6 скрытых признаков подросткового беспокойства

Прыгать в: Эмоциональные изменения Социальные изменения Физические изменения Нарушение сна Плохая успеваемость в школе Симптомы панических атак

Все подростки временами испытывают некоторую тревогу. Тревога на самом деле является нормальной реакцией на стресс, и иногда она помогает подросткам справляться с напряженными или подавляющими ситуациями. У многих подростков такие вещи, как публичные выступления, выпускные экзамены, важные спортивные соревнования или даже свидание, могут вызывать чувство опасения и беспокойства. У них также может наблюдаться учащенное сердцебиение или повышенное потоотделение. Так мозг реагирует на тревожные чувства.

Однако у некоторых подростков тревога может выходить за рамки этих типичных симптомов и отрицательно влиять на дружбу и семейные отношения, участие во внеклассных мероприятиях и даже на их школьную работу. Когда чувство тревоги мешает нормальной повседневной жизни, следует учитывать наличие тревожного расстройства. По данным Национального института психического здоровья, примерно 25% подростков в возрасте от 13 до 18 лет страдают тревожным расстройством, а чуть менее 6% - тяжелым тревожным расстройством.

каково это иметь adhd

Учитывая, что подростки по мере своего роста испытывают самые разные физические и эмоциональные изменения, тревожное расстройство бывает трудно обнаружить. Многие красные флажки могут показаться обычными проблемами подростков или быть списаны на гормоны. Следите за этими скрытыми признаками беспокойства в подростковом возрасте:

№1. Эмоциональные изменения, которых следует остерегаться в подростковом возрасте

В то время как некоторые тревожные подростки выражают чувство всепроникающего беспокойства, другие испытывают тонкие эмоциональные изменения, такие как:

Чувство взволнованности
Чувствую себя на грани
Раздражительность
Трудности с концентрацией внимания
Беспокойство
Необъяснимые вспышки

№2. Социальные изменения

Беспокойство может негативно сказаться на дружбе. Если ваш когда-то социальный подросток внезапно избегает своих любимых занятий или перестает строить планы с друзьями, подумайте дважды. Вы можете заметить, что ваш ребенок:

Избегайте социальных взаимодействий с обычными друзьями
Избегать внеклассных занятий
Изоляция от группы сверстников
Проводить больше времени в одиночестве

№3. Физические изменения

Многие из физических жалоб, которые могут возникнуть при тревожном расстройстве, имитируют жалобы среднего подростка, которые имеют тенденцию усиливаться по мере взросления. Обратите внимание на выкройки. Например, пара головных болей здесь и там не должно вызывать беспокойства, но частые головные боли - это тревожный сигнал. Обратите внимание на эти общие психосоматические жалобы:

Частые головные боли, в том числе мигрени
Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Необъяснимые боли и боли
Чрезмерная утомляемость
Жалобы на плохое самочувствие без очевидной медицинской причины
Изменения в привычках питания.

№4. Нарушения сна

Американская академия педиатрии рекомендует подросткам в возрасте от 13 до 18 лет регулярно спать от 8 до 10 часов для поддержания оптимального здоровья. Педиатры также рекомендуют выключать экраны за 30 минут до сна и убирать всю электронику из спальни.

Не секрет, что выполнение домашних заданий, изменение структуры мозга, внеклассные занятия и экранное время могут повлиять на привычки сна подростков. Поэтому бывает трудно понять, является ли утомляемость результатом беспокойства или напряженного графика. Следите за этими красными флажками:

Трудности с засыпанием
Трудности со сном
Частые кошмары
Не чувствуете себя отдохнувшим после сна

№5. Плохая успеваемость в школе

Учитывая, что тревога может повлиять на все, от привычек сна и питания до пропусков школы из-за физических проблем, неудивительно, что плохая успеваемость также может быть результатом невылеченного беспокойства. Избегание занятий в школе, пропущенные дни из-за болезни, связанной с тревогой, и постоянное беспокойство могут мешать тревожным подросткам справляться со своей рабочей нагрузкой. Следите за этими изменениями в своем подростке:

Значительный скачок оценок (обычно вниз)
Часто пропускаемые задания
Описывает ощущение перегруженности работой
Откладывает выполнение домашних заданий или испытывает трудности с концентрацией на них больше, чем обычно

№6. Панические атаки: узнайте симптомы

Не все тревожные подростки испытывают панические атаки, а некоторые испытывают легкие симптомы паники, не выдерживая полной панической атаки. У людей с тревожными расстройствами часто встречаются следующие симптомы:

Быстрое сердцебиение
Потливость и дрожь
Головокружение
Расстройство желудка
Затрудненное дыхание
Грудная боль
Чувство, будто они умирают
Чувство, что они сходят с ума
Онемение или покалывание в руках и ногах
Дереализация.

Если ваш подросток борется с тревогой, которая мешает учебе, дружбе, семейным отношениям или другим сферам повседневной жизни, важно пройти обследование у лицензированного практикующего психиатра. Тревога поддается лечению, и большинство подростков могут научиться справляться с тревогой и управлять ею самостоятельно.

Источники статей

1. Национальный институт психического здоровья, «Любые тревожные расстройства среди детей», по данным https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

2. Американская академия педиатрии. Американская академия педиатрии поддерживает рекомендации по детскому сну. Опубликовано 13 июня 2016 г. Получено с https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Доступ 24 ноября 2020 г.

Последнее обновление: 25 февраля 2021 г.