Почему импульсивное поведение так сложно контролировать?

Многие из нас точно не знают, почему мы делаем то, что делаем. От переедания, когда вы не голодны, кеще одинвыпить по будням или написать кому-то, кому, как мы знаем, не следует писать, контролировать импульсивное поведение может быть огромной проблемой.

Почему мы действуем по этим импульсам? Существует ряд причин, и понимание того, какие из них применимы к вам, может помочь вам понять, как лучше всего справиться со своей импульсивностью.

как вытащить депрессивного человека из постели

Причины импульсивного поведения

Импульсивное поведение может быть признаком психического заболевания, частью нашей генетической структуры или корнями в нашей личности. Ниже приведены основные причины, по которым импульсивность проявляется в нашей жизни.

Биология

Некоторые люди настроены быть более импульсивными, чем другие. Eсть ' в поиске сенсации «Тип личности, и вы знаете его, если он у вас есть. В детстве вы были тем, кто без раздумий принимал все вызовы. В подростковом возрасте вы получали баллы за превышение скорости или пили до рвоты на домашних вечеринках.

Как взрослый, вы все еще запрограммированы на импульсивность. Вероятно, у вас есть родитель, который настроен аналогичным образом, поскольку этот тип личностной черты, как и многие другие черты, имеет значительный генетический компонент.

Депрессия

Когда вы чувствую себя подавленным , участие в каком-либо новом импульсивном поведении может дать вам краткое дофамин порыв. Вы в основном лечите свою депрессию импульсивным поведением, таким как переедание, чрезмерное употребление алкоголя, связь с кем-то, кто вам не очень нравится, или любое другое безрассудное поведение.

К сожалению, и это вполне предсказуемо, этот кайф быстро проходит, а депрессия остается.

СДВГ

Люди с СДВГ предрасположены к импульсивности. Они могут выпаливать вещи, о которых потом сожалеют, принимать спонтанные решения или злоупотреблять психоактивными веществами.

При отсутствии лечения СДВГ может заставить людей чувствовать, что они не контролируют себя, что является пугающим чувством.

что делать с депрессией

Расстройства личности

Импульсивность является признаком некоторых расстройств личности, например Пограничное расстройство личности (БЛД). Специфический тип импульсивности обычно напоминает саботаж.

Например, человек с ПРЛ может прекратить отношения после одной ссоры или бросить работу импульсивно, почувствовав оскорбление со стороны начальника. Кроме того, попытки самоубийства и угрозы, характерные для ПРЛ, носят импульсивный характер и напрямую связаны со страхом быть брошенным.

может ли прозак вызвать увеличение веса

Отсутствие доверия

Иногда люди чувствуют себя неуверенно или нерешительно, поэтому они принимают импульсивные решения, чтобы сохранить лицо, и действуют более уверенно и под контролем, чем они чувствуют.

Например, кто-то, кто очень неуверен в своей работе, может импульсивно уволиться, вместо того чтобы рисковать плохой оценкой работы и связанным с этим смущением. Этот тип импульсивности в первую очередь вызван избегание а также страх быть отвергнутым .

Обращение за помощью при импульсивном поведении

Если вы боретесь с импульсивным поведением, важно понимать, что движет вашей импульсивностью. Конечно, человеку, страдающему СДВГ, нужно будет бороться со своей импульсивностью иначе, чем тем, кто борется с низкой самооценкой и склонностью к саботажу.

Терапия может помочь разобраться в причинах вашего импульсивного поведения и найти способы уменьшить желание действовать в соответствии с ним. Вы не должны вечно зависеть от собственной импульсивности. Вместо этого вы почувствуете больше контроля над своим поведением и своей жизнью.