Что несоблюдение планов говорит о вашем психическом здоровье

Я не могу лгать - мне нравится, как приятно колебаться в отношении планов, в которых я действительно не хотел участвовать. Сладкое облегчение! (Но клянусь, я действительно не часто это делаю.)

Однако я буду первым, кто признает, что отказ от моего плана обычно является результатом чего-то более глубокого, чем желание остаться в пижаме и лениться на диване. Фактически, шелушение - особенно внезапное шелушение - иногда может быть признаком того, что что-то происходит с вашим психическим здоровьем.

разница между приступом паники и приступом паники

Так что, будь вы хроническим шелушением или это случается чаще, вы можете кое-что узнать, если копнете немного глубже и проанализируете причины, по которым вы рассыпаетесь. Вот 5 объяснений того, что неправильные планы могут сказать о вашем психическом здоровье.

Вы испытываете беспокойство

Если вы чувствуете, как срабатывают эти ужасные нервы, когда приближается план, возможно, вы испытываете беспокойство, которое часто проявляется как физически, так и умственно. Например, у вас может появиться «нервный желудок», и вы почувствуете в животе не очень приятных бабочек, когда приближаются социальные обязательства. Беспокойство может заставить вас бояться даже самых незначительных вещей, которые могут мешать вам жить полноценной жизнью, включая посещение потенциально веселых общественных мероприятий. Вы можете придумать ужасные сценарии наихудшего случая, которые заставят вас задуматься о том, какие плохие вещимогслучиться. Это часто встречается у людей с социальная тревожность которые боятся осуждения и сильно беспокоятся о том, как люди в социальной среде могут их воспринять.

какой тест на adhd

Вы в депрессии

Обычный симптом депрессии - это отсутствие интереса к тому, что вам когда-то нравилось, включая времяпрепровождение с друзьями и семьей. Депрессия может затруднить поиск мотивации встать с постели - не говоря уже о выходе из дома! Следовательно, неудивительно, что депрессивные люди могут избегать социальных ситуаций и сбрасывать свои планы. Выполнение даже самых простых вещей может потребовать много усилий, поэтому вы можете представить, как тяжело выйти из дома и пообщаться в депрессивном эпизоде, особенно когда от вас ждут счастливого лица на публике и всегда кажутся сильными. (спасибо, общество!)

У вас низкая самооценка

Это идет рука об руку со свиданиями или более крупными социальными ситуациями. Низкая самооценка в отношении вашего внешнего вида или личности (и того, как вас воспринимают люди), может затруднить посещение общественных собраний или свиданий. Ставя себя на место, вы можете почувствовать себя чрезвычайно уязвимым и подверженным осуждению. Когда ваша неуверенность слишком велика, это может вызвать сильный дискомфорт. Когда вы отменяете планы и избегаете общения, вы избегаете риска быть осужденным или приниженным. Чем ниже ваша самооценка, тем выше вероятность того, что вы начнете нервничать.

Вы выгорели

Иногда мы отменяем планы из-за того, что были полностью перегружены работой, слишком загружены в социальных сетях или просто выгорели, и нам просто нужно время, чтобы быть одному , подзарядите и ничего не делайте! Это особенно актуально для интровертов, которым действительно нужно проводить время в одиночестве. Вы можете потерять сознание после того, как слишком много ночей проведете вне дома, и вы будете прямо измотаны, или, может быть, вы потеряны от начала новой работы.

Или же вы можете обнаружить, что слишком распыляетесь, строите слишком много планов с несколькими людьми, потому что пытаетесь угодить всем и уделяете время всем людям, которые вам небезразличны. Ирония заключается в том, что это может привести к обратным результатам, потому что вы в конечном итоге откажетесь от своих планов!

У вас расстройство личности

Есть пара расстройств личности, которые могут приводить к частым шелушениям. Например, избегающее расстройство личности может заставить пациентов поверить в то, что они неадекватны. Больные будут стараться избегать любых ситуаций, от работы до общественных мероприятий, где их могут осудить. Из-за этого они стремятся изолироваться. Это расстройство выходит за рамки социальной тревожности, и избегающее поведение часто длится долго. Людям с избегающим расстройством личности очень трудно заводить и поддерживать дружеские отношения.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что теряете сознание, используйте это время как возможность для самоанализа. Взгляните на свою историю отслаивания и посмотрите, сможете ли вы найти закономерность. Если кажется, что с вашей ненадежностью происходит что-то более серьезное, подумайте о том, чтобы проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью. Или же, если вы имеете дело с ненадежным другом, проявите сострадание и поймите, что не следует принимать это на свой счет, и этому может быть объяснение со стороны психического здоровья.

А теперь извините, пока я позвоню, чтобы отменить сегодняшние планы.

каким терапевтом я должен быть