Когда отказываться от токсичной дружбы (по словам терапевта)

В наши дни популярно понятие «токсичные» люди, и большинство советов склоняются к тому, чтобы исключить таких людей из вашей жизни. В некоторых ситуациях, например домашнее насилие , это должен быть очевидный выбор. Однако дружба немного отличается. Труднее понять, когда нужно установить ограничения.

Как и любые другие отношения, дружба требовать отдавать и брать. Кроме того, у нас есть идея, что настоящие друзья держатся вместе, несмотря на все трудности, поэтому вы миритесь с недостатками ради отношений. Однако иногда дружба бывает нездоровой.

когда ты все еще любишь своего бывшего

Предупреждающие знаки токсичного друга

Трудно понять, когда сохранить дружбу, а когда позволить ей умереть. Хотя мы хотим быть верными и преданными нашим друзьям, совет наших матерей - «настоящий друг не стал бы относиться к вам так» - отзывается эхом в наших умах, когда друзья делают что-то недоброе.

Обратите внимание на эти предупреждающие знаки о беспокойной дружбе, которые помогут вам решить, стоит ли что-то менять. Ваш друг делает что-нибудь из следующего?

Врет и нарушает обещания

Иногда планы рушатся, но если ваш друг имеет привычку бросать вас в поисках лучших вариантов или часто лжет , возможно, вам придется пересмотреть отношения.

Предъявляет ревнивые требования

Друзья наслаждаются вашей компанией, но также хотят, чтобы вы занимались другими делами, которые вам нравятся. Друг, который требует вашего постоянного внимания или чрезмерно завидует вашим отношениям могут быть проблемы с границами .

Сплетни о тебе

Это и ежу понятно. Дружба основана на доверии, поэтому, если ваш друг поделится вашими секретами, может возникнуть проблема.

Не одобряет здоровый выбор

Друзьям не следует слишком огорчаться из-за изменений в вашем здоровье (например, пропускать вечер кино, чтобы пойти в спортзал). Если они не желающий идти на компромисс , они могут быть больше озабочены своими потребностями, чем вашими. Та же логика применима, если они побуждают вас делать что-то плохое для вас.

психология определения большого депрессивного расстройства

Всегда спрашивает, никогда не дает

Дружба - это улица с двусторонним движением, и все мы зависим друг от друга. Если требования слишком часто односторонние в пользу вашего друга, это может быть красным флажком.

Заставляет вас чувствовать себя плохо, когда вы проводите с ними время

Иногда вы можете отлично провести время с другом, но потом чувствуете себя подавленным или раздражительным. Возможно, этот человек постоянно жалуется или сплетничает. Может твой друг отягощает вас критикой , нежелательный совет или шутки за ваш счет. Со временем эти привычки сказываются на отношениях.

Что делать с токсичной дружбой

Если вас беспокоит дружба, совсем не обязательно прекращать ее сразу. Возможно, вы сможете спасти отношения, но на других условиях. Ниже вы найдете несколько предложений.

Определите свои собственные границы

Что вы готовы терпеть? Подумайте, что не так в отношениях и что могло бы их улучшить. Начните устанавливать эти ограничения и посмотрите, улучшится ли дружба. Конечно, будет лучше, если ты сможешь честно обсудить эти изменения со своим другом, но если нет, вы можете увидеть, как обстоят дела с некоторыми невысказанными правилами.

Расскажите им, что вас заставляют чувствовать их требования

Если ваш друг чрезмерно требователен или необоснован, высказывайтесь. Вам не нужно угрожать разрывом отношений; просто дайте им знать, что вам нужно. И посмотрите, готовы ли они к компромиссу.

Сократить, а не выйти

Даже если вы чувствуете, что токсичный друг использует вас в своих интересах, что осознание - сила . Если вы по-прежнему цените дружбу, вы можете ограничить обстоятельства, при которых вы будете общаться с этим человеком, не исключая их полностью.

почему я такой параноик

Изучите свои собственные шаблоны

Иногда мы вступаем в нездоровые отношения, потому что у нас есть собственные проблемы, над которыми нужно работать. Подумайте, не поощряете ли вы непреднамеренно людей использовать вас в своих интересах. Старайтесь быть более напористыми чтобы предотвратить повторение рисунка. В этом случае может помочь разговор с терапевтом.

Дружба необходима, чтобы помочь нам расти и радоваться жизни. Большинство друзей настолько важны для нас, что мы готовы не обращать внимания на их недостатки, как они не обращают внимания на наши. Однако некоторые отношения нельзя поддерживать здоровым образом. Если у вас токсичная дружба, кто-то, кто использует вас в своих интересах или плохо с вами обращается, возможно, пришло время поставить себя на первое место и установить необходимые вам границы.