Где я сейчас? Интервью с актером Марой Уилсон
Вы не можете сравнивать практика самообслуживания кошкам. По крайней мере, по мнению Мары Уилсон.
«Кошки - странные инопланетные существа, и пока мы говорим, я окружена ими», - сказала она.
Вместо этого актер / рассказчик / драматург / автор / озвучивающий актер / исполнитель приравнял бы заботу о себе к уходу за собаками или даже маленькими детьми.
«Забота о себе - это не о том, чтобы баловать себя, - сказала она. дисциплинируйте себя . Это как дрессировать собак. Вы делаете это из любви. Если они совершают ошибки, вы не ненавидите их вечно - вы их любите ».
Структура и дисциплина - два основных компонента заботы о себе для Уилсона. Речь идет о том, чтобы разбить более серьезные тревоги на более управляемые величины, в отличие от популярного понятия заботы о себе: баловства.
Нормально быть нервным человеком
31-летняя Уилсон самостоятельно диагностировала свои проблемы с психическим здоровьем в возрасте 12 лет, и вскоре они были подтверждены врачом. У нее есть обсессивно-компульсивное расстройство , беспокойство , а также депрессия . Благодаря своей платформе, она стала активным защитником других в подобных ситуациях, проявляя себя и будучи честной.
«Я извинялась за то, что нервничаю, потому что думала, что это делает тебя слабее», - сказала она. «Однажды в колледже учитель спросил меня, как прошла презентация, и я сказал, что это заставило меня нервничать. Она улыбнулась, кивнула и сказала: «Считайте себя нервным человеком».
Этот совет понравился Уилсон, и она начала понимать и принять ее уязвимости .
«Признать свою уязвимость - гораздо более надежное место», - сказал Уилсон.
К тому же, как исполнителю, ей нужно было найти грань между открытостью и честностью с аудиторией и слишком большим делом. Многие комики сегодня шутят о своем беспокойстве, депрессии или других психических заболеваниях - любимый комик Уилсона - Апарна Нанчерла, которая исполнила множество постановок, связанных с этими проблемами.
«Многие люди не подвергаются фильтрации во время выступления, и я тоже открыта, - сказала она, - но я знаю, что для моего психического здоровья лучше сначала обрабатывать и фильтровать вещи для себя».
Принятие уязвимости и принятие того, кто вы есть, не означает, что вы достигнете немедленного или бесконечного успеха. На самом деле, Уилсон сказала, что она считает, что из-за своего беспокойства она не может написать все проекты, которые она хотела бы написать.
' У тебя будут хорошие и плохие дни ,' она сказала. «И если есть вещи, которыми вы не готовы поделиться с миром, ничего страшного».
Социальные сети: больше проблем, но больше связей
Уилсон наблюдала, как дискуссия о психическом здоровье изменилась за последние пару десятилетий, одновременно изучая, как объединить свои психические заболевания с ее личностью и платформой.
«Если бы вы говорили об этом в 90-х, люди подходили к вам с отношением« о, бедняга », - сказала она. «За последние пять лет или около того я стал свидетелем гораздо большего сочувствия, особенно когда я реагировал на то, как таблоиды или Twitter относятся к знаменитостям с проблемами [зависимости]».
Несмотря на то, что сегодня люди более открыто говорят о своем психическом здоровье, несмотря на некоторые сохраняющиеся стигмы, развитие Интернета и социальные сети действительно способствовали общему стрессу ; По словам Уилсона, Интернет «очевидно вызвал больше проблем», но благодаря ему люди также могут устанавливать связи и обращаться к другим.
Диагноз не страшен
Если люди рассматривают возможность обращения за помощью при потенциальных психических заболеваниях, Уилсон выступает за недорогая, доступная терапия , но также и для того, чтобы люди могли найти для себя подходящего терапевта.
«Найдите терапевта, за которого вы можете заплатить и который вас обслужит», - сказал Уилсон. «Не всем подойдет, но есть все виды терапевтов, которые даже специализируются [на лечении] людей разного происхождения, вероисповедания, сексуальности».
Хотя ей удалось установить диагноз и получить помощь на ранней стадии, она проделала большую работу самостоятельно и позже, чем когда бы она хотела. Там было больше стигмы вокруг обсуждения психического здоровья в прошлом - признает она, но желает, чтобы взрослые в ее жизни сделали больше.
женат на самовлюбленной женщине
«Люди волновались, что диагноз для меня в детстве будет ужасным», - сказал Уилсон. «Я хочу, чтобы люди сделали то, что я не мог, чтобы помочь мне. Пребывание на терапии помогло бы мне сразиться, встретиться лицом к лицу и извлечь уроки из своих проблем гораздо раньше ». Мара Уилсон в раннем возрасте столкнулась с тем, что многие из нас переживают с проблемами психического здоровья - инерцией и стимулом против принятия активных мер.
«Многие люди не хотят верить, что с их детьми или учащимися что-то не так, или они чувствуют, что плохо относиться к ним как к родителю , или брат, или сестра, или учитель, - сказала она, - но это не так. Вы также не можете просто отправлять людей на терапию и требовать, чтобы они поправились сами. Потребуются изменения дома, чтобы всем стало лучше ».
Ваш разум тоже нуждается в проверке
После того, как она столкнулась с трудностями карьеры в сфере развлечений в молодом возрасте и с потерей матери, когда Уилсон было 9 лет, она может сказать, каковы ее симптомы.
В первые годы учебы в старшей школе она попеременно устраивала сцены и надеялась, что кто-то заметит это, и уходила в себя и усваивала свои проблемы.
«Важно знать, когда и как обращаться за помощью, - сказал Уилсон. «Иногда люди не обращаются за помощью, потому что не хотят беспокоить их. Что ж, люди умерли из-за того, что не хотели беспокоить ».
Вместо того чтобы сопротивляться помощи, Уилсон теперь знает, как лучше поддерживать ее психические болезни и на что обращать внимание - как и в случае с физическими травмами.
«Я много раз вывихивала лодыжки, - сказала она. «Они слабые. И если с ними что-то случится, я знаю, что мне, возможно, придется надеть скобу, и что я не смогу делать столько, сколько хочу, в течение нескольких дней ».
«Забота о своем психическом здоровье - это что-то вроде этого, - продолжил Уилсон. «Вы знаете, что у вас есть эта проблема, поэтому вам нужно быть осторожным и следить за ней. Благодаря этим знаниям я более подготовлен к тому, чтобы справиться с этим, чем люди, которые не сталкивались со своими фактами ».
Мара Уилсон, наиболее известная своими детскими ролями в «Миссис Даутфайр и Матильда», писательница и актер, живущая в Лос-Анджелесе. Маре в раннем возрасте диагностировали обсессивно-компульсивное расстройство, и она много писала о своем опыте, особенно в своих мемуарах «Где я сейчас? Мара принимает активное участие в инициативах по повышению осведомленности о психическом здоровье и высказывала свое мнение в таких организациях, как Project UROK и Okay to Say. Она продолжает открыто говорить о своем психическом здоровье и бороться со стигматизацией как общественный деятель.
Мара также издает информационный бюллетень «Разве мы не называем викария?» О своем письме в Substack, которое можно найти на сайте mara.substack.com.
