Есть ли «правильный способ» говорить о самоубийстве?

Предупреждение о содержании: в этой статье обсуждается самоубийство и приводятся примеры оскорбительных или устаревших формулировок, которые иногда используются при обсуждении самоубийства. Хотя этот контент может стать триггером для тех, кто непосредственно пострадал от самоубийства, мы считаем, что непростые разговоры о том, как лучше всего уважительно и без стигматизации обсуждать психическое здоровье, являются обязательными. Если вы находитесь в ситуации, угрожающей жизни, позвоните по телефону +1 (800) 273-8255 или воспользуйтесьэти ресурсычтобы получить немедленную помощь.

Когда я учился в старшем классе средней школы, студентка на два года младше меня покончила жизнь самоубийством. Школа была поражена горем и хотела сделать все, что в их силах, чтобы помочь общине преодолеть эту потерю. На следующий день учебу отменили, руководство открыло свои двери для всех, кто хотел поговорить, и была проведена месса в его память. Казалось, это единственное, о чем говорят. Тем не менее, всего через три недели другой студент пошел по его стопам.

В школе поняли, что они не готовы справиться с ситуацией, и призвали на помощь нескольких внешних психологов, которые посоветовали им не прославлять жертву. Им сказали, что неправильные разговоры о самоубийстве могут только усугубить ситуацию - явление, известное как «эффект Вертера». В результате школа решила больше скрывать информацию о смертях.

Хотя я рад, что не было третьей жертвы, я все же считаю, что сообщество могло бы извлечь выгоду из большего закрытия. Я хочу изучить, как мы, как личности, можем переосмыслить то, как мы говорим о психическом здоровье, и в частности о самоубийстве.

найди психиатра рядом со мной

Давайте посмотрим, что значит говорить о самоубийстве более сознательно.

Психологический фон

Эффект Вертера назван в честь романа 1774 года.Печали юного Вертера, в котором главный герой Иоганна Вольфганга фон Гете погибает самоубийством. В ответ на роман многие молодые люди покончили с собой, одетые в те же наряды, что и Вертер, используя такой же пистолет, и даже с самой книгой в руках. Первоначально описывая идею широко разрекламированного самоубийства, запускающего самоубийственную инфекцию, эффект пришел к объяснению любой формы «самоубийства подражателя».

Эффект Вертера ни в коем случае не был случайностью. Смотрите не дальше, чем на популярное шоу Netflix13 причин почемучтобы увидеть влияние бесчувственного изображения самоубийства. Несмотря на благие намерения, через месяц после выпуска этого шоу 29% увеличение в подростковом самоубийстве.

Многие люди с трудом осознают тот значительный эффект, который такая потеря может иметь даже для небольшого сообщества. По данным 2016 г. исследование , 115 человек в среднем страдают от одного самоубийства. Пострадавшие примерно дважды с большей вероятностью в результате может возникнуть диагностируемая депрессия или тревога.

Хотя потеря любимого человека всегда будет иметь последствия, дальнейшую катастрофу можно предотвратить, если мы все научимся лучше справляться с такими ситуациями с большей осторожностью.

Чего следует избегать, говоря о самоубийстве

Обдумывая это впервые, я надеялся сосредоточиться исключительно на положительном результате, который может сопровождать более открытые разговоры о самоубийстве. Быстрый поиск в Google укажет на сотню вещей, которые нельзя говорить о самоубийстве, но я хотел сделать что-то немного другое. Тем не менее, невозможно охватить эту тему, не сосредоточив внимание на препятствиях и опасностях открытого обсуждения суицида. Конечно, также легче понять, что мы делаем неправильно, чем то, что мы могли бы сделать правильно.

Итак, сначала давайте рассмотрим общие моменты, которые следует учитывать при разговоре о самоубийстве, прежде чем мы перейдем к тому, как более открытое обсуждение самоубийства может иметь положительный эффект.

Не используйте стигматизирующие фразы

Некоторые вещи, которые мы говорим о деликатном предмете, например о самоубийстве, могут иметь далеко идущие последствия, даже если они непреднамерены. Только недавно кто-то указал мне, что я неправильно использовал фразу «совершить самоубийство», и я задумался, что это подсказывает.

у меня была паническая атака

Подумайте обо всех других случаях, когда вы используете «фиксацию». Вы, вероятно, придумали ряд фраз, в которых субъект изображается как какой-то преступник. Важно помнить, что психическое заболевание - это не чья-то вина, а то, что мы должны работать вместе, чтобы облегчить его. Попробуйте вместо этого заменить эту фразу «умереть самоубийством».

Еще одна серьезная ошибка, которую делают люди при обсуждении самоубийства, - это относиться к попытке какуспешныйилинеудачный. Имейте в виду, что описание самоубийства как «успешного» предполагает положительные коннотации вокруг потери жизни. Суицидальное поведение следует классифицировать как самоубийство или попытку самоубийства, исключая непреднамеренные морализирующие последствия. Графическое описание метода, средств или описания того, как человек умер, также может повысить риск самоубийства для уязвимых лиц, и поэтому его лучше избегать.

Не обвиняйте

Понятно, что во время замешательства после самоубийства нужно начать поиск ответов. Однако обвинять кого-либо, будь то жертва или кто-то из ее близких, непродуктивно.

Что касается жертвы, осознайте, что она не «эгоистична», но, вероятно, борется. Наука показала, что люди, которые умирают в результате самоубийства, часто плохо контролируют свои действия в моменты, предшествующие их смерти, с психическим заболеванием, искажающим их реальность и заставляющим их принимать решение, которое они в конечном итоге, возможно, не хотели принимать.

Близкие к жертве, вероятно, будут иметь дело с чувствами вина потерпевшего . Поэтому, хотя вопросы о том, «замечали ли они что-нибудь в последнее время», могут показаться безобидными, они могут увековечить неуверенность в себе у близких жертвы.

важность ухода за собой

Не преуменьшайте потери

Как бы вы ни хотели ослабить удар и попытаться уйти от трагического события, принуждение кого-то двигаться дальше может помешать ему справиться с этим на своих условиях. Каждый справляется с горем по-своему, и поспешность этого процесса или ослабление эмоций может только усложнить его.

Важно, чтобы у людей было время и место, чтобы скорбеть и справиться с горем. Вместо этого попробуйте: пролить свет на счастливые времена, которые вы провели с умершими, и отпраздновать их жизнь. Важно помнить их не просто по их последнему действию, а как целостность того, кем они были.

Как сообщества могут лучше подходить к самоубийству

Часто говорят, что игнорирование или подавление того, что мы хотим сказать, только усугубляет проблему. Это также может быть верно в отношении самоубийства. Важно, чтобы люди не стеснялись обсуждать свою борьбу, просить о помощи и чтобы все мы работали над дестигматизацией психических заболеваний в целом и темы самоубийства в частности. Каким бы трудным ни казался разговор, он всегда стоит того. С учетом сказанного, вот некоторые вещи, о которых следует помнить, чтобы правильно говорить о самоубийстве.

Лечите его таким, какой он есть - состоянием здоровья

Самым большим препятствием для здорового разговора о самоубийстве является окружающее его клеймо. Психическое заболевание имеет долгую историю недооценки, что пагубно сказывается на тех, кто борется с ним. Хотя мы еще далеки от того дня, когда психические расстройства будут лечиться так же, как и их физические аналоги, мы можем начать принимать осознанные решения прямо сейчас, чтобы говорить о своем психическом здоровье таким же образом. По крайней мере, это будет шагом в правильном направлении.

В следующий раз, когда зайдет разговор о психическом заболевании или самоубийстве, подумайте, как бы вы сформулировали что-то, если бы речь шла о ком-то, кто страдал от сердечного заболевания или умер от него. Настройте свой разговор соответствующим образом.

Быть открытым

Никто не заставляет вас делиться тем, что вам не нравится, но, если бы мы все были немного более открыты в своей жизни, это могло бы заставить других чувствовать себя более комфортно, открываясь. По моему собственному опыту, когда я делился своими слабостями с другими, они с большей вероятностью начали диалог о собственном психическом здоровье.

Хотя проблемы с психическим здоровьем по-прежнему являются табу, это означает, что пациенты чувствуют себя одинокими, хотя на самом деле это не так. Фактически каждый четвертый американец борется с психическим заболеванием каждый год, но, не имея уверенности в себе, многие молча страдают.

Быть прямым

Наконец, когда вы говорите о психическом заболевании, важно ничего не допускать для интерпретации. Если вы думаете, что кому-то нужна помощь, скажите что-нибудь, пока есть возможность. Есть бесконечные ресурсы, которые могут справиться с кризисами. Главное - убедиться, что они используются.