индустрия оздоровления преодолела отметку в 4 триллиона долларов в 2017 году, при этом сегмент «личной гигиены, красоты и борьбы со старением» стоит более 1 триллиона долларов, а «здоровое питание, питание и потеря веса» занял второе место с чуть более 700 долларов. миллиард.

Каким образом отрасль, в которой якобы есть все ответы на ваши самые досадные проблемы, продолжает получать такую ​​прибыль? Ответ: зацепив вас за идея совершенства .

Когда стремление к благополучию становится зависимостью

Маркетинг оздоровительной индустрии ничем не отличается от маркетинга любой другой индустрии. Во-первых, маркетологи заставляют вас думать, что у вас есть проблема: у вас слишком много чего-то - жира, морщин, целлюлита, седых волос - и недостаточно чего-то еще: энергии, красоты и времени.

Затем они апеллируют к вашим желаниям и страхам. Этот товар или услуга сделает вас счастливее и здоровее; именно эта диета является ключом к долголетию.

Итак, вы соглашаетесь. Один продукт ведет к другому, и как только вы увлечены поиском хорошего самочувствия, логика перестает действовать. Неважно, что последний тренд, который вы пробовали, не принес вам счастья или счастья, потому что всегда есть следующая вещь, которая обещает быть подлинной.

Что еще хуже, результаты, которые обещает отрасль, почти всегда недостижимы, поэтому потребители никогда не перестанут их искать.

Как стремление к благополучию заставляет нас чувствовать себя хуже

Эта хищная индустрия не просто опустошает ваш банковский счет. Поиски идеальной диеты или красоты и ухода за собой могут стать зависимостью, которая никогда не будет удовлетворена, заставляя вас постоянно сравнивать себя с другими.

Стыд

Другие родители берут с собой только органические домашние обеды; Между тем, вы чувствуете себя виноватым за то, что отправили своего ребенка в школу с бутербродом из переработанного хлеба. Или, может быть, у вашей коллеги есть постоянный стол и она отслеживает все ее шаги. Вы тоже должны это делать? Стыд - мощный мотиватор, которым пользуется оздоровительная индустрия, чтобы заставить вас покупать.

Стремление к совершенству

При таком большом количестве компонентов физического и психического благополучия необходимость постоянно соблюдать только лучшую оздоровительную гигиену может вызвать стресс, беспокойство и депрессию. Просто существует слишком много вариантов, слишком много противоречащих друг другу догм, слишком много давления, чтобы найти «правильное» решение, и слишком мало доказательств, чтобы подтвердить любую отдельную практику как правильную.

С 2014 по 2017 год депрессия распространена у миллениалов - поколения, известного своей любовью ко всему целостному и естественному. Роза 31 процент. В 2019 году сочинение о тревоге, A.T. Кингсмит прокомментировал бесконечные коммерческие решения для беспокойства, среди которых прядильщики, гравитационные одеяла, масла CBD и многое другое. «Тем не менее, подтверждая избавление от беспокойства с помощью легко усваиваемых самодельных исправлений, эта« экономика беспокойства »возлагает бремя лечения непосредственно на тревожных», - писал Кингсмит.

слово из боязни высоты

Постоянный поток решений может вызвать депрессию и низкий самооценка просто указывая на мириады причин, по которым ваше тело не может быть совершенным.

Советы по навигации в оздоровительной индустрии

Итак, что нужно делать? Как добиться хорошего самочувствия и не стать жертвой индустрии, которая говорит, что вам никогда не бывает достаточно хорошо? Ниже приведены несколько советов.

• Знание - ключ.Когда дело доходит до здоровья, выбирайте MD, а не маркетологов. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать это популярное очищающее средство или исключить из своего рациона целую группу продуктов.
• Изучите свою мотивацию.Спросите себя, почему вы действительно рассматриваете этот продукт или практику. Вы покупаете, потому что есть реальные доказательства того, что это улучшит вашу жизнь? Или потому, что общество и СМИ говорят, что нужно?
• Правдоподобие.Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Большинство вещей, которые делают, есть.

Важно заботиться о своем теле и разуме, и существует множество отличных инструментов и программ, которые могут помочь вам в этом.

Но помните, что они всего лишь инструменты, и то, что ваш друг, коллега или известный авторитет в Instagram клянется одним методом, не означает, что вы поступаете неправильно.