4 причины хотя бы раз попробовать терапию

Ходить на терапию - это не та тема, о которой многие люди могут комфортно говорить, нужно работать, чтобы продолжать попытки нормализовать психическое здоровье. Управление кризисами или психическими заболеваниями - только одна часть психотерапии. Речь идет о признании того, что иногда нам нужна помощь, чтобы стать лучшей версией самих себя и жить более счастливой жизнью.

Если вы еще не пробовали работать с терапевтом, вы можете обнаружить, что это принесет вам пользу. Вот четыре причины, по которым вам следует хотя бы один раз сделать укол.

1. Беспристрастный совет

Если вы уже говорите с друзьями или семьей о проблемах в своей жизни и получаете от них совет, это прекрасно! Здорово иметь группу близких, с которой можно дать выход, но они могут дать не лучший совет. Чтобы убедиться, что вы можете доверять тому, что кто-то говорит вам о ситуации, поговорите с терапевт, эмоционально отстраненный от ситуации . Они помогут вам увидеть картину в целом и решить, как оттуда двигаться дальше.

2. Обнаружение скрытых проблем

Иногда вам может казаться, что вы знаете обо всем, над чем можете работать. Но что, если нет? Терапевт может помочь диагностировать основные проблемы, о которых вы, возможно, не подозреваете, например, общие эффекты генерализованного тревожного расстройства большинство людей не осознают этого. Хотя вы можете продолжать жить с этими трудными проблемами, вы можете улучшить свою жизнь, попробовав терапию.

3. Расти как личность

Разговор с кем-то, кто обучен помогать людям обдумывать сложные ситуации, может помочь и в других сферах жизни. Поскольку терапия предназначена для улучшения всех аспектов благополучия, терапевты обучают клиентов навыкам эффективного общения, управления эмоциями, решения проблем и анализа сложных сценариев. Эти навыки в конечном итоге помогут вам расти как личность и достичь как профессиональных, так и личных целей.

4. Душевное спокойствие

Даже если вы не думаете, что что-то в вашей жизни пошло не так, разговор со специалистом может помочь подготовиться к будущим стрессовым факторам. Вы узнаете, как обрести внутреннее спокойствие в периоды, когда вас окружает стресс. Терапия также может научить вас помогать друзьям, которые не знают, что делать, когда сталкиваются с трудностями.

В следующий раз, когда вы услышите, что кто-то начал терапию, помогите ему отпраздновать его решение и подбодрите его, когда он начнет терапевтический процесс. Подумайте также о том, чтобы начать некоторые занятия самостоятельно. Вы никогда не знаете, в чем вы потенциально можете получить помощь или чему вы можете научиться на пути к тому, чтобы стать лучше.

Биография: Корин Китинг - писательница о стиле жизни и благополучии, которая любит походы, кофе и статьи для своего блога. Почему так хорошо .