Каковы симптомы посттравматического стрессового расстройства?

Все мы переживаем трудные времена в жизни. Некоторые переживания могут быть даже травматическими. Но иногда - либо из-за самого события, либо из-за нашей собственной чувствительности, либо из-за комбинации факторов - травму этих событий становится почти невозможно поколебать, и она длится в течение длительного периода.

Когда кажется, что травма продолжается после самого события, когда вы обнаруживаете, что у вас постоянные воспоминания о том, что произошло, или когда вам трудно справиться с этими повторяющимися чувствами, возможно, у вас развился случай посттравматического стрессового расстройства или Посттравматическое стрессовое расстройство .

Что такое ПТСР?

В Американская психиатрическая ассоциация (APA) , описывает ПТСР как: «психическое расстройство, которое может возникнуть у людей, которые пережили или стали свидетелями травмирующего события, такого как стихийное бедствие, серьезная авария, террористический акт, война или сражение, изнасилование или другое жестокое личное нападение».

Однако важно отметить, что вам не обязательно быть свидетелем крупного события, такого как война или стихийное бедствие, чтобы поставить диагноз посттравматического стрессового расстройства. Потеря работы, разрыв с кем-то, детские травмы и другие тяжелые переживания могут стать причиной посттравматического стрессового расстройства у некоторых людей.

«Посттравматическое стрессовое расстройство может возникать у всех людей, у людей любой национальности, национальности или культуры и любого возраста», - пишет APA. Посттравматическое стрессовое расстройство более распространено, чем думает большинство людей. Как сообщает APA, «от посттравматического стрессового расстройства страдают примерно 3,5 процента взрослого населения США, и примерно у каждого одиннадцатого человека в течение жизни будет диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство».

Еще одна важная деталь заключается в том, что симптомы посттравматического стрессового расстройства могут проявляться спустя годы после травмирующего события или опыта. В Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) отмечает, что симптомы посттравматического стрессового расстройства могут появиться в течение нескольких месяцев после травмы, но иногда для развития симптомов требуются годы.

Согласно ADAA , Симптомы посттравматического стрессового расстройства обычно должны присутствовать в течение месяца, чтобы вам поставили диагноз.

Какие симптомы биполярного расстройства присутствуют при синдроме дефицита внимания и гиперактивности?

Симптомы посттравматического стрессового расстройства

Опыт посттравматического стрессового расстройства включает в себя многие симптомы, которые вы можете классически ассоциировать с посттравматическим стрессовым расстройством, такие как кошмары и воспоминания. Но есть некоторые симптомы посттравматического стрессового расстройства, которые немного сложнее сразу распознать - например, эмоциональное онемение и бессонница, - из-за которых людям иногда сложно обратиться за помощью при расстройстве.

Эмоциональные симптомы посттравматического стрессового расстройства

Есть много эмоциональных реакций и изменений настроения, которые происходят в результате посттравматического стрессового расстройства. Вы можете испытать только один из этих симптомов или несколько, иногда даже в течение одного дня.

Некоторые из наиболее распространенных эмоциональных симптомов посттравматического стрессового расстройства включают:

Чувство безнадежности и отчаяния
Ощущение онемения или отстраненности
Диссоциация (отключение от мыслей, чувств, воспоминаний или чувства идентичности)
Желание отдалиться от друзей и семьи
Проблемы с запоминанием, в том числе воспоминания о травмирующем событии
Больше не нравится то, что вам нравилось раньше
Общее чувство негатива и депрессии
Чувство раздражения, возбуждения и злости
Чувство вины и стыда
Суицидальные мысли (если вы испытываете этот симптом, немедленно обратитесь за неотложной помощью)

Физические симптомы посттравматического стрессового расстройства

Однако посттравматическое стрессовое расстройство - это не только эмоциональное состояние, на самом деле многие симптомы посттравматического стрессового расстройства имеют физическую природу. Посттравматическое стрессовое расстройство заставляет ваше тело выделять гормоны стресса, такие как адреналин. Вы можете испытывать симптомы «драки или бегства», беспокойства и панических атак, все из которых имеют как физическую, так и эмоциональную природу.

Некоторые из общих физических симптомов посттравматического стрессового расстройства включают:

Вы можете легко испугаться, взволноваться или 'нервничать'
Вы можете чувствовать себя «настороже», как будто опасность таится за каждым углом.
У вас может быть учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание или расстройство пищеварения.
У вас могут быть проблемы с засыпанием или сном
У вас могут быть проблемы с запоминанием или концентрацией
Вы можете потерять аппетит
Вы можете быть более склонны к злоупотреблению психоактивными веществами

«Повторное переживание» как симптом посттравматического стрессового расстройства

Помимо эмоциональных и физических симптомов посттравматического стрессового расстройства, другой определяющей характеристикой является «повторное переживание» травмирующего события.

Наиболее частые проявления этого включают:

Повторяющиеся воспоминания о травмирующем событии
Воспоминания о событии
Дурные сны или кошмары о событии
Ощущение, что вещи, которые напоминают вам о травме, легко 'возбуждаются'.

Как мне стать лучше?

Посттравматический стресс может заставить вас чувствовать себя в ловушке. Вы можете подумать, что у вас нет возможности освободиться от этих пугающих мыслей - ощущения травмы всем телом и постоянных, повторяющихся воспоминаний.

Вы должны знать, что вы не одиноки. ПТСР довольно распространено и поддается лечению. Ваш первый шаг к получению помощи - это найти психотерапевта или психиатра, которому вы доверяете. Попробуйте найти кого-нибудь, кто специализируется на посттравматическом стрессовом расстройстве и лечил его раньше. Лечебные процедуры, обычно используемые для лечения посттравматического стрессового расстройства, включают: когнитивно-поведенческая терапия (CBT), экспозиционная терапия , а также десенсибилизация и обработка движением глаз (EMDR).

Что касается терапии, сегодня у вас есть больше возможностей, чем когда-либо. Вы можете записаться на прием к личному терапевту. Онлайн-терапия а также онлайн-психиатрия Это другие возможности, и они особенно полезны для тех, у кого может не быть времени на поездку к терапевту, у которых может не быть большого количества терапевтов на местном уровне или кто ищет более экономичный вариант.

Суть в том, что, какими бы ужасными и изнурительными ни были симптомы посттравматического стрессового расстройства, вы не должны жить с ними вечно. Помощь - и надежда - там.